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  • 入会金不要

自力整体ピンポイントレッスン(30分×6回)

~家でも実践できるプチ整体~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

全部終わると全身整えられる内容です。体は全て繋がっていて関わりあっているので、通し参加がおススメですが、どうしてもという方は単発参加もできます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 6回
講師 青木 麻由子(矢上予防医学研究所自力整体ナビゲーター)
  • 入会金不要
  • 女性のみ

明石海峡を眺めながらの チャペルヨガ

ラジオパーソナリティー大久保かれんさん指導(1回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4月13日、6月22日(金)開催 ヨガインストラクターでラジオパーソナリティーとしても活躍されていた神戸出身の大久保かれんさんと一緒に、リラックス健康ヨガを楽しみます。ホテルセトレ神戸・舞子の海宙(うみぞら)チャペルの美しいロケーションの中、心も体もリフレッシュし、ヨガの後には美味しいオーガニックランチもお楽しみください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 ホテルセトレ神戸・舞子(神戸市垂水区海岸通11-1)
講座回数 1回
講師 大久保 かれん(ヨガインストラクター)
  • 入会金不要

アロマ芳香浴で「夜ヨガ&ゆったりストレッチ」

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

インドの伝統的な(Hatha)ヨガ、基本となる太陽礼拝(サンサルテーション)の12ポーズをマスターします。前半はストレッチでウォーミングアップ、そしてハタ(Hatha)ヨガへ。香り広がる教室で、アロマを吸いこみながら、心地よくベーシックポーズを楽しくマス夕ーします。講師は、インドで政府認定ヨガ指導者、アロマテラピーアドバイザ-資格を取得する小川りょうさん。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 6回
講師 小川 りょう(スクワットアドバイザー、健康運動指導士)
  • 入会金不要

正しく美しい姿勢で健康に 姿勢科学入門

2018・4~9月

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日本にわずかしかいないカイロプラクティック理学修士号を取得し、大学の姿勢の専門コースも修了した(姿勢科学)専門家がお届けする講座です。巷に出回っている姿勢についてのお話を鵜呑みにすると姿勢がおかしくなったり、健康を害するケースが非常に多くなってきています。姿勢に対する正しい知識を少しでも知って頂き、ご自身、ご家族の健康を守って頂くのは元より、実際に姿勢科学を学んでみたい方もお気軽にご参加下さい。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 6回
講師 髙山晴行(姿勢科学士、カイロプラクティック理学修士)
  • 入会金不要

アートで脳トレ「臨床美術」

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

臨床美術とは、絵やオブジェなどの作品を楽しみながら作ることによって脳を活性化させ、高齢者の介護予防や認知症の予防・症状を改善、働く人のストレス緩和、子供の感性教育などに効果が期待できる芸術療法(アートセラピー)のひとつです。 本講座では「感じる」ことを大切に自分らしく描いていきます。アクリル絵の具、オイルパステル、立体作品など、様々な表現方法でバラエティに富んだ作品を作ります。絵に苦手意識のある方でも、思わずやってみたくなるようなユニークな手法です。感性を解放して、あなた自身を楽しむ時間を過ごしませんか。(「臨床美術」及び「臨床美術士」は日本における(株)芸術造形研究所の登録商標です。)

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 6回
講師 フルイミエコ(アトリエ苗主宰)監修
大林美恵(日本臨床美術協会認定臨床美術士)
  • 入会金不要

膝・腰痛予防改善の体操&ストレッチ(5回)

健康運動指導士が指導

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

加齢とともに増える膝や腰への不安。日常のケアが大切です。健康運動指導士から、自宅でも取り組め、自分に合った正しいストレッチや体操を習得しましょう。 痛みを和らげ、筋力アップで膝痛・腰痛の予防改善を目指します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 5回
講師 辻野和美(健康運動指導士)
  • 入会金不要

大人の筋トレ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

大人のための筋トレ内容です。若い頃からの体の変化や、機能の変化等を簡単な講義形式で行い、自宅でも継続できるような運動内容を指導致します。 姿勢改善や体重変化が気になるといった方にはお勧めです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 1回
講師 間瀬 大輔(ませ鍼灸整骨院院長)
  • 一日体験可

心身と脳をリフレッシュ ブレインジム&チェア ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

アメリカで大人気のブレインジムのエクササイズです。 心地よい音楽の中、ヨガの動きや日本初のセラピーボールを使ったマッサージも取り入れ、心身ともにリフレッシュし、セルフケアを行います。 元宝塚とブロードウェイ女優兼セラピストが丁寧に指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 加茂うらら(元宝塚歌劇団 ヨガ、ブレインジムインストラクター)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ(1回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」(サンマーク出版)の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。 会場は土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)
講座回数 1回
講師 Eiko(「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」著者)
  • 入会金不要

【健康講座】関節リウマチへのアプローチ【参加無料】

尼崎リウマチ市民公開講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

3月18日(日)13:00~15:00(開場12:30) 兵庫県立尼崎総合医療センターと尼崎医療生協病院の医師や薬剤師らがリウマチの治療やリハビリについて分かりやすく解説します。 講演1「関節リウマチの治療~トータルマネージメントの重要性~」 講演2「関節リウマチについて~内科的治療を中心に~」 講演3「関節リウマチの薬の話」 講演4「関節リウマチ治療のリハビリテーション~関節保護と運動療法について~」 質問は申込み時に受け付け、当日会場で回答します。 無料。定員120人。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 兵庫県立尼崎総合医療センター 講堂(尼崎市東難波町二丁目17番77号)
講座回数 1回
講師 和田山文一郎(兵庫県立尼崎総合医療センター 整形外科 部長)
柏木聡(尼崎医療生協病院 リウマチ科 医長)
蔭山豪一(兵庫県立尼崎総合医療センター 膠原病リウマチ内科 部長)
上り口誠(兵庫県立尼崎総合医療センター 薬剤師)
青木彩子(尼崎医療生協病院 リウマチ科 作業療法士)

大阪よみうり文化センターについて