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  • 女性のみ
  • 一日体験可

キモチeたいそう マインドフルネス・肩甲骨はがし・骨盤底筋

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

キモチeたいそうはヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1~3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。五感をマインドフルに使い認知症予防、アンチエイジング、ダイエット、ストレスフリーな毎日に。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 naomi(yoga&bodymake be Natural)
  • 一日体験可

バー・アスティエ

踊るような楽しさ 新感覚のバレエストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

座った姿勢・寝た姿勢でできるフランス発祥のバレエストレッチです。運動が苦手な方でも大丈夫!美しい動きの中で柔軟性や筋力を無理なくUPさせながら、身体のバランスを整えていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 坂田玲子(NPO法人 バー・アスティエ協会認定講師)
  • 一日体験可

煌(きらめき)ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

内からあふれんばかりのきらめきを放っているあなたをイメージしてみて下さい。呼吸を整え、心身の歪みを正し、仲間とともにきらめき合いませんか!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 高尾文子(ハーモニーヨガ主宰)
  • 一日体験可

元気で楽しむ為のヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩が凝る、疲れやすい、リラックスしたい、何か運動をしたい!という方、是非一度体験してください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 戸田美津子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

体が硬くて困っている方のストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

無理をせず効率的なストレッチ法を学びます。しなやかな体づくりを目指しませんか。体の柔らかい方は他クラスを受講してください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 戸田美津子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 入会金不要
  • 一日体験可

60歳からの足腰しっかり転倒予防体操

ティップネスいきいきわくわく健康講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ストレッチボールを1個プレゼント!転倒予防に必要な大腰筋を鍛える為、無理のない運動をします。ストレッチボールを使って指体操や筋力トレーニングやリズム運動なども行います。体力に自信のない方でも参加できます。 ※入門コースでは「イス」を使用します。※60歳以上の方が対象

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 ティップネス介護予防運動指導員
  • 一日体験可

フロアバレエ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

パリ・オペラ座バレエ学校も採用するメソッドです。バレエの動きを床に寝て行い、バレリーナのようなしなやかな身体を作ります。 水平な床と自分の身体を比べ、どこがどれだけずれているか、その原因、改善方法を確認しながら、自分で身体を変えていきましょう! バレエ経験がない方も大丈夫。股関節の柔軟性やバランスに悩む方は是非、正しいストレッチで身体の軸を強化していきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 新家直美(BASフロアバレエ教師)
  • 一日体験可

楽しく、そして健康にスポーツ吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

スポーツ吹矢は吹矢式呼吸法(胸式呼吸+腹式呼吸)で、矢を的に吹いて点数を競うスポーツです。ゲームを楽しみながら健康につながる老若男女を問わない生涯スポーツです。ゲームを楽しみながら集中力や精神力をつけませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 國光美秀(一般社団法人日本スポーツ吹矢協会公認指導員)、ほか
  • 一日体験可

氣功太極拳

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

毎週(月)15:15~16:45 受講料16,200円(3か月、12回分) 中国伝統の健康法を楽しく学びましょう。穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い、流れを養い、ストレス発散、健康増進、メタボ対策などにもおすすめです。心と体が癒やされ、元気になります。老若男女どなたでもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 (第1・3)南博(楊名時氣功太極拳 師範) (第2・4)黒田栄子(楊名時氣功太極拳 師範)  
  • 一日体験可

心と体を整える健康法・レイキ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

  レイキは、心と体の健康を目指す癒しのツールです。ストレス軽減にも利用でき、自分自身だけでなく、家族へも簡単に使えます。人を癒すことでもっとあなたを輝かせます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 太田太(ヒーリング「風船の部屋」)

大阪よみうり文化センターについて