• 入会金不要

運動が苦手さんのイチから始める柔軟運動

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自分でできて、体に良いことを何か始めなければと思っていでも、やり方がわからない、何から始めれば良いか分からない、いきなりハードなものは無理!と言う方にぴったりな柔軟運動。

関節や筋肉をのばしたりほぐしたりするやさしい柔軟運動、ストレッチングでアクティブ生活スタート!

柔軟運動は体を温めたり柔らかくするだけでなく、本来は怪我の予防、疲労回復といった効果があります。

またウォーキングや筋トレなど他の運動と比較しても、取り組みやすい健康づくり運動です。体力要素としては、しなやかさを養い、心身の柔軟性を高めます。呼吸と体の伸びを調和しながら行っていくと気持ちがどんどん落ち着いていき、心に余裕ができたりとストレスコントロールやメンタルヘルスにも良いため、体を柔らかくする以外にもたくさんの効果が得られます。体を動かすのが久しぶり、ほぼ初めて、と言う方でも大丈夫、指導経験豊富な健康づくり運動指導の専門家が丁寧にレクチャーします。安全で効果的なストレッチのやり方を習得し皆さんの健康づくりにプラスしましょう。

会場 京都センター
開講日時 1 1月16日、30日、2月6日、20日(水)14:30~16:00
講座回数 4回
受講料 8,640円(4回分)
教材費 1,000円(テキスト代)
校費 要 ※校費についての説明は入会と受講の手引きをご覧ください
持ち物 動きやすい服装
講師 小川りょう(健康運動指導士)
カリキュラム 基礎知識やストレッチの成り立ち、運動の三本柱とストレッチの体力要素について
途中入会 できない
備考

京都センター

075-353-7070

京都市下京区東洞院通七条下ル
メルパルク京都3・4階

特集PICKUP

大阪よみうり文化センターについて