自分の体を見つめなおす、体質を改善する注目のエクササイズ ピラティスエクササイズ

開催校　：天満橋校　　梅田校　　堺校　 伊丹校　　和歌山校

1900年代初期、ドイツ人ジョセフ・Ｈ・ピラティスが考案したエクササイズ。
第一次世界大戦下、看護士であったピラティスは仲間の健康、また、患者のリハビリに独自のエクササイズプログラムを開発。
それらは、少しずつ改善され、現在では病院でのコンディショニング、ダンサー、スポーツ選手のために怪我予防もかねた調整トレーニングとしても用いられている。

心と体を結びつける
マインドボディエクササイズ“ピラティス”
心地よいＢＧＭが流れる教室、「意識を集中して−」と沢田講師のやわらかな声が響く。エクササイズに励んでいるのは「自分の姿勢や体型を見直したい」「やせたいだけでなく体質を改善したい」と話す30〜50代の女性たち。座ったり、寝ころんだり、うつぶせになったりといったマットワークで、弾みや反動をつける動作は厳禁。骨盤や背骨、肋骨、肩甲骨といった体のコア（体幹）をしっかりと意識し、流れるような足や手の動きを通してバランスをとりながらエクササイズを進めていきます。

しなやかでバランスの取れた体に
「まだ、動作を覚えることに必死ですが、終わったあとの爽快感がなんともいえません。呼吸を整えながらゆっくりと体を動かすので心身ともにリラックスします」と話すのは梅田校受講生の小畑江理華さん（29）。トレーニングを重ねることで、体の中心から筋肉がつき、しなやかでバランスの取れた筋肉ができあがるピラティス。腰を支えるコルセット代わりになる腹横筋が鍛えられるので、腰痛の方にも効き目があります。姿勢も良くなるので、肩甲骨が安定し、肩こり解消にも効果があると人気の講座です。

エアロビクスのインストラクターとして活躍中、ピラティスに出会い、STOTTO　PILATES認定インストラクターに。個々にあったトレーニングをアドバイスするパーソナルトレーナーとしても広く活躍している。
天満橋校、梅田校、堺校で指導。