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  • 入会金不要

10秒で関節、筋肉をほぐす!  新聞棒ストレッチ

何歳でもねこ背が伸びる!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽7月27日(金)開催 年齢と共に動きが悪くなる関節、筋肉を短期間でほぐす健康体操で、つらい腕のしびれ、肩コリ、腰痛、膝の痛み、縮こまったねこ背を解決する方法をレクチャーします。ご自宅にある新聞紙を使い、誰でも簡単に行うことができます。体操後には体が柔軟になり、とてもスッキリします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 1回
講師 清水真(姿勢道普及協会理事長、姿勢教育指導士)
  • 入会金不要
  • 一日体験可

健脚体操教室

いつまでも元気に歩こう!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

いつまでも元気に歩き、笑顔で楽しく過ごせるように、下半身を中心にストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニングを行います。運動経験のない方、体力に自信がない方も大歓迎,経験豊富な運動の専門家が、わかりやすく丁寧に、健康づくりのお手伝いをさせていただきます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 井上 春菜(健康運動指導士)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

キモチeたいそう マインドフルネス・肩甲骨はがし・骨盤底筋

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★夏の一日体験 6月・7月の開講日 1,000円★ 【要予約】 キモチeたいそうはヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1~3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。五感をマインドフルに使い認知症予防、アンチエイジング、ダイエット、ストレスフリーな毎日に。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 naomi(yoga&bodymake be Natural)
  • 一日体験可

バー・アスティエ

ムーブメント ストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★夏の一日体験 6月・7月の開講日 1,000円★ 【参加無料】 なめらかな動きの中で、凝り固まった関節周りの筋肉をゆっくりほぐしていきます。美しい音楽に合わせて、深い呼吸とともに気持ちよく体を動かし、心身ともに解放していきましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 坂田玲子(NPO法人 バー・アスティエ協会認定講師)
  • 一日体験可

元気で楽しむ為のヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★夏の一日体験 6月・7月の開講日 1,000円★ 【要予約】 肩が凝る、疲れやすい、リラックスしたい、何か運動をしたい!という方、是非一度体験してください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 戸田美津子(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

体が硬くて困っている方のストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★夏の一日体験 6月・7月の開講日 1,000円★ 【要予約】 無理をせず効率的なストレッチ法を学びます。しなやかな体づくりを目指しませんか。体の柔らかい方は他クラスを受講してください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 戸田美津子(日本ヨガ普及協会正会員)

フロアバレエ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

パリ・オペラ座バレエ学校も採用するメソッドです。バレエの動きを床に寝て行い、バレリーナのようなしなやかな身体を作ります。 水平な床と自分の身体を比べ、どこがどれだけずれているか、その原因、改善方法を確認しながら、自分で身体を変えていきましょう! バレエ経験がない方も大丈夫。股関節の柔軟性やバランスに悩む方は是非、正しいストレッチで身体の軸を強化していきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 新家直美(BASフロアバレエ教師)
  • 一日体験可

楽しく、そして健康にスポーツ吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★夏の一日体験 6月・7月の開講日 1,400円(教材費込)★ 【要予約】 スポーツ吹矢は吹矢式呼吸法(胸式呼吸+腹式呼吸)で、矢を的に吹いて点数を競うスポーツです。ゲームを楽しみながら健康につながる老若男女を問わない生涯スポーツです。ゲームを楽しみながら集中力や精神力をつけませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 國光美秀(一般社団法人日本スポーツ吹矢協会公認指導員)、ほか
  • 一日体験可

氣功太極拳

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★夏の一日体験 6月・7月の開講日 1,000円★ 【要予約】 中国伝統の健康法を楽しく学びましょう。穏やかな動きと深い呼吸で氣を養い、流れを養い、ストレス発散、健康増進、メタボ対策などにもおすすめです。心と体が癒やされ、元気になります。老若男女どなたでもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 (第1・3)南博(楊名時氣功太極拳 師範) (第2・4)黒田栄子(楊名時氣功太極拳 師範)  
  • 一日体験可

心と体を整える健康法・レイキ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★夏の1日体験 6月・7月の開講日 1,000円★ 【要予約】 レイキは、心と体の健康を目指す癒しのツールです。ストレス軽減にも利用でき、自分自身だけでなく、家族へも簡単に使えます。人を癒すことでもっとあなたを輝かせます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 太田太(ヒーリング「風船の部屋」)

大阪よみうり文化センターについて