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  • 入会金不要

ウォーキング& 姿勢矯正(3回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4/23スタート 「90歳になってもハイヒールの履ける人生を!」をコンセプトに、健康維持のための効果的なウォーキング法と簡単にできる姿勢矯正法を伝授します。若い方から年配の方まで男女問わずご受講頂けます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 広瀬 綾香(一般社団法人日本DFWALK協会認定講師)
  • 入会金不要

健康キレイになる 姿勢科学入門編(6回)

姿勢の専門家が教える

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4/13スタート 当たり前だと思っている情報には実は誤った情報も。健康キレイを維持するためにも正しい情報がカギです。姿勢について大学専門コース(姿勢科学)を修了した講師の元で姿勢の正しい知識について学んでみませんか?

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 6回
講師 喜多 英(兵庫県姿勢調整師会会長)
  • 一日体験可

身体がほぐれる 根幹体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4/5スタート 整体師の視点から考案した体操です。身体の根幹部、主に肩甲骨まわり・股関節まわりに刺激を与える事で、理想の動き、姿勢へと導きます。毎週楽しく身体をほぐしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 本田 眞之(整体師)
  • 一日体験可

~全身スッキリ~ゆったりフローヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 春の一日体験3月~4月期間中の開講日 1,000円 ★ ゆっくりした動きで全身を使っていきます。優しい動きから始めていくので体が硬い方でも大丈夫。血行を促進し、代謝を上げるので終わった後は心も体も温かく、全身すっきり軽やかになります。運動不足で体力に自信のない方や、これから筋力をつけていきたい方にもお勧めです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 池元真弓(ヨガインストラクター)
  • 男性のみ

男性のための体幹トレーニング

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽5/12スタート ピラティスやヨガの要素を取り入れながら、あらゆるスポーツに必要な体幹を鍛えていきます。シェイプアップや健康増進・体力維持・姿勢改善にも繋がります。心身共にリフレッシュしましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 栗栖 美帆(ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター)
  • 一日体験可

~こころと体を整える~リラックス癒しヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 春の一日体験3月~4月期間中の開講日 1,000円 ★ ヨガ初心者や、仕事や育児で疲れている方など、心とからだを呼吸とポーズでほぐし、自立神経を整えていきます。気持ちが落ち込みやすい、ストレスを溜め込みやすい方は、リフレッシュ効果もあるので、是非ご参加ください。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 池元真弓(ヨガインストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美しい姿勢 ・歩き方と身体のセルフケア

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽5/18スタート 自分をより美しく魅せるために、姿勢と歩き方を見直しましょう。O脚・むくみなどが改善されると様々な身体の不調が緩和されます。マッサージ・ストレッチをした後、段階的に無理なく自然に歩けるように練習します。 ※女性専科

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 内 麻紀子(姿勢・歩き方、身体を整えるインストラクター)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ

(6回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4月5日スタート YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 6回
講師 Eiko(シェイクヨガ代表ヨガインストラクター)
  • 入会金不要

お灸&カッサリフレ(全3回)

東洋医学

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4月23日スタート 東洋医学からみる身体の気・血・水の流れの基本を知り、自分のからだを見つめ直します。顔、頭、首、肩、手足へのカッサと火を使わない安全なお灸を用い、経絡、血流、気の流れ、代謝アップを目指します。        

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 秋長 佳子(クロス鍼灸代表)
  • 入会金不要

楊さちこの中医学講座

「3のアガる」で、 夏を乗り切る開運養生法

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽6/9開催 運気がアガる↑↑・健康がアガる↑↑・キレイがアガる↑↑最近の夏は、暑いばかりではありません。 じっとり暑い、カラッと暑い、じっとり冷える、キンキン冷える…など、暑いと冷えるが、かわるがわる押し寄せてくるのが当たり前になってきています。そんな夏の始まりから終わりまでを『開運しながら、より美しく、より健康に乗り切るための方法』をいろんな角度からご教授いたします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 よみうり神戸ホール
講座回数 1回
講師 楊さちこ(中医学博士)

大阪よみうり文化センターについて