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堺校　所在地 住所 ： 堺市堺区戎島町4-45-1　ポルタスセンタービル7階　>>地図を見る 最寄駅 ： 南海本線堺駅 電話番号 ： 072-222-2030 メール ： sakai@oybc.co.jp

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秋の一日体験

			10月27日スタート アメリカ生まれの脳活性化プログラム ブレインジム

80ヶ国で行われている身体と脳の働きを活性化させるメソッド。子どもから年配の方までラジオ体操より楽な動きで脳を活性化させます。詠む、聞く、話す、書く、記憶するなどの能力アップで日常生活を効率よく過ごします。 開講日時 第2・4（水）19：00〜20：30　 受講料 15,750円（3か月分）　 講師 プレインジムインストラクター　ＮＬＰトレーナー　小寺正起　 一日体験 9月22日（水）19：00〜20：30　500円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月6日スタート フェイスアップヨガ

呼吸法、ウォーミングアップ、立位等、ヨガをすすめながら毎回部分別に表情筋のトレーニングを組み入れます。ヨガによる心身のリラックスと顔のリフトアップをいっしょに体感します。 開講日時 第1・3（水）15：30〜16：30　 受講料 15,750円（3か月分） 講師 ヒーリングルームエクラ主宰　ＹＵＫＡ　 一日体験 9月15日（水）15：30〜16：30　500円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			9月25日スタート アイヨガ

視力を調整する為の眼の奥の筋肉を強化します。東洋医学理論を加味したヨガで視力を向上させます。近視、ドライアイ、乱視、老眼、眼精疲労などの症状を和らげ、脳の疲れをほぐします。 開講日時 第2（土）15：00〜16：00　 受講料 7,875円（3か月分） 講師 山本ヨガ研究所認定インストラクター　ＹＵＫＡ　 一日体験 9月11日（土）15：00〜16：00　500円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月3日スタート サンデーストレッチヨーガ

呼吸と共にアーサナを行い、カラダのプラーナが調うことで体も心も穏やかになります。その日のコンディションに合わせ、できるところまで動かしてみましょう。 開講日時 第1・3（日）10：30〜12：00　 受講料 12,600円（3か月分） 講師 いるかくらぶインストラクター　長山節子　平井亜佐美 一日体験 9月19日（日）10：30〜12：00　500円 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月8日スタート アロマキャンドルヨガ

アロマの香りが漂うスタジオ内で自然に沸き起こるより良い深呼吸。補助道具も使用して一人一人にあったかたちで無理なく行えます。心身ともにスッキリできるヨガです。 開講日時 第2・4（金）19：00〜20：15　 受講料 11,340円（3か月分）　 講師 ヨガスタジオＯＣＴ　ＯＮＥ　専任講師　 一日体験 9月24日（金）19：00〜20：15　500円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月8日スタート バランスエクササイズ【ビランチェ】

肩甲骨、肋骨、背骨の歪みを矯正し、女性にぴったりなスロートレーニングで代謝の良い体に。引き締めを意識したプログラム。あなたの体に優しさと強さを。 お子さま同伴可能です。 開講日時 第2・3・4（金）11：00〜12：00　 受講料 23,625円（3か月分） 講師 ボディバランスアドバイザー　Ｅｍｉ　 一日体験 9月24日（金）11：00〜12：00　500円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			1日5分でウエストすっきり　フラフープエクササイズ

腹筋の下にある内腹筋を鍛え痩せやすい体質に。骨盤の矯正や腰痛の予防にも。楽しくカロリーを消化しましょう。 開講日時 第1・3（水）10：30〜12：00　 受講料 13,230円（3か月分） 講師 フープ東京公認インストラクター　　金澤美幸 一日体験 9月15日（水）10：30〜12：00　800円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月6日・10月9日スタート デューク更家のウォーキングエクササイズ

正しく歩くという身体感覚を磨きながらしなやかな体を作ります。楽しいエクササイズ＆ウォーキングで体の内側からキレイに！ 開講日時 第1・3（水）19：00〜20：30 第2・4（土）13：00〜14：30　 受講料 15,750円（3か月分）　 講師 ＤＵＷＡＳデュークウォーク公認スタイリスト　ＴＯＲＵ　 一日体験 9月15日（水）18：00〜18：45 9月25日(土）14：45〜15：30　　各1,575円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月12日スタート 太極拳入門

お待たせしました！朝のクラスができました。ゆったりとした動きで心身のバランスを取り戻し、疲れをリセットします。 開講日時 第2・4（火）10：00〜11：30　 受講料 3か月9,450円 講師 太極拳道場「一楽庵」専任講師　三谷正治 一日体験 9月28日（火）10：00〜11：30　500円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月7日スタート アイアンガーヨガ

ＮＨＫ「趣味悠々」で人気を博したヨガ。補助器具を使った動きは無理を掛けずに除々にバランスを整えていきます。朝ヨガで心とからだをリフレッシュ。 開講日時 第1・3（木）10：00〜11：30　 受講料 3か月12,600円 講師 アイアンガーヨガ認定指導員　藤井智子　 一日体験 9月16日（木）同タイム　500円　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			11月4日開催 ローズソムリエ　小山内健とバラの生産地を訪ねる

バラ好きにはたまらない生産地の訪問とレクチャー。秋バラを楽しんで“バラ摘み”を体験。持ち帰ることもできます。 開講日時 11月4日（木）10：00近鉄下市口駅集合　15：00頃解散　　　 受講料 1回3,150円　 講師 ローズアドバイザー　小山内健　　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			10月21日開催 大人の社会見学　秋編 「野菜ソムリエと一緒に大阪中央卸売市場見学」

「食い倒れ大阪」を支える中央卸売市場見学とベジタブル＆フルーツマイスター、さくらいじゅんこさんによる”知って得する野菜の話”（野菜の選び方・保存方法・調理法など）や新顔野菜の話などの講習会。昼食付き。見学では実際の「競り」の様子を見たり、お買い物が出来たりと流通のしくみを体験します。 開講日時 10月21日（木）　8：30〜13：00頃　現地集合解散　 受講料 1回2,625円(昼食代込み）　 講師 ベジタブル＆フルーツマイスター　さくらいじゅんこ　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			野外講座 古都・奈良の史跡を訪ねる

今年平城遷都1300年を迎えた奈良の史跡を歴史背景から探ります。現地に赴き研究者の説明とともにいにしえの歴史を感じてみませんか。 開講日時 10/23「山の辺の道」 11/27「笠置寺」 12/11「当麻寺とその周辺 2/26 「佐紀盾列古墳群」 3/26 「飛鳥」 第4（土）（12月は第2）10：00頃現地最寄り駅集合、15：00頃解散、小雨決行 受講料 5回10,500円　 講師 奈良文化財研究所　文化遺産部・歴史研究室室長　吉川聡 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			野外講座 「お寺でいただく　精進料理」

仏寺案内人と一緒に関西各地のお寺を訪ね、精進料理を賞味します。時には特別拝観、住職の法話、体験なども。 開講日時 10/19「飛鳥寺と萩王（奈良）」 11/9 「西教寺・菊精進料理（滋賀）」 12/14「大覚寺と一久（京都）」 第2（火）現地最寄り駅集合（10月は第3）　 受講料 3回7,245円　（料理代、拝観料など別途必要） 講師 仏寺案内人　中道照海　 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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			〈野外講座〉 森林インストラクターと歩く四季の森・里山ウォーキング

人と自然のつながりを体感しながらの健康ウォーキング。野草を愛で、鳥を観察、森の不思議を感じる楽しい講座です。 開講日時 10/16「武田屋・廃線跡」」 11/6 「石切・生駒・清澄ハイク」」 12/11「宝ヶ池・紅葉」 2/26 「鶴見緑地・水鳥他」 3/19 「保久良山・早春」 いずれも（土）10：00頃現地最寄り駅集合、15：00頃解散 受講料 1回2,100円 講師 森林インストラクター　自然観察指導員　中瀬重幸ほか 申し込み・問い合わせ 受講の申し込み・全講座パンフ請求はこちら ご質問はこちら

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