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  • 一日体験可

はじめての健康ダンス

シニアのための

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

4/3(水)スタート! リズム感がなくても大丈夫!ダンスを踊った事がない方も気軽にご参加ください。往年のヒットソングやディスコソング、流行りのJPOPまで、耳なじみのある音楽にのってダンスを楽しみましょう。楽しく運動する事で体力の向上やバランス力のアップにもつながります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 杉山味穂(日本ストリートダンススタジオ協会公認インストラクター)
  • 入会金不要

お灸&カッサリフレ(全3回)

東洋医学

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

東洋医学からみる身体の気・血・水の流れの基本を知り、自分のからだを見つめ直します。 顔、頭、首、肩、手足へのカッサと火を使わない安全なお灸を用い、経絡、血流、気の流れ、代謝アップを目指します。        

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 秋長 佳子(クロス鍼灸代表)
  • 入会金不要

顔ヨガ(4回)

間々田佳子監修

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

4/7(日)スタート! 顔の筋肉も使わなければ衰えます。正しいエクササイズで肌のハリと弾力をよみがえらせ、リフトアップや小顔、若返り効果が期待できます。マイナス10歳の印象顔を目指しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 4回
講師 MIWA.(フェイシャルヨガ認定インストラクター)
  • 入会金不要

健康寿命を延ばすスクワットフォーム(6回)

安全&最高効率でマスター 

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

足腰運動のスクワットは、健康寿命延伸に大変役立ちます。しかしフォームよっては、膝関節に負担がかかってしまいます。体幹から下肢にかけての筋肉を平均的に、効率的に鍛えることができるフォームを専門家が丁寧にレクチャーします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 6回
講師 小川りょう(スクワットアドバイザー、健康運動指導士)
  • 入会金不要

外反母趾予防・改善 セルフケアセミナー(1回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

4/21(日)13:00~15:00  普段の身体の使い方に原因があることが多い外反母趾。自宅でできるテーピング方法や運動療法、さらに上手な身体の使い方についてお伝えします。自分の足、見つめなおしませんか.

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 1回
講師 棚原勝平(明治国際医療大学保健医療学部助教)
  • 入会金不要
  • 女性のみ
  • 一日体験可

間々田佳子監修 アンチエイジング顔ヨガ(4回)

2019春コース

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

頬のたるみやほうれい線、顔のむくみが気になりませんか? 表情筋を鍛える「お顔の筋トレ」顔ヨガ。1日2~3分の簡単エクササイズで肌のハリと弾力をよみがえらせ、リフトアップや小顔、若返り効果が期待できます。素敵な笑顔で心もお顔もHAPPYに。      

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 梅田センター
講座回数 4回
講師 MIWA.(フェイシャルヨガアドバンス認定インストラクター)

『足の指まっすぐ健康法』(2回)

~知っていますか体の土台である足の重要性~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

月星化成、ニューバランスジャパンでプロスポーツ選手をはじめ、全国3万人以上の足を見てきた松藤氏による、腰痛、膝痛、外反母趾などのトラブルと足との関わりを学ぶ講座です。足指改善は人生好転のカギです。この機会に「足の健康度」をチェックしてみませんか。日本製五本指靴下CSソックス2.700円相当のプレゼント付き。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 梅田センター
講座回数 2回
講師 松藤文男(ファイブコンフォート代表)

表現力アップのためのパントマイム・基礎編

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

パントマイムとは、言葉を用いず身体や表情だけで表現する演劇の一形態のこと です。でもこれって実は日常生活の中でも使える要素がたくさん詰まっています。日々の生活に生かせるパントマイムを学び、表現力豊かなコミュニケーション術を身に付けます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 梅田センター
講座回数 6回
講師 武田 高司(俳優、ひょうげん教育代表)
  • 入会金不要

セルフでできる 美しい姿勢と小顔の作り方 (3回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

人の身体は生活習慣の癖や加齢により、少しずつ体にゆがみが生じてきます。それが原因で顔のむくみや二重あご・しわ、そして姿勢の悪さから肩こり・腰痛などの不調にもつながります。講座では、顔とボディのトータルバランスを整え、健康で美しくなるための骨格矯正「美容整骨」の基本を中心に、美しく見える姿勢と小顔のつくり方を学びます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 梅田センター
講座回数 3回
講師 池田曄響子(美容整骨師、小顔café主宰)
  • 一日体験可

美・ボイス

~のどをきたえるトレーニング~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

正しい発声法や呼吸法の基本を学んで、美しく磨かれた「声」を身に付けましょう。 ボイストレーニングはのどのストレッチ。声を出すことは、心身に健康をもたらし、誤嚥予防にも効果的です。健康発声の専門家が、心身を健やかに整える良い姿勢と発声法をお教えします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 梅田センター
講座回数 通年
講師 中野 陽子(ボイストレーナー・声楽家)

大阪よみうり文化センターについて