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  • 入会金不要

じあい(自愛・慈愛)ヨガ

認知症予防にも!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

「なでる・ゆらす・のばす・ひねる・まわす」の5つの簡単な動作で、椅子に座ってもできるデイリーケアをお教えします。氣・血・水を体に巡らせ、脳も体も元気UP。まず自分を大切に自愛、そして周りの方も笑顔に、慈愛あふれていくヨガです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 三木あこ(M's Relaxing Salon認定講師)
  • 入会金不要

ツボ刺激と温活で猫背&背骨リセット

東洋医学

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

東洋医学をもとに、お灸、カッサ、ツボ刺激、かんたんストレッチでゆがんだ姿勢を改善し、内臓から元気をめざしましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 秋長 佳子(クロス鍼灸代表)
  • 入会金不要

ウォーキング& 姿勢矯正(3回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽10/22スタート 「90歳になってもハイヒールの履ける人生を!」をコンセプトに、健康維持のための効果的なウォーキング法と簡単にできる姿勢矯正法を伝授します。若い方から年配の方まで男女問わずご受講頂けます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 広瀬 綾華(一般社団法人日本DFWALK協会認定講師)
  • 入会金不要

自分で出来る気功健康法

もっと元気に、もっとキレイに

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

10月28日(月)スタート! もう少し頑張る力がほしいとき、もっとお顔の張りがほしいとき、自分で自分を元気にする方法、キレイにする方法を知っていたら便利だと思いませんか。気を巡らす方法、美容気功、空海の宿曜経占いのテーマでお伝えします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 堀内 信三(鍼灸・指圧・柔道整復師)
相良 みつよ(気功インストラクター)
  • 入会金不要

楊さちこの中医学講座 総集編

2020年開運!【元気もキレイも手にいれる「心と体と環境の“ツボ”」の捉え方】

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽11/3開催 中国の古典「四書五経」の中の「易経」に、中医学と風水学があります。 大まかに言うと、中医学は「心と体の健康」、風水学は「環境の健康」のための学問です。心と体と環境の健康が整って初めて元気もキレイも手に入ると考えます。 今回は、2020年を開運すべく風水からみた【元気もキレイも手にいれる「心と体と環境の“ツボ”」の捉え方】について実践を交えながらお話しいたします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 よみうり神戸ホール
講座回数 1回
講師 楊さちこ(中医学博士)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ

(6回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽7月5日スタート YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 6回
講師 Eiko(シェイクヨガ代表ヨガインストラクター)
  • 入会金不要

ホットストーンとお灸で温活(全3回)

東洋医学

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽7月23日(火)10:30~12:00スタート 火を使わないお灸、ホットストーン、カッサなどを用い、 身体のゆがみを改善して整え、経絡、血流、気の流れ、代謝アップを目指します。 東洋医学からみる舌の健康チェック(=舌診)で自分のからだを見つめ直します。        

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 3回
講師 秋長 佳子(クロス鍼灸代表)
  • 一日体験可

身体がほぐれる 根幹体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

整体師の視点から考案した体操です。身体の根幹部、主に肩甲骨まわり・股関節まわりに刺激を与える事で、理想の動き、姿勢へと導きます。毎週楽しく身体をほぐしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 本田 眞之(整体師)
  • 一日体験可

ゆったりフローヨガ

~全身スッキリ~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆっくりした動きで全身を使っていきます。優しい動きから始めていくので体が硬い方でも大丈夫。血行を促進し、代謝を上げるので終わった後は心も体も温かく、全身すっきり軽やかになります。運動不足で体力に自信のない方や、これから筋力をつけていきたい方にもお勧めです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 板井 ナオコ(ヨガ・ピラティスインストラクター)
  • 一日体験可

~こころと体を整える~リラックス癒しヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガ初心者や、仕事や育児で疲れている方など、心とからだを呼吸とポーズでほぐし、自立神経を整えていきます。気持ちが落ち込みやすい、ストレスを溜め込みやすい方は、リフレッシュ効果もあるので、是非ご参加ください。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 板井 ナオコ(ヨガ・ピラティスインストラクター)

大阪よみうり文化センターについて