★2018年の講座は終了しました。次回2019年の講座は決まり次第こちらに掲載いたします。

大阪マラソンにエントリーしている市民ランナーを対象に、大阪体育大学教授の豊岡示朗氏と、関西大学陸上競技部駅伝監督の武田夏実氏が、テーマに沿った講義とトレーニングを行います。
マラソンを走る際のペース配分や、日ごろの食生活などについての指導もあり、初めてフルマラソンに挑戦する人も完走を目指せるようにしていきます。

大阪マラソンに参加する初心者のための講座「半年で走れる！～めざせ！大阪マラソン」（読売新聞社共催）は、2011年から大阪よみうり文化センターで開講しています。
詳細は下記をご覧ください。

【2018年講座受講生のみなさまの完走コメント】
◎現役大学陸上部の女子選手や実業団経験者と一緒に走ったり、大学のトラックやヤンマースタジアムを走る機会などはそうそうありませんし、本当に貴重な経験をさせていただきました。受講してよかったと思います。ありがとうございました。武田先生が最終回の講義で紹介していただいた「敵は己の妥協なり」を胸に、これからも精進していきたいと思います。（3時間台　男性）

◎2週続けてのフルマラソンで完走出来るか不安でしたが、鬼門の南港大橋を失速することなく、フィニッシュラインまで走り切れました。タイムも２週続けてサブ４達成、しかも1分以上もタイムが縮まっており、最高の１日になりました。熱心にご指導頂いた豊岡先生と、いつも一緒に走って頂いた堀岡さん、よみうり文化センターの皆様、ありがとうございました。（3時間台　男性）

◎お陰さまで自己ベストを更新できました。1週間前に神戸マラソンにも出走したので不安でしたが、講座で学んだペース走、インターバル、LSDなど思い出しながら、冷静にイーブンペースで走りきることができました。また、堀岡コーチ（一般ランナー女子1位）のご活躍は、本講座の受講生として大変誇らしく感激しました。来年も受講し堀岡コーチからのご指導を仰ぎたいと考えています。（4時間台　女性）

◎おかげ様で無事完走しました。初マラソンにしては上出来だと満足してます。これも講座でいろいろな練習メニューを教えていただいたおかげです。ありがとうございました。大会当日は、快晴の中、大阪の街に大勢の沿道の応援が絶え間なく続き、笑顔で楽しく走ることができました。でも、筋肉痛が半端ないです…。（4時間台　女性）

◎少し前から左足裏に違和感があったのですが、痛みはなかったので大丈夫だと思っていました。が当日は10㎞あたりから痛みだし、中間地点では完走できないかも、と思いながら走っていました。30㎞付近では太ももがつってしまったりと大変でしたが、ランナーの方に声をかけていただいたり、沿道の方々の温かい応援や、残り1.5㎞から応援に来てくれた娘と息子が並走してくれて、なんとか完走することができました。（4時間台　女性）

◎2、3年ぶりに5時間を切れました。自己ベストには全く及びませんが、ここ最近での好記録でした。前半オーバーペースで後半は大失速してしまう繰り返しだったのを、先生から前半は力を温存するように指導してもらったことを肝に銘じ、ひたすら我慢してペース維持に努めました。後半は多少失速はしたものの、最小限に抑えられたと思っています。次は4時間30分を目指し、さらに自己ベストの更新を目標に頑張っていきたいと思います。（4時間台　男性）

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