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  • 入会金不要

【健康講座】さらに進歩したC型肝炎治療【参加無料】

めざせ人生100年時代

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

2月9日(日)14:00~15:30 近年の肝臓がんの主な原因の一つであるC型肝炎は、飲み薬だけで治療ができる時代になりました。 C型肝炎ウイルスの感染原因や、早期受診による肝硬変、肝臓がんの予防と治療について姫路赤十字病院の奥新浩晃氏が解説、質問に答えます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 姫路商工会議所 501ホール(姫路市下寺町43)
講座回数 1回
講師 奥新浩晃(姫路赤十字病院 副院長)
  • 入会金不要

姿勢チェックとバランス整体(3回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

①姿勢チェックと全身のバランス ②ストレートネック・巻き肩・猫背の解説と体操 ③肩こりと呼吸の関係性、簡単な体操やストレッチ テーマごとにお教えします。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 山邊 浩二 (オレンジ鍼灸整骨院院長・柔道整復師)
  • 入会金不要

見た目から美しく~簡単な骨盤活用法~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

骨盤を整え、使い方をマスターすることで、立ち姿・歩く姿・座る姿がみるみる美しくなります。 気持ち良い健康的な日々を過ごしましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 羽原奈美 (骨盤美容セラピスト)
  • 一日体験可

無理なくできるエクササイズ ジャイロキネシス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

N.Y生まれのエクササイズ。椅子やマットを使用し、無理なく全身のバランスを整え体幹を鍛えます。運動が苦手・姿勢を良くしたい・しなやかな動きを身に付けたい方におすすめです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 白井真優(ジャイロキネシスインストラクター)
  • 入会金不要

健康寿命を伸ばすスクワット

膝に負担をかけないフォームをマスター

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

足腰の衰えに不安を感じていませんか。 早稲田大 学大学院スポーツ科学研究科修士課程で中高齢 者のスクワットについて研究し、<スクワットマス ター>と呼ばれる講師が膝や関節に負担が少ない フォームを指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 小川りょう(スクワットアドバイザー・健康運動指導士)

背骨コンディショニング体操

背骨を正して 健康的な身体を手に入れよう

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

寝転んで行うストレッチで初めての方、シニアの方でも無理なくできます。 腰痛、肩こり、身体の不調の原因になっている背骨のゆがみをゆるめ、矯正して若々しい身体をつくります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 善野繁子(背骨コンディショニング協会認定講師)

初めての太極柔力球~ロウリーボール~

日頃運動しない人にもやさしいスポーツ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

太極柔力球は太極拳の円運動を取り入れた新しい スポーツです。 ラケットと砂入りのボールを操り、音楽に合わせて ゆったりと動きます。 健康増進に最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 特定非営利活動法人 日本太極柔力球連盟 専任講師
  • 入会金不要

東洋医学カッサ&つぼリフレ(全5回)

冷えや不眠の改善、ストレスケアにも効果的!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

東洋医学からみる身体の気・血・水の流れの基本を知り、自分のからだの声を聞き、からだを見つめ直します。 肌を擦るカッサとつぼ刺激で、血流、代謝アップを目指します。        

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 5回
講師 秋長 佳子(クロス鍼灸代表)
  • 一日体験可

ストレッチヨガとゆっくり太極拳功

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガと太極拳をコラボレーションしたレッスンです。ストレッチで縮んだ筋肉を伸ばし、各関節の柔軟性を養い、ゆっくりした太極拳の動きでインナーマッスルを鍛え、基礎代謝力を上げ、いつまでも自力で元気に動ける体作りを行います。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 安田和子(日本スポーツクラブ協会認定 スポーツインストラクター)
  • 一日体験可

足腰を鍛える手軽な健康太極拳

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

円く柔らかくゆったりと動く太極拳は中国古来の健康法。心のスポーツとも言われ、意識と呼吸を一致させた全身運動で足腰をきたえます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 安田和子(日本スポーツクラブ協会認定 スポーツインストラクター)

大阪よみうり文化センターについて