太極拳、気功、ヨガをミックスした健康体操です。東洋医学を取り入れ、ツボ・経脈を刺激し、気血の巡りを良くします。運動不足解消や美容、姿勢矯正、健康改善増進に効果的です。ゆったりとした呼吸と動作なので、どなたでも取り組めます。

ナゼあなたは外反母趾になってしまったのでしょうか？実はあなた自身の普段の身体の使い方に原因があることが多いのです。そのため自身の身体の使い方を見つめ直し、クセに気づき、正しく美しい身体の使い方に変えることが、外反母趾対策には重要なのです。本講座では外反母趾に対して自宅でできるテーピング方法や運動療法、さらに上手な身体の使い方についてお伝えしたいと思います。自分の足、見つめなおしませんか⁉

本場パリ・オペラ座バレエ学校も採用。「溶けるように柔らかくなる！」とプロダンサーたちから絶賛される技術を教えます。 床に寝たままバレエの基礎動作ばかりを行うので初めてでも大丈夫！バレエはもちろん、全てのジャンルのダンス、フィギュアスケート、新体操など様々な運動に活用されているフランス派伝統の体作りです。バレエを習っている人もそうでない人も、「驚くほど動きが軽くなる！」と評判のレッスンを一度体験してみませんか？

顔の筋肉も使わなければ衰えます。正しいエクササイズで肌のハリと弾力をよみがえらせ、リフトアップや小顔、若返り効果を期待しましょう。

足腰運動のスクワットは、健康寿命延伸に大変役立ちます。しかしフォームよっては、膝関節に負担がかかってしまいます。体幹から下肢にかけての筋肉を平均的に、効率的に鍛えることができるフォームを専門家が丁寧にレクチャーします。

自分や家族の健康を守りたい人のために、姿勢をどう治すのか、やってはいけない対処法などを専門家が教えます。最終回には姿勢検定にも挑戦します。

睡眠の質とは健康の質とイコールであり、人生の質そのものです。 講座では、睡眠健康を叶えるために「朝・昼・夜」のそれぞれの時間帯で簡単にできる快眠メソッドをご紹介します。 快眠体質になれるノウハウを手に入れて、これまでに体験したことのない熟睡感と、起きるたびに理想の自分に近づく幸福感を思い切り楽しんでいただきたいです。

太極拳、気功、ヨガをミックスした健康体操です。東洋医学を取り入れ、ツボ・経略を刺激し、気血の巡りを良くします。運動不足解消や美容、姿勢矯正、健康改善増進に効果的です。ゆったりとした呼吸と動作なので、どなたでも取り組めます。  

日本にわずかしかいないカイロプラクティック理学修士号を取得し、大学の姿勢の専門コースも修了した（姿勢科学）専門家がお届けする講座です。巷に出回っている姿勢についてのお話を鵜呑みにすると姿勢がおかしくなったり、健康を害するケースが非常に多くなってきています。姿勢に対する正しい知識を少しでも知って頂き、ご自身、ご家族の健康を守って頂くのは元より、実際に姿勢科学を学んでみたい方もお気軽にご参加下さい。

コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。いい汗をかいてリフレッシュしてみませんか。