運動不足を解消します。全身を動かすことで、筋力・柔軟性を高め、肩こり腰痛を和らげていきます。無理なく体を動かすことを楽しんでいただけるクラスです。ヨガが初めての方、運動が苦手な方、体が硬い方も安心してご参加ください。

3月29日(日)13:30～16:00（開場13:00） 関節リウマチは、体の関節が腫れたり痛みを感じたり、関節がうまく動かせなくなる病気です。早いうちに専門医の診断を受け、自分にあった治療を受けることが大切です。 新しい薬が多数開発され、関節リウマチの治療は日々大きく進歩してきております。患者さんの状態、生活スタイルに合わせた最適な治療は？ と私たちは問い続けなければなりません。 今回の健康講座では、パネリストが「こんな患者さんにはどういった治療が最適なのか？」と代表的な例を提示し、「私ならこうする」というディスカッションを、解説を交えながら進めさせていただきます。 当院は5人のリウマチ専門医（内科・整形外科）に加え、リウマチケア専門資格をもつ看護師・薬剤師・理学療法士がおり、他の職種も加えた「チームでかかわるリウマチ治療」を行なっております。 事前申し込み対象の各種個別相談、他に関節エコーや簡易骨密度検査の実践、靴・装具等の紹介を行います。 関節に気になる症状がある方、リウマチ患者の方やご家族など、ぜひご参加ください。 定員200人。参加無料。 共催：大阪よみうり文化センター　武田病院グループ 後援：読売新聞大阪本社

シニア・シルバー世代や産後の女性に対して考案されたケーゲルトレーニング。尿もれなどの排尿障害に役立つトレーニングの一つで、アメリカの産婦人科Dr.ケーゲルが開発しました。このケーゲルトレーニングがバレエの基礎でもある「引き上げ」と同じ原理であることから、デリケートな悩みを、美しいクラシックバレエの動きを取り入れたエクササイズで解消していきます。 最初は凝った体をほぐし、体の可動域を広げ、美しい姿勢を形成。その後は骨盤底筋群を意識して鍛え、バレエのしなやかな動きと音楽で上半身を美しく輝く日々へ誘います。座ったままでも出来るレッスンです。足元や激しい動きに不安をお持ちの方や産後でお悩みの方、上半身の美しさを求められる方まで幅広く受講頂けます。 バレエ音楽・映画・ミュージカルの曲をレッスン用にアレンジしたピアノ曲と共に動きましょう。

会話時や歌唱中の不快感の原因を知り、トレーニングを行うことで、発声時の問題解消と発声に関わる舌や呼吸の筋力低下予防におすすめです。

日本で最初の健康体操。順序よく組み立てられた31の動作と呼吸法によって、心身をリフレッシュし、バランスを整えて健康を保ちます。運動不足の方や体力に不安のある方でも気軽に取り組めます。

ナゼあなたは外反母趾になってしまったのでしょうか？実はあなた自身の普段の身体の使い方に原因があることが多いのです。そのため自身の身体の使い方を見つめ直し、クセに気づき、正しく美しい身体の使い方に変えることが、外反母趾対策には重要なのです。本講座では外反母趾に対して自宅でできるテーピング方法や運動療法、さらに上手な身体の使い方についてお伝えしたいと思います。自分の足、見つめなおしませんか⁉

コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。いい汗をかいてリフレッシュしてみませんか。

リオオリンピックで日本中が熱狂した卓球。健康のために、楽しい仲間づくりに、ラケット1本で始められる卓球教室へ。全日本選手権メダリストの松島卓司コーチをはじめ、経験豊富な講師陣が初心者から指導します。

さまざまな環境の変化に順応できるカラダが〝整体〟です。講義、実習を中心に「人体力学」を通して体を読み解き、自身の力で溌剌と生きていける体をめざします。家族や友人の健康増進に役立つ知識、技術も紹介します。

呼吸により十分に酸素を脳に取り込み、エネルギーを全身に循環させます。また同時に二酸化炭素や老廃物を吐き出し、全ての細胞をクレンジングしていき、ココロとカラダをストレスから解放します。 デトックスヨガにより基礎代謝力をアップさせ、いつまでも若々しく、しなやかで美しいボディを手に入れましょう。