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  • 入会金不要
  • 一日体験可

健康運動指導士の「めまい改善体操」(6回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽7月12日スタート、体験会6月28日 めまいやふらつきに悩む方が増えています。平衡感覚を鍛える体操や、目や肩こり解消のストレッチ、呼吸法による自律神経のバランス調整法などを学んで、症状の改善を目指します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 6回
講師 辻野和美(健康運動指導士)
  • 入会金不要

上手くなるパターとアプローチ&光ショートコース

よみうりゴルフ提携講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

スコアのカギを握るパターとアプローチ、グリーン周りの状況に応じたパターを含む6種類のアプローチ技術を理論(座学)と実践で学びます。 理屈、持ち方、構え方、ボールの位置、ストローク、ルーチン、練習方法などを解説。仕上げに丘陵コース「光ショートコース(12ホール)」でその成果を試します。 経験者、もしくは経験者同伴対象。1クラス定員24人。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 よみうりゴルフ(西宮市塩瀬町名塩北山)
講座回数 1回
講師 高橋孝輔(読売ゴルフ所属、日本プロゴルフ協会会員、PGAティーチングプロA級)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

キモチeたいそう マインドフルネス・肩甲骨はがし・骨盤底筋

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

キモチeたいそうはヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1~3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。五感をマインドフルに使い認知症予防、アンチエイジング、ダイエット、ストレスフリーな毎日に。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 naomi(yoga&bodymake be Natural)
  • 一日体験可

バー・アスティエ

踊るような楽しさ 新感覚のバレエストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

座った姿勢・寝た姿勢でできるフランス発祥のバレエストレッチです。運動が苦手な方でも大丈夫!美しい動きの中で柔軟性や筋力を無理なくUPさせながら、身体のバランスを整えていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 坂田玲子(NPO法人 バー・アスティエ協会認定講師)
  • 一日体験可

煌(きらめき)ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

内からあふれんばかりのきらめきを放っているあなたをイメージしてみて下さい。呼吸を整え、心身の歪みを正し、仲間とともにきらめき合いませんか!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 高尾文子(ヨガ専任講師)
  • 一日体験可

元気で楽しむ為のヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩が凝る、疲れやすい、リラックスしたい、何か運動をしたい!という方、是非一度体験してください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 戸田美津子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

体が硬くて困っている方のストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

無理をせず効率的なストレッチ法を学びます。しなやかな体づくりを目指しませんか。体の柔らかい方は他クラスを受講してください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 戸田美津子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 入会金不要
  • 一日体験可

60歳からの足腰しっかり転倒予防体操

ティップネスいきいきわくわく健康講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ストレッチボールを1個プレゼント!転倒予防に必要な大腰筋を鍛える為、無理のない運動をします。ストレッチボールを使って指体操や筋力トレーニングやリズム運動なども行います。体力に自信のない方でも参加できます。 ※入門コースでは「イス」を使用します。※60歳以上の方が対象

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 ティップネス介護予防運動指導員
  • 一日体験可

フロアバレエ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

パリ・オペラ座バレエ学校も採用するメソッドです。バレエの動きを床に寝て行い、バレリーナのようなしなやかな身体を作ります。 水平な床と自分の身体を比べ、どこがどれだけずれているか、その原因、改善方法を確認しながら、自分で身体を変えていきましょう! バレエ経験がない方も大丈夫。股関節の柔軟性やバランスに悩む方は是非、正しいストレッチで身体の軸を強化していきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 新家直美(BASフロアバレエ教師)
  • 一日体験可

楽しく、そして健康にスポーツ吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

スポーツ吹矢は吹矢式呼吸法(胸式呼吸+腹式呼吸)で、矢を的に吹いて点数を競うスポーツです。ゲームを楽しみながら健康につながる老若男女を問わない生涯スポーツです。ゲームを楽しみながら集中力や精神力をつけませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 國光美秀(一般社団法人日本スポーツ吹矢協会公認指導員)、ほか

大阪よみうり文化センターについて