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  • 入会金不要
  • 女性のみ
  • 親子向け

パパママトレーナー

子どものケガ予防10分マッサージ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

アスリートのケアを担当するトレーナーが監修した、子どものコンディショニングに特化した「日本で初めてのカリキュラム」で、座学と実技の両方から、子どもの心と身体の成長に対する正しい知識、具体的にその日から家庭で行えるコンディショニングマッサージの技術を学びます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 1回
講師 一般社団法人 キッズ&ジュニア スポーツコンディショニング協会 担当講師
  • 入会金不要

鍼灸で健康寿命をのばそう

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

アンチエイジングにも効果がある鍼灸。冷え性や認知症予防など6つのテーマから鍼灸や予防医学について楽しく学びます。その日から実践できるストレス軽減法「マインドフルネス」などの実習つき。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 6回
講師
  • 一日体験可

SAFTY KICK BOX

セーフティキックボックス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

元キックボクサー指導のもと、キックボクシングを基礎から学びます。 ソフトにハードにも護身やダイエット目的などレベルと希望に合わせて指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 監修 西山正己(兵庫警察OB)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

オトナ女子のためのダンスでコアトレ!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ダンスの基礎から体の使い方を学び、エクササイズとダンスで楽しく体幹を鍛えます。 運動不足の解消や、初めての方もお気軽に! 女性対象。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 長田真紀子(ダンスインストラクター、元USJエンターテイナー)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

女性のためのヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自分の呼吸を中心に据えた、無理のない、一人ひとりにあったヨガを、女性特有の体や心の変化に寄り添う知恵を交えて伝えます。自分自身と仲良くなる、そんなヨガを体験しませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 苅谷美樹(ヨガインストラクター)
  • 一日体験可

ウェルネスヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガのポーズや呼吸を通して人間の生命(いのち)の力を甦らせ、人間が本来持っている身体(からだ)や心の健康を取り戻していきます。年齢や性別にかかわらず、できる範囲で無理せず、気持ち良く、ヨガの時間を楽しみましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 TAKE(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 一日体験可

生命(いのち)の力を甦らせるいきいきヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

呼吸と合わせた無理のない動きとポーズで、身体(からだ)の歪みや偏りを正し、本来持っている生命(いのち)の力を甦らせます。心身ともにリフレッシュさせ、いきいきとした毎日に繋げましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 上北菜穂子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 一日体験可

ハッピーヨガ

~誰でもできる~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

運動が苦手、体がかたい人でも、呼吸に合わせた無理のない動きで、心も身体(からだ)も優しくよみがえらせます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 瀬戸口祐子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 一日体験可

カラダもココロもリフレッシュ!ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸と動きをわかりやすく丁寧に指導します。腰痛、膝痛、五十肩などのトラブルをかかえている人も安心して、のびのびとヨガを楽しみましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 北田智恵子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 入会金不要

ぽっこり下腹スッキリ改善法

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

簡単ストレッチで悪い姿勢や骨盤のゆがみを調整し、下腹が出る、痩せにくいなどの症状を軽減。さらにめん棒を使ってマッサージすることで、気になるぽっこりお腹をスッキリさせましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 2回
講師 髙木裕子(健康普及指導士)

大阪よみうり文化センターについて