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神戸校【スポーツ・健康】
〜声から始める健康生活〜
スポーツボイス
　 最新のボイストレーニングプログラム。発声に使う筋肉を中心にエクササイズしながら声を出すので、腹部、腰回りのシェイプアップ効果が期待。
【講師】
GOLDWAX Sports Voice
公認インストラクター
東麻美
【曜日・料金】
第1・3（火）
19：00〜20：00
12,600円（3か月分）
コアリズム・ストレッチ
入会金不要
今話題のコアリズムは様々なダンスワークをアレンジして、コア（体幹部）を中心に動かし、全身を引き締めていきます。運動経験がないという方にもリラックスしてご参加頂けます。
【講師】
Kane Core Integration Mat Pilates
雄谷昌子
【曜日・料金】
第2・4（水）
12:45〜13:45
10,500円（5回分）
笑いヨガ（ラフターヨガ）
−ストレス解消・免疫力アップー
入会金不要
1995年に始まり、現在世界55か国に広がったインド発のビックリ健康法「笑いヨガ（ラフターヨガ）」。笑いは健康に絶大な効果を発揮し、年齢に関係なく誰でも親しめる健康法です。北原可琳講師はマスコミでも多く取り上げられているラフターヨガ公認リーダーの関西の第一人者です。
【講師】
神戸ラフターヨガクラブ主宰
ラフターヨガ公認リーダー
北原可琳
【曜日・料金】
第2・4（水）
11:00〜12:15
9,450円（3か月分）
教材費500円（初回のみ）
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
話題のＺＵＭＢＡ！陽気なラテンのビートに乗って、楽しみながら誰でも簡単にリズムに乗れる。「楽しい♪飽きない☆痩せる！」最高のダンスエクササイズ。
【講師】
AFAA OFFICAL ZUMBA INSTRUCTOR
NATALIE
【曜日・料金】
第2・4（金）
12：00〜13：00
12,600円（3か月分）
ボールエクササイズ
〜骨盤ダイエット〜
大きなボールを使って、日頃使わない筋肉・神経を少しでも多く動かしてバランスの取れた健康な体を手に入れましょう。
【講師】
健康医科学協会公認インストラクター
丸山範子
【曜日・料金】
第1・3（水）
11:00〜12:00
9,450円（3か月分）
美腰エクササイズ
骨盤ダイエット
　 身体の緊張を緩めながら、骨盤を整え、疲れた心と体を癒します。肩こり、腰痛、バスト、ヒップライン、特にお腹回り部分に役立つエクササイズで、美しく健康なカラダ作りを目指しましょう
【講師】
監修　SHINO
初級認定・美腰スタイリスト
高野由加里
【曜日・料金】
第1・3（木）
13:00〜14:30
15,750円（3か月分）
やさしいピラティス
体の奥の筋肉を刺激して、代謝アップ・姿勢改善により、今よりステキな体を作ってみませんか？運動経験・年齢にとらわれず、どなたでもご参加いただけます。
【講師】
ピラティススタジオMOMO所属インストラクター
成田由美子
【曜日・料金】
（木）14:15〜15:30
18,900円（3か月分）
チベット体操
　 禅の心を重視した、ヨガよりシンプルな美容、健康体操で、見た目だけでなく、心も綺麗にします。
【講師】
カイラスヨガ協会公認
チベット体操インストラクター
武林雅代
【曜日・料金】
第2・4（水）
13:00〜14:30
12,600円（3か月分）
リラックス・ヨガ＆ピラティス
運動経験がない人、肩こりや腰痛で悩んでいる人にも気楽に取り組めるプログラムです。
【講師】
kane Core Integration Mat Pilates認定
インド国連ヨガセラピーYICC・YTV認定
雄谷昌子
【曜日・料金】
第1・3（木）
18:30〜19:40
12,600円（3か月分）
1,000円（ボール代）
アロマピラティス
心地よい香りの中で、リラックスしながら集中力とコントロールする力を高めます。
【講師】
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
英国IFA認定アロマセラピスト
鑛真奈美
【曜日・料金】
（土）
15:00〜16:00
18,900円（3か月分）
初回教材約3,000円
カポエイラエクササイズ
カポエイラの基本的な動きをゆっくり丁寧に進め ます。誰でも習得できるアクロバティックな動き や、総合的な知識をわかりやすく指導します。
【講師】
Heranca Cultural Capoeira
日本支部代表
高橋典雅
【曜日・料金】
第1・3（月）
19：00〜20：30
12,600円（3か月分）
サンデーヨガ
ストレッチを取り入れたヨガのポーズで、関節や筋肉を動かし、体の歪みを整え、基礎代謝を高めることで太りにくい体をつくります。
【講師】
NPO法人　日本YOGA連盟
杉本美智子
【曜日・料金】
第1・3（日）
13：00〜14：15
9,450円（3か月分）
N Y パワーヨガ
脂肪燃焼や血行を良くして、ホルモンや骨格のバランスを整え、しなやかで引締まったボディーラインを作ります。
【講師】
N.Y. Power Yoga＆
Fitness Academy
専属インストラクター
【曜日・料金】
第1・3(月)19:00〜20:20
第1・3(金)19:00〜20:20
11,970円（3か月分）
ヨガ by Re3
骨格矯正や下半身の痩身に効果大。呼吸を整えて溜め込んだ疲れを解きほぐします。
【講師】
Re3ニューヨークヨガ公認講師
【曜日・料金】
第1・3（金）
13:30〜15:00
9,450円（3か月分）
大槻ヨガ
痩せたい・肥えたい・肩がこる・腰が痛い・体力に自信がない・視力の衰え・疲れやすくなってしまった体や心などで悩む人におすすめ。
【講師】
大槻ヨガ主宰
大槻高弘監修
専任講師
【曜日・料金】
（水）
10:30〜12:00、12:15〜13:45、18:30〜20:00
（土）
10:30〜12:00、13:00〜14:30
15,750円（3か月分）
癒しのヨガ
　 症状別にきめ細かく指導し、全身の不調和を改善。免疫力を高め、疲れをためこまない心身にします。
【講師】
正統インドヨガ研究指導家
高橋ヨガ研究所所長
高橋真奈美
【曜日・料金】
（木）
10:30〜12:00
18,900円（3か月分）
骨盤体操ダイエット
骨盤を矯正するダイエットは、体のラインを美しく保ちながら痩せられるのが特徴です。
【講師】
セルフプロデューストレジャー
インストラクター
上野弥生
【曜日・料金】
第2・4（金）
11:00〜12:30
12,600円（3か月分）
ラフィーラ体操
日常生活で使うことのない体の部分をゆったりとした腹式呼吸に合わせて無理なく無駄なく動かします。医者も驚く若返り体操として注目されています。
【講師】
ラフィーラインストラクター
梶屋知恵
【曜日・料金】
（月）
10:00〜11:00
16,380円（3か月分）
指圧健康
さまざまなストレスにさらされている方に、自らの手で治す健康法を教えます。本当のマッサージとは何か感じてください。
【講師】
指圧師（国家資格）
黒田剛
【曜日・料金】
第2（火）
10:30〜12:00
12,600円（6か月）
教材費630円（6か月分）
合気道
基本技の反復練習で基礎体力をつくり、気心体の一致を目指します。無理のない円運動ですので老若男女一緒に稽古ができます。
【講師】
(財)大阪合気会師範
田中久也
【曜日・料金】
（月・金）
18:00〜19:00
19:00〜20:00
12,600円（週1回）
18,900円（週2回）
少林寺拳法
　 心身の修練で護身の術を身につければ、自信と勇気と行動力が生まれます。老若男女を問わず、生涯教育にもなります。
【講師】
正範士7段
青山寅夫
【曜日・料金】
（土）
18:30〜20:30
18,900円（3か月分）
花架拳と練功十八法
花のように武術の型を舞う花架拳と、中国医療保健体操の練功十八法で、体内の環境をよくし、気力を充実させます。
【講師】
日本花架拳学会会長
吉川昌代
教授 重本由紀子
【曜日・料金】
第1・2・3（金）
14:00〜15:30
13,230円（3か月分）
初回教材費別
北道院拳法
　 中高年対象。年齢・体力に応じたストレッチ体操・基本・型などゆっくり練習し、柔軟性も養います。
【講師】
宗家穐田長祥
最高師範　嶋田春美
【曜日・料金】
（日）
15:00〜16:30
15,750円（3か月分）
自彊(じきょう)術
　 中高年の健康づくり、老化防止によい健康体操です。肩こりや心身症、生活習慣病の予防と治療にも効果的です。
【講師】
(社)自彊術普及会　中伝　
香西慶子
【曜日・料金】
第2・4（火）
10:30〜12:00
7,875円（3か月分）
太極拳
体が発する信号に耳を傾け、深く呼吸して体を動かします。健やかな更年期、そして老後を迎えませんか。
【講師】
日本太極拳法一楽庵
正講師　
槇田玲子
磯谷富子
【曜日・料金】
（月）
13:30〜15:00
（水）
18:30〜20:00
15,750円（3か月分）
身体の歪みを正す
操体法
肩コリ腰痛その他の不調を自分で治す健康法です。
呼吸に合わせ気持ち良くゆっくり動くことで、全身のバランスを整え自然治癒力、免疫力をUPさせる効果もあります。
【講師】
日本護身道協会専務理事兼関西本部長
岡嶋泰樹ほか
【曜日・料金】
第1・3（火）
15：10〜16：25
19：00〜20：15
12,600円3か月分）
レイキヒーリング
自分だけでなく、家族や知人の心身も癒すことができます。自分を磨き、輝かせ、日常のいろんな場面で活用しましょう。
【講師】
ヒーリングポートSIESTA
レイキマスター
太田太
下田貴子
【曜日・料金】
第2・4（水）
14:30〜16:00
19:00〜20:30
11,340円（3か月分）
スピリチュアル・ヒーリングと保健気功
　 保健気功は簡単な経路療法によって、自己治癒力を高め、疲労、肩こり、心身の痛み、花粉症、睡眠障害、沈んだ気分などの症状を改善します。
【講師】
神戸女子大学名誉教授
日本健康回復学会代表理事
上月節子
【曜日・料金】
第3（土）
15:30〜17:30
6,300円（3か月分）


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