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スポーツ・健康
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伊丹校 【スポーツ・健康】
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デューク更家のウォーキングエクササイズは、正しく歩くという身体感覚を磨きながら、しなやかな体作りを目指します。ダイエット効果も。
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眼の筋肉を鍛える眼球運動とヨガポーズを組み合わせたアイヨガ。近視、老眼、ドライアイ、飛蚊症や眼精疲労などの症状を和らげ、肩こりにも効果的。
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理論はもちろん、持ち方、構え方、ストロークの仕方、練習の仕方等を学び、パターの精度を上げましょう！ゴルフネットワークのレッスン番組に出演もしたプロが、マル秘テクニックを伝授します。
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有名女優も実践！骨盤エクササイズを基本に、女性らしさは残しつつボディーをリメーク！これまでにないボディーメーキング・メソッドです。
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正しい呼吸と共に、普段意識しにくい筋肉を鍛えながら心身のバランスを整え健康になりましょう。運動不足の方、姿勢や体のゆがみが気になる方に。初心者も歓迎。
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リラックスしながら身体の中心に意識を向け、背骨や骨盤の歪みを修正し、姿勢を正しく改善します。普段運動をしない方やシニアにも無理なく行えます。
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ラテンの曲に乗って楽しくダンスしながらシェイプアップ！脂肪を燃やしていい汗かきましょう。
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バレエの基本動作を床で行い、体幹を鍛えて美しくしなやかな体づくりを。未経験者でも無理なく始めることができます。
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ストレス社会は「過緊張状態」をかもしだし、処理できずに、増幅させ病気になったりします。簡単に短時間で一人でもできる自立訓練法など、多くのリラックス健康法を身につけます。
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いつまでも健康に元気でありたい。この気功は様々な種類を組み合わせており、体力不足の方にも無理なくできます。
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息吹と呼ばれる独特の腹式呼吸法を取り入れ、健康でタフな体づくりを目指します。反射神経も鍛えられ、アンチエイジングにつながります。
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まるく、柔らかく、ゆったりとした動きで、意識と呼吸と動作を一致させた全身運動です。現代人の失われた心身生活上のバランスを回復します。
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｢食｣｢心｣｢動｣を基本とし、体を無理なく動かし呼吸を整えることによって健康を取り戻します。ストレス解消、運動不足の方の体力づくりに。
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あなた自身を支えているのは、あなたの骨格と筋肉。自身の力で健やかで美しい身体へとバランスを整えましょう。
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太り過ぎや肩こり、疲労しやすくなった体や心、内臓虚弱などの悩みをヨガを修得することによって解消します。いつまでも健康で明るく楽しい毎日を送るために、無理のないやさしいヨガを分かりやすく指導します。
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ホルモンや骨格のバランスを整え､しなやかで引締まったボディライン､太りにくい体質､姿勢矯正、コリや美肌ケア、リラックス効果が期待。
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青年時代の心、そして体をとり戻す事を第一に考え一週間の疲れをリセットします。10年・20年後にその差が出ます。
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肩こり、腰痛などの体の不調を解消し、骨盤のゆがみを正すことでからだも引き締まります。
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一人では長続きしない、でも体力・気力の若返りをはかりたい！と願っているお父さんに。ご夫婦で一緒に老けない、ボケない体操を始めませんか？
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| プロボクサーの減量法やトレーニング法を、初心者向けにアレンジしたスポーツ。サンドバッグ、パンチングボールを使い、引き締まった体を作ります。 >>動画で講座風景をご紹介しています
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性別、年齢を問わず、体力に応じた練習が可能。｢気｣の働きが活発になると、内面からのエネルギーにより、美容と健康に絶大な効果があります。
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国際的スポーツとして親しまれている空手。心身を練磨し、バランスのとれた人格形成に役立ちます。年に3回昇段審査があります。
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空手の攻撃を中心に投げ技・関節技を取り入れた総合武術。心身の鍛練に最適です。親子でどうぞ。
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