腰掛タップダンス®

コロナ渦のフレイル予防に

新型コロナウィルス感染症の予防を行い、フレイルに注意しながら健康維持に努めるためには、「栄養」「運動」「人とのつながり」の３つのポイントが重要です。人とのつながりが希薄になると、認知機能が著しく低下するおそれがあり、安心して暮らすためには、さまざまな不安やストレスを軽減させることが大事です。

三洋電機㈱井植敏・元会長が考案した「腰掛タップダンス®」。
椅子に腰をかけたままするタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ！
足首・太股を中心に、無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。「目指せ寝たきりゼロ」を合言葉に、安全で楽しい、おしゃれな健康維持法をご一緒に！

会場	京都センター
開講日時 1	第2・4(木)14:00～15:00
開講日時 2	第2・4(木)15:15～16:15
講座回数	通年
受講料	13,860円(3か月分)
教材費	800円(初回のみ)
校費	要　※校費についての説明は入会と受講の手引きをご覧ください
持ち物	動きやすい服装、タップシューズは入会後ご購入下さい。料金別途ご案内。
講師	14時クラス→鷹悠貴(腰掛タップダンス®チーフインストラクター、元宝塚歌劇団) 15時15分クラス→朝宮真由（腰掛タップダンス公式インストラクター、元宝塚歌劇団）
講師経歴	(講師より) 「先生」というよりお友達感覚で、楽しく面白く汗をかくレッスンをモットーとしています。
一日体験	随時受付中（要予約）
途中入会	出来る
備考	【フレイルについて】新型コロナウィルス感染症は、高齢者にとって感染の危険性だけでなく、家の閉じこもることのよる健康への悪影響が懸念されています。なかでも、動かないこと（生活不活発）で、フレイル（虚弱）が進みます。高齢者が２週間の寝たきりになると、失う筋肉量は、加齢による７年間で失う量に匹敵するといわれています。コロナ渦で外出を控えることは、歩行機会が失われ、筋肉の量や質の低下を招く大きな原因となるといえましょう。