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天満橋校【スポーツ・健康】
足もとから全身を健康にする
切らずに治す外反母趾講座
(理論と実技)(１回)
　 現在3人に2人の割合で外反母趾になっているのはご存じですか？重心の乱れから足の変形を進行させて、身体全体に負担をかけてしまいます。タコ、魚の目、巻き爪もこれが原因のひとつです。こうした症状の回復に必ず役立つ講座です。
【講師】
北大阪バランス研究所
野中　達也
細貝　友一郎
【曜日・料金】
11/3(祝)
13:00〜16:00
3,150円
テープ代1本1,050円
古武術に学ぶ介護術(1回)
　 武術家、甲野善紀氏の武術を応用した介護技術を基に、介護する方、受ける方の双方にやさしい技術を学びます。
【講師】
介護福祉士
介護支援専門員
岡田　慎一郎
【曜日・料金】
11/23(祝)
13:00〜15:00
3,150円
侍道−殺陣塾入門
　 殺陣は武器を使って本当に戦っているように見せる演技です。侍道−殺陣塾で古き良き生活習慣を学び、立ち居振る舞い、所作、気配り、礼儀作法、そして人を思いやる人間性を養い、日本の伝承文化としての「チャンバラ」を楽しみましょう。
【講師】
侍道−殺陣塾主宰・俳優
永原　享
同師範
中谷　美幸
ほか担当講師
【曜日・料金】
第1・3(金)
19:00〜20:15
15,750円(6回)
初回教材費2,500円
サムライ‐エクササイズ
侍体操®(12回)
入会金不要
　 サムライの殺陣(立ち回り)を取り入れたリズミカルでちょっとハードなサムライエクササイズとゆ
るやかな侍体操。日本伝承殺陣連盟の永原講師が考案したオリジナルの体操で身体も心もスッキリ。時代劇ファンの方や楽しみながらシェイプアップしたい方におすすめです。
【講師】
侍道−殺陣塾主宰・俳優
永原　享
同インストラクター
古川　智
中谷　美幸
【曜日・料金】
10/9開講
第2・4(金)
19:00〜20:15
15,750円(6回)
初回教材費2,500円
気功で健康な身体づくり
　 “気”いわゆる、人間の生命エネルギーによって自己の治癒力や免疫力を高め、ストレッチ体操や呼吸法などを取り入れ、より健康な身体を。
【講師】
剛柔流空手・護心道昌武館
師範　中井博重
【曜日・料金】
第2・4（火）
15:30〜17:00
12,600円（3か月）
ラフター（笑い）ヨガ
　 笑いは心身を癒す不思議な力を持っています。また、力いっぱい笑うことで心肺機能の強化や血行促進など健康につながります。
【講師】
神戸ラフターヨガクラブ主宰
北原可琳
【曜日・料金】
第2・4（水）
15:15〜16:30
9,450円（3か月）
初回教材費500円
ラフィーラ体操
　

ゆったりとした呼吸にあわせて、全身をケア。全身のコリや痛みを解消し、セルフケアを身につけ、生涯介護のいらない身体を目指します。
【講師】
ラフィーラインストラクター
井中昌美
【曜日・料金】
（月）
10:30〜11:30
16,380円（3か月）
テキスト代1,260円
チベット体操
チベット仏教の修行法をアレンジし、デトックス・アンチエージング効果が期待できます。健康的な美しさを手に入れましょう！
【講師】
カイラスヨガ協会公認
チベット体操インストラクター
武林雅代
【曜日・料金】
第2・4（金）
10:30〜12:00
12,600円（3か月）
タイ古式ハーブヨガ
天然ハーブを煮立てたスチームが漂う中でヨガを行い、芳香と薬草効果でよりリラクゼーションアップ。体をしなやかにしてゆがみを矯正します。
【講師】
タイ式ヨーガ専任講師
ソフィアたまもと
【曜日・料金】
第1・3（月）
19:00〜20:00
9,450円（3か月）
教材費2,100円（3か月）
E−ヨガ
バランス、ストレッチ、パワー。3つの要素を詰め込んだ独自のヨガ。日頃の疲れが吹っ飛び、生き生きとした自分を取り戻せます。
【講師】
E−YOGA主宰
河野悦子
【曜日・料金】
(日)
10:30〜12:00
12:15〜13:45
18,900円（3か月）
budokon(武道魂)
ヨガと武道、瞑想をコラボレーションした新しいスタイルのエクササイズ。食事法も組み合わせ、肉体、精神を鍛え、健康的な体を維持することを目指します。
【講師】
budokon公式インストラクター
石田香
【曜日・料金】
第1・3（土）
18:30〜19:30
12,600円（3か月）
骨盤体操ダイエット
入会金不要
　 骨盤がゆがむと足の長さが違い、太る原因。骨盤を矯正するダイエットは、体のラインを美しく保ちながら痩せられるのが特徴です。
【講師】
セルフプロデューストレジャーインストラクター
上野弥生
【曜日・料金】
第2・4（水）
10:30〜12:00
10,500円（5回）
ゆる体操・初級
｢プラプラ｣｢気持ちよ〜く｣と声に出しながら、体をほぐします。ヨガ、呼吸法、ストレッチなど体を｢ゆるめる｣のに有効なエッセンスが凝縮されています。
【講師】

日本ゆる協会公認ゆる体操5級教師
福西秀人
【曜日・料金】
第2・3・4（木）
10:30〜11:45
14,175円（3か月）
女性のための
ビューティーカンフー
中国の伝統的な武術であるカンフーは、いきいきとした体づくりに最適。年齢に関係なく健康、シェィプアップにも役立ちます。
【講師】
陳静武術太極拳研究会主宰
陳静
陳静武術太極拳研究会代表
渡邉俊哉
【曜日・料金】
第1・3(土)
13:30〜15:00
15:30〜17:00
13,230円（3か月）
中国武術と太極拳
太極拳、長拳などの中国武術と導引術(健康体操)を体力とレベルに応じて個別に指導。無理せず運動することで心と体のバランスを整えます。
【講師】
中国武術1級武士
徐言偉
【曜日・料金】
第2・4（土）
18:00〜19:30
12,600円（3か月分）
デューク更家の
ウォーキング・エクササイズ
正しく歩くという身体感覚を磨きながら、しなやかな心と体を作ります。コミカルで楽しいエクササイズ＆ウォーキング。ダイエット効果もあり、体の内側からキレイになります。
【講師】
デューク更家公認
セカンドプロフェッサー
（水） 光
DUWASデュークズウォーク
公認スタイリスト
（土） 安西NAHO
【曜日・料金】
第2・4（水）
13:30〜15:00
第1・3（土）
12:30〜14:00
15,750円（3か月）
スターダストプロモーションパーソナルトレーナー
Micacoの
インスパイリングエクササイズ
年齢・出産等でゆがんだ骨盤を女優やモデルも取り入れているインスパイリングエクササイズで矯正します。
【講師】
スタジオインスパイリング主宰
Micaco監修
インスパイリングインストラクター
yoshiko
【曜日・料金】
第2・4（月）18:30〜19:45
第2・4（水） 19:00〜20:15
第1・3（月）10:30〜11:45
第2・4（月）10:30〜11:45
15,120円（3か月）
リメディメジャー代　1,260円
ヨガ by Re3
女性のみ
骨盤の歪みを矯正し、呼吸を整えるレッスンは溜め込んでしまった疲れを解きほぐします。さらに美に磨きをかけることをメインに構成。女性特有の疾患を改善し、しなやかなボディラインを目指します。
【講師】
Re3ニューヨークヨガ公認講師
【曜日・料金】
(火)
19:00〜20:30
18,900円（3か月）

第1・3（月）
12:30〜14:00
第2・4(月)
12:30〜14:00
9,450円（3か月）
ピラティスエクササイズ
今話題のコア(体幹)・エクササイズ｢ピラティス｣で、しなやかなボディーラインを目指します。体の中心を強化することで全身の筋肉バランスが整い、姿勢の改善、太りにくい体を作ります。
【講師】
ピラティススタジオMOMO 所属
柳頼子
【曜日・料金】
第1・3(水)
19:15〜20:25
9,450円（3か月）
ピラティス＆ヨガ
ピラティス＆ヨガ ピラティスで姿勢を改善し、体を締め、ヨガで心と体をリラックスさせます。
【講師】
ピラティススタジオ
ＭＯＭＯ所属インストラクター
ネバダ州立大学認定
ピラティスインストラクター
吉田　愛
【曜日・料金】
第1・3(月)
18:30〜19:40
9,450円（3か月）
ピラティス＆ストレッチ
ピラティス＆ストレッチ 骨盤回りの筋肉を鍛え、腰痛・肩こりを改善いたします。
【講師】
ピラティススタジオ
ＭＯＭＯ所属インストラクター
ＳＴＯＴＴピラティス認定
インストラクター
田村　美穂
【曜日・料金】
第1・3(火)
12:30〜13:40
9,450円（3か月）
西野流呼吸法
スリムで若々しい身体を培い、アンチエイジングを目指す西野流呼吸法の基本をやさしく実践します。創始者の西野皓三先生は日本呼吸器学会、日本抗加齢医学会等で講演を行うなど、医学界からも注目されています！
【講師】
西野流呼吸法指導員
旭　宏晃ほか
【曜日・料金】
第1・3(月)
13:00〜14:30
15,120円（3か月）
ボクササイズ
サンドバッグやパンチングボール、縄跳びなど、プロボクサーの練習メニューを初心者にも取り組めるようアレンジしたもの。
【講師】
西日本ボクササイズ協会
講師
豊田晴久
森野晃
【曜日・料金】
(火)
18:40〜19:40
19:40〜20:40
(日)第1・2・3
10:20〜11:20
11:15〜12:15
16,800円(月4回・2か月)
18,900円(月3回・3か月)
バンデージ代735円(初回のみ)
空手道・糸東流
体の鍛練、技の練磨はもちろんですが、礼儀、克己心、積極性、創造力の養成など精神面の充実にも力を注ぎます。定期的な進級テストもあります。
【講師】
日本空手道会師範
田中藤治、小山田利昭
三村安雄、鎌田雅志
【曜日・料金】
(土)
15:45〜17:45
15,750円（3か月）
国際空手道・円心会館
入門〜中級
実戦空手の雄で円心会館の創始者・二宮城光師範のスーパーテクニックや護身術、そして個性を最大に生かした指導を行います。初心者歓迎。
【講師】
円心会館大阪支部長師範代
麻山慎悟ほか
【曜日・料金】
(金)19:00〜20:30
(日)16:00〜18:00
15,750円(3か月分、保険料別途必要)
サンデー女性合気道
動きが柔らかいので、若い人でも年配の入でも体力に応じて練習できます。護身術としても役立ちます。
【講師】
(財)大阪合気会
田中久也
三上美智子
【曜日・料金】
(日)
14:00〜15:40
12,600円（3か月）
太極拳
気功と密接につながり、体内に｢気｣をめぐらし、｢気血｣の流れをよくするソフトな運動です。肩こり、高血圧、各慢性病や病後の体力回復、美容などに効果があります。
【講師】
日本太極拳法一楽庵正講師
三谷正治
中山重子
山田久子
【曜日・料金】
(水)
13:00〜14:30
18:30〜20:00
(土）
10:30〜12:00
17,325円（3か月）
自彊術
脳、心、身を一度に調える老若、病人でもできる体操。背筋を伸ばし若々しい毎日をおくりましょう。
【講師】
自彊術普及会正会員
福井昭子
【曜日・料金】
(木)10:30〜12:00
16,695円（3か月）
フレッシュ健康体操
運動経験のない人でも、楽しく音楽にあわせて体を動かせば、知らないうちに体力がつきます。
【講師】
真美フレッシュ体操
関西地区本部チーフインストラクター
田中じゅん子
【曜日・料金】
(土)
10:30〜11:45
17,325円（3か月）
他に年1回保険料が必要
大槻ヨガ
肩がこる、腰が痛い、体力に自信がない、視力の衰え…。疲れやすくなってしまった体や心などで悩む人に、ヨガは抜群の効果があります。無理なく、楽しく、気持ち良くだれにでも気軽に取り組めます。
【講師】
大槻ヨガ
専任講師
【曜日・料金】
(月)
18:30〜20:00
(水)
10:30〜12:00
13:00〜14:30
18:30〜20:00
(金)
13:00〜14:30
18,900円（3か月）
ソフトヨガ
　 肩がこる、腰が痛い、体力に自信がない、視力の衰え…。疲れやすくなってしまった体や心などで悩む人に、ヨガは抜群の効果があります。無理なく、楽しく、気持ち良くだれにでも気軽に取り組めます。
【講師】
大槻ヨガ
専任講師
【曜日・料金】
(水)14:45〜16:15
18,900円（3か月）
サンデー大槻ヨガ
　 肩がこる、腰が痛い、体力に自信がない、視力の衰え…。疲れやすくなってしまった体や心などで悩む人に、ヨガは抜群の効果があります。無理なく、楽しく、気持ち良くだれにでも気軽に取り組めます。
【講師】
大槻ヨガ
専任講師
【曜日・料金】
(日)10:30〜12:00
18,900円（3か月）

ストレッチヨーガ（女性のみ）
ストレッチ体操に、ヨーガのポーズや呼吸法を取り入れて、柔軟な体づくりと心の安定をはかります。ストレス、頭痛、生理痛に効果的。
【講師】
日本ヨーガ瞑想協会講師
岩井啓子
【曜日・料金】
(水)10:30〜12:00
18,900円（3か月）
やさしいヨーガ
眠っていた細胞を呼び覚まし、ゆったりとした時間の中で究極のリラクゼーションを感じていただけます。
【講師】
大阪市生涯学習インストラクター講師
池端貴子
【曜日・料金】
(木)
12:15〜13:45
18,900円（3か月）
癒しのヨガ
心と身体の癒し　正統インドヨガ ｢身体が硬いから、初めてだから、病弱だから、年だから、ヨガは無理かしら｣とためらっている方にも安心の講座です。各人の症状(腰痛や膝痛、肩こり、更年期など) にきめ細かく対応し、歪みを改善しながら姿勢を良くし、全身の機能を調えます。また、穏やかな安定した呼吸は、気持ちを明るくし、自律神経の働きを高め、心身に深い安らぎをもたらします。リンパの流れを調えて、疲労物質を速やかに取り除きます。慢性化した肩こり、腰痛、便秘、冷えなどに優れた効果を発揮し、心身ともにリフレッシュ。
【講師】
高橋ヨガ研究所主宰・指導
高橋真奈美
講師
山本真紀
倉重二三枝
【曜日・料金】
(火)
10:30〜12:00
13:00〜14:30
19:15〜20:45
(木)
18:30〜20:00
18,900円（3か月）
やさしい整体ヨガ
無限の力と喜びを引出し、不調和を整え、生命力にあふれた美しく健康的なあなたを再生させます。
【講師】
相川圭子総合ヨガ健康協会
講師
風呂川まどか
【曜日・料金】
第1・2・3(日)
12:30〜13:30
14,175円（3か月）
　
東洋医学入門
〜やさしい家庭指圧〜
入会金不要
　 腰痛や膝痛、便秘、肩こりなどに対応します。ツボを刺激する手技療法で受講生各自の体調を整えます。随時入会可。
【講師】
鍼灸師、介護支援専門員
森脇康之
【曜日・料金】
第2(日)
10:30〜12:30
15,750円（6か月）
　

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