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  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ

(6回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽7月5日スタート YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 6回
講師 Eiko(シェイクヨガ代表ヨガインストラクター)
  • 入会金不要

肩こりすっきりエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月24日(水)13:00~ ガチガチ背中と肩甲骨周りをほぐすエクササイズや体操で、肩こり解消!肩こりは持病と諦めていませんか?また、家事や仕事でコリコリ、ガチガチになったまま放置していませんか。肩とその周囲をケアする方法を覚えながら、重い、だるい、痛い部分を効果的に刺激するストレッチやツボ押し、マッサージ、筋トレ等をおこないます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 1回
講師 小川りょう(スクワットアドバイザー・健康運動指導士)
  • 入会金不要

ホットストーンとお灸で温活(全3回)

東洋医学

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽7月23日(火)10:30~12:00スタート 火を使わないお灸、ホットストーン、カッサなどを用い、 身体のゆがみを改善して整え、経絡、血流、気の流れ、代謝アップを目指します。 東洋医学からみる舌の健康チェック(=舌診)で自分のからだを見つめ直します。        

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 秋長 佳子(クロス鍼灸代表)
  • 一日体験可

身体がほぐれる 根幹体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 夏の一日体験キャンペーン実施!! 2019.6月~7月の開講日 ★ 整体師の視点から考案した体操です。身体の根幹部、主に肩甲骨まわり・股関節まわりに刺激を与える事で、理想の動き、姿勢へと導きます。毎週楽しく身体をほぐしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 本田 眞之(整体師)
  • 一日体験可

ゆったりフローヨガ

~全身スッキリ~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆっくりした動きで全身を使っていきます。優しい動きから始めていくので体が硬い方でも大丈夫。血行を促進し、代謝を上げるので終わった後は心も体も温かく、全身すっきり軽やかになります。運動不足で体力に自信のない方や、これから筋力をつけていきたい方にもお勧めです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 板井 ナオコ(ヨガ・ピラティスインストラクター)
  • 一日体験可

~こころと体を整える~リラックス癒しヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 夏の一日体験キャンペーン実施!! 6月~7月の開講日 ★ ヨガ初心者や、仕事や育児で疲れている方など、心とからだを呼吸とポーズでほぐし、自立神経を整えていきます。気持ちが落ち込みやすい、ストレスを溜め込みやすい方は、リフレッシュ効果もあるので、是非ご参加ください。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 板井 ナオコ(ヨガ・ピラティスインストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美しい姿勢 ・歩き方と身体のセルフケア

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自分をより美しく魅せるために、姿勢と歩き方を見直しましょう。O脚・むくみなどが改善されると様々な身体の不調が緩和されます。マッサージ・ストレッチをした後、段階的に無理なく自然に歩けるように練習します。 ※女性専科

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 内 麻紀子(姿勢・歩き方、身体を整えるインストラクター)

初めての太極柔力球~ロウリーボール~

日頃運動しない人にもやさしいスポーツ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

太極柔力球は太極拳の円運動を取り入れた新しい スポーツです。 ラケットと砂入りのボールを操り、音楽に合わせて ゆったりと動きます。 健康増進に最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 特定非営利活動法人 日本太極柔力球連盟 専任講師
  • 一日体験可

ストレッチヨガとゆっくり太極拳功

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 夏の一日体験キャンペーン実施!! 6月~7月の開講日 ★ ヨガと太極拳をコラボレーションしたレッスンです。ストレッチで縮んだ筋肉を伸ばし、各関節の柔軟性を養い、ゆっくりした太極拳の動きでインナーマッスルを鍛え、基礎代謝力を上げ、いつまでも自力で元気に動ける体作りを行います。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 安田和子(日本スポーツクラブ協会認定 スポーツインストラクター)
  • 一日体験可

健脚体操教室

いつまでも元気に歩こう!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

いつまでも元気に歩き、笑顔で楽しく過ごせるように、下半身を中心にストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニングを行います。運動経験のない方、体力に自信がない方も大歓迎,経験豊富な運動の専門家が、わかりやすく丁寧に、健康づくりのお手伝いをさせていただきます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 井上 春菜(健康運動指導士)

大阪よみうり文化センターについて