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スポーツ・健康
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神戸校【スポーツ・健康】
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抱っこ紐やスリングで赤ちゃんを抱っこして、簡単なステップを踏むと、ママは運動不足・ストレス解消や産後のシェイプアップになります。赤ちゃんはママに抱かれ、安心して夢の中へ。人気の講座です。
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バレトンは、ダンス系でありながら、バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をコラボレーションして開発された、今注目のワークアウトです。
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| 「氣の浄化技法 マーナ」は、氣の通り道である経絡を調整する簡単な動きに呼吸と意識を統一させるオリジナルの体操です。呼吸・意識・動作を統一し、「調和力」を発現させ人体に秘められた潜在能力を向上させることが出来ます。 調和力とは、左右・彼我・実と虚・宇宙と人間などが調和する時に生まれる力・働きのこと。自然治癒力・人間関係が向上し、創造力が増し、人生が明るくなる源となるのが調和力です。
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| 動くことがマッサージ、整体になります。やさしく気持ち良い動作で体の内側から引き締めます。 運動経験がない人、肩こりや腰痛で悩んでいる人にも気楽に取り組めるプログラムです。
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運動経験がない人、肩こりや腰痛で悩んでいる人にも気楽に取り組めるプログラムです。
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東洋医学の眼の筋肉を鍛える眼球運動と眼に栄養と血液を送り込むヨガポーズを組み合わせたアイヨガ。近視、乱視、ドライアイ、老眼、飛蚊症、眼精疲労などの症状を和らげ、肩こり、首こりに悩む人にもどうぞ。
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最新のボイストレーニングプログラム。発声に使う筋肉を中心にエクササイズしながら声を出すので、腹部、腰回りのシェイプアップ効果が期待。
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チベット仏教の修行法をアレンジした健康体操。アンチエイジング、シェイプアップ、ストレス解消、デトックス等の効果が期待できます。
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心地よい香りの中で、リラックスしながら集中力とコントロールする力を高めます。
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骨盤修正で歪みをとり、けいらくの刺激による内臓機能を高め、体の中からきれいにします。口輪筋、顔の筋肉の大切さにも着目し、人気の「お顔ヨガ」も同時に行います。
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深い呼吸と共に凝り固まった関節や萎縮した筋肉をほぐし、体のゆがみを修正していきます。デトックス効果で血液とリンパの流れが良くなり、バランスのとれたメリハリボディーを目指しましょう！
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脂肪燃焼や血行を良くして、ホルモンや骨格のバランスを整え、しなやかで引締まったボディーラインを作ります。
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痩せたい・肥えたい・肩がこる・腰が痛い・体力に自信がない・視力の衰え・疲れやすくなってしまった体や心などで悩む人におすすめ。
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症状別にきめ細かく指導し、全身の不調和を改善。免疫力を高め、疲れをためこまない心身にします。
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日常生活で使うことのない体の部分をゆったりとした腹式呼吸に合わせて無理なく無駄なく動かします。医者も驚く若返り体操として注目されています。
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基本技の反復練習で基礎体力をつくり、気心体の一致を目指します。無理のない円運動ですので老若男女一緒に稽古ができます。
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心身の修練で護身の術を身につければ、自信と勇気と行動力が生まれます。老若男女を問わず、生涯教育にもなります。
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花のように武術の型を舞う花架拳と、中国医療保健体操の練功十八法で、体内の環境をよくし、気力を充実させます。
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中高年対象。年齢・体力に応じたストレッチ体操・基本・型などゆっくり練習し、柔軟性も養います。
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中高年の健康づくり、老化防止によい健康体操です。肩こりや心身症、生活習慣病の予防と治療にも効果的です。
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円（まるく）、柔らかく、ゆったりと動き、意識と呼吸と動作を一致させた全身運動です。現代人の失われた心身生活上のバランスを回復します。
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体が発する信号に耳を傾け、深く呼吸して体を動かします。健やかな更年期、そして老後を迎えませんか。
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| 肩コリ腰痛その他の不調を自分で治す健康法です。 呼吸に合わせ気持ち良くゆっくり動くことで、全身のバランスを整え自然治癒力、免疫力をUPさせる効果もあります。
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自分だけでなく、家族や知人の心身も癒すことができます。自分を磨き、輝かせ、日常のいろんな場面で活用しましょう。
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