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  • 入会金不要

のどを鍛える健康声磨き®レッスン

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

11月8日スタート! 声がかすれたり、小さくなったりと、のどの不調や声の衰えが気になりませんか。健康づくり・介護予防事業として、各地で開催されている「健康声磨き®」講座がスタートします。実践的なトレーニングを中心に行う「健康声磨き」は、呼吸法や発声法が改善されるだけではなく、顔のたるみや歪み、姿勢の改善、誤えん性肺炎の予防や気分のリフレッシュなど、心と身体の健康に効果が期待できます。声が出やすくなった!昔のような明るい声が戻った!むせなくなった、せき込まなくなった!と、受講された皆さんがお喜びです。声は目に見えない履歴書です。のどと声を鍛えて人生のプライムタイムをエンジョイしたい方におすすめです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 5回
講師 やの ひろみ(日本声磨き普及協会認定講師)
  • 女性のみ

Bodymake ピラティス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

11月5日スタート! 毎回テーマを決めてエクササイズを行います。二の腕のシェイプやヒップアップなどに効果が期待できます。筋膜リリースやセルフリンパマッサージもあり、気持ちよく全身がほぐれます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 Nana(FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクター)

かんたん『ストレッチ&ケア』

からだが硬くても大丈夫

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆったりとした深い呼吸に合わせながら、頭から手足の先までやさしい簡単なストレッチとセルフケア(流す・ほぐす・ゆるめる)で、疲れやコリで固まった筋肉を動かしやすい状態に近づけます。その後、軽い筋力アップで全身のバランスを整えましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 内 麻紀子(sense of walking代表)
  • 入会金不要
  • オンラインで受講できる

【オンライン健康講座】あなたの「ひざ」は大丈夫?【視聴無料】

~膝スポーツ障害から中高年の膝痛まで~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

お申し込みが完了した方に動画のURLを記載した自動返信メールが届きます。 ご自宅でスマホやパソコンを使って、ご都合の良い日、時間に繰り返し視聴できます 配信期間:9月5日(日)~9月30日(木) ====================================== お申し込みが完了したのに自動返信メールが届かない方は、迷惑メールフォルダに振り分けられている場合がありますのでご確認ください。 迷惑メールフォルダにも届いていない場合は、お早めにonline_l@oybc.co.jpまでお問い合わせください。 ====================================== スポーツドクターや整形外科専門医が、膝の痛みの原因および対処法をわかりやすく説明します。また、運動器認定理学療法士が実演を交えたリハビリ療法を紹介します。健康増進やスポーツに取り組んだり、競技レベルでスポーツ活動をなさっている方、日々の生活で膝の痛みに悩みを抱えておられる方まで、幅広い方々に役立つ内容です。 講演① 膝スポーツ外傷・障害の治療~二次性膝関節症を防ぐために(小川宗宏 先生) 講演② 膝スポーツ障害に対するリハビリテーション(杉岡辰哉先生) 講演③ ロコモにならないための「ひざ」に必要なこと(河口泰之先生) 講演④ 中高年の膝の痛みに対する効果的な運動方法とその注意点(小林佑介先生) 共催=大阪よみうり文化センター、医療法人和幸会 阪奈中央病院 後援=読売新聞大阪本社 視聴無料。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 オンライン講座ですので、ご自宅でスマホやパソコンを使ってご受講いただけます
講座回数 1回
講師 小川宗宏 先生(奈良県立医科大学 整形外科・スポーツ医学講座 講師、整形外科医師) 
河口泰之 先生(医療法人和幸会 阪奈中央病院 スポーツ関節鏡センター センター長、整形外科医師)
杉岡辰哉先生(医療法人和幸会 阪奈中央病院 リハビリテーション科 スポーツ関節鏡センター 理学療法士)
小林佑介先生(医療法人和幸会 阪奈中央病院 リハビリテーション科 スポーツ関節鏡センター 運動器認定理学療法士)
*写真順
  • 入会金不要
  • オンラインで受講できる

【学ント】姿勢科学 ~長引く自粛生活を乗り越えよう

オンライン受講(見逃し配信あり)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▶姿勢科学の専門家から正しい知識を学べます ▶自粛生活で体調不良になった人にもおすすめです 新型コロナウイルスによる自粛生活が始まって、1年半。「どうも体調が思わしくない」「コロナ太りで悩んでいる」。 そんな方にもおすすめです。 ちまたに出回る姿勢の話を鵜吞みにし、健康を害するケースが増えています。 日本にわずかしかいないカイロプラクティック理学博士号を取得した専門講師から、姿勢に対する正しい知識を学びましょう。 全6回(1回30分、選択受講可)ライブ配信後、1週間から10日後に見逃し配信

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 ご自宅でスマホやパソコンを使ってご視聴いただけます
講座回数 6回
講師 髙山晴行(カイロプラティック理学修士)
  • 一日体験可

ミドル&シニアのためのゆったりストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

11/4(木)スタート 体の状態にあわせて無理なく、いつでもどこでも椅子に座ったまま簡単に始められるストレッチ&ヨガ。主に座ったままできるストレッチや筋トレ、マッサージを行います。まずは体をほぐすところから始めてみませんか。運動不足の方にもおすすめです。 ※1日体験会 10月21日(木) 11:00~11:45 ご予約受付中!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 クラシタ マユミ(全米RYT200 シニアインストラクター)
  • 入会金不要

手指の変形予防・改善セルフケアセミナー

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

普段なにげなく使っている手指。小さな傷や何かの障害が生じたときに初めて手指が自然に動くことのありがたさを知ります。手指は、とても複雑な動きをほとんど認識せずに行うことができます。また、手指は病気や怪我をしたとき「へバーデン結節」、「スワンネック変形」、「マレットフィンガー」など、さまざまな変形が見られます。よく見られる変形について、セルフケアの方法やテーピング方法についてご紹介いたします。ご自身の手指を見つめ直し、「手の健康診断」をしてみませんか?

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 棚原勝平(明治国際医療大学保健医療学部助教)
  • 入会金不要

180度開脚ストレッチ

フロアバレエという魔法

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

股関節を180度開く方法としてフランスのバレエ学校が採用する技術を教えます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 佐々木達也(元東京バレエ団)
  • 入会金不要

看護師が教えるセルフハンド・フットトリートメント

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自分で行えるハンド・フットトリートメントの講座です。椅子に座ったままできるストレッチや軽い体操も合わせてお教えします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 TENKO(看護師)
  • 入会金不要

手指の変形予防・改善セルフケア

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

11/21(日)13:30~15:00開催!「へバーデン結節」、「スワンネック変形」など、手指の病気やケガで見られる変形について、セルフケアやテーピング方法を紹介します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 1回
講師 棚原勝平(明治国際医療大学保健医療学部助教)

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