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  • 入会金不要

ウォーキング& 姿勢矯正(3回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4/23スタート 「90歳になってもハイヒールの履ける人生を!」をコンセプトに、健康維持のための効果的なウォーキング法と簡単にできる姿勢矯正法を伝授します。若い方から年配の方まで男女問わずご受講頂けます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 広瀬 綾香(一般社団法人日本DFWALK協会認定講師)
  • 一日体験可

身体がほぐれる 根幹体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 夏の一日体験キャンペーン実施!! 2019.6月~7月の開講日 ★ ▽4/5スタート 整体師の視点から考案した体操です。身体の根幹部、主に肩甲骨まわり・股関節まわりに刺激を与える事で、理想の動き、姿勢へと導きます。毎週楽しく身体をほぐしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 本田 眞之(整体師)
  • 一日体験可

~全身スッキリ~ゆったりフローヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆっくりした動きで全身を使っていきます。優しい動きから始めていくので体が硬い方でも大丈夫。血行を促進し、代謝を上げるので終わった後は心も体も温かく、全身すっきり軽やかになります。運動不足で体力に自信のない方や、これから筋力をつけていきたい方にもお勧めです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 池元真弓(ヨガインストラクター)
  • 一日体験可

~こころと体を整える~リラックス癒しヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 夏の一日体験キャンペーン実施!! 6月~7月の開講日 ★ ヨガ初心者や、仕事や育児で疲れている方など、心とからだを呼吸とポーズでほぐし、自立神経を整えていきます。気持ちが落ち込みやすい、ストレスを溜め込みやすい方は、リフレッシュ効果もあるので、是非ご参加ください。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 池元真弓(ヨガインストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美しい姿勢 ・歩き方と身体のセルフケア

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽5/18スタート 自分をより美しく魅せるために、姿勢と歩き方を見直しましょう。O脚・むくみなどが改善されると様々な身体の不調が緩和されます。マッサージ・ストレッチをした後、段階的に無理なく自然に歩けるように練習します。 ※女性専科

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 内 麻紀子(姿勢・歩き方、身体を整えるインストラクター)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ

(6回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4月5日スタート YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 6回
講師 Eiko(シェイクヨガ代表ヨガインストラクター)
  • 入会金不要

お灸&カッサリフレ(全3回)

東洋医学

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4月23日スタート 東洋医学からみる身体の気・血・水の流れの基本を知り、自分のからだを見つめ直します。顔、頭、首、肩、手足へのカッサと火を使わない安全なお灸を用い、経絡、血流、気の流れ、代謝アップを目指します。        

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 秋長 佳子(クロス鍼灸代表)
  • 入会金不要

楊さちこの中医学講座

「3のアガる」で、 夏を乗り切る開運養生法

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽6/9開催 運気がアガる↑↑・健康がアガる↑↑・キレイがアガる↑↑最近の夏は、暑いばかりではありません。 じっとり暑い、カラッと暑い、じっとり冷える、キンキン冷える…など、暑いと冷えるが、かわるがわる押し寄せてくるのが当たり前になってきています。そんな夏の始まりから終わりまでを『開運しながら、より美しく、より健康に乗り切るための方法』をいろんな角度からご教授いたします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 よみうり神戸ホール
講座回数 1回
講師 楊さちこ(中医学博士)

背骨コンディショニング体操

背骨を正して 健康的な身体を手に入れよう

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

寝転んで行うストレッチで初めての方、シニアの方でも無理なくできます。 腰痛、肩こり、身体の不調の原因になっている背骨のゆがみをゆるめ、矯正して若々しい身体をつくります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 善野繁子(背骨コンディショニング協会認定講師)

初めての太極柔力球~ロウリーボール~

日頃運動しない人にもやさしいスポーツ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

太極柔力球は太極拳の円運動を取り入れた新しい スポーツです。 ラケットと砂入りのボールを操り、音楽に合わせて ゆったりと動きます。 健康増進に最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 特定非営利活動法人 日本太極柔力球連盟 専任講師

大阪よみうり文化センターについて