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  • 入会金不要

【健康講座】健康寿命をのばすために 大事な腰の治療【参加無料】

ロコモティブ症候群と背骨の関わり

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

11月11日(日)14:00~15:30(開場13:30) 骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、歩行や立ち座りなどの日常生活に支障を来たしている状態を「ロコモティブ症候群」(通称ロコモ)といいます。進行すると要介護や寝たきりになるリスクが高くなります。 年齢とともに増える腰(背骨)の疾患はロコモに陥る大きな要因となります。ロコモ対策として大事な腰の治療についてお話しします。 質問は申込時に受け付け、それらの内容を踏まえて解説します 質疑応答の時間も設けます 無料。定員180人。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 メルパルク京都5階 会議室A
講座回数 1回
講師 大澤透 (京都第一赤十字病院 整形外科主任部長)
  • 入会金不要
  • 一日体験可

間々田佳子監修 アンチエイジング顔ヨガ(フェイシャルヨガ)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

顔の筋肉も使わなければ衰えます。正しいエクササイズで肌のハリと弾力をよみがえらせ、リフトアップや小顔、若返り効果を期待しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 3回
講師 岩佐文恵(フェイシャルヨガ認定インストラクター)
  • 入会金不要

安全&最高効率でマスター 健康寿命を延ばすスクワットフォーム(6回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

足腰運動のスクワットは、健康寿命延伸に大変役立ちます。しかしフォームよっては、膝関節に負担がかかってしまいます。体幹から下肢にかけての筋肉を平均的に、効率的に鍛えることができるフォームを専門家が丁寧にレクチャーします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 6回
講師 小川りょう(スクワットアドバイザー、健康運動指導士)
  • 一日体験可

アンチエイジングストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

呼吸と一緒に体を気持ちよく動かし、隅々まで酸素を行き渡らせることでアンチエイジング効果が期待できます。 座ったり寝たりして進めるので、自分のペースに合わせられます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 多田千尋(C Studio主宰)
  • 入会金不要

正しく美しい姿勢で健康に  姿勢科学入門

10月27日 開講

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日本にわずかしかいないカイロプラクティック理学修士号を取得し、大学の姿勢の専門コースも修了した(姿勢科学)専門家がお届けする講座です。巷に出回っている姿勢についてのお話を鵜呑みにすると姿勢がおかしくなったり、健康を害するケースが非常に多くなってきています。姿勢に対する正しい知識を少しでも知って頂き、ご自身、ご家族の健康を守って頂くのは元より、実際に姿勢科学を学んでみたい方もお気軽にご参加下さい。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 6回
講師 髙山晴行(姿勢科学士、カイロプラクティック理学修士)
  • 入会金不要

外反母趾の悩み解消講座

知らなきゃ損!アスリートから一般の方まで

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

歩き方の乱れから外反母趾は進行し、重心バランスが崩れる事により腰や膝等に負担をかけ痛みを誘発。また、タコ・魚の目・巻き爪も原因の一つ。こうした症状の回復を目指す講座です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 乾和義(北大阪バランス研究所所長)ほか
  • 一日体験可

ズンバエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。いい汗をかいてリフレッシュしてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 田中悦子(ズンバインストラクター)

スポーツ吹矢 増設

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

健康を目的とした「スポーツ吹矢」は、今全国的にも注目されている新しいスポーツです。年齢、性別を問わず、誰でも気軽に楽しむことができます。腹式呼吸をベースにしたスポーツ吹矢式呼吸法で、的に向かって思い切り矢を吹くことにより、身体内部を活性化させ集中力を高め、ストレス解消にも役立ちます。 定員18人。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 堀都紀子(一般社団法人日本スポーツ吹矢協会 上級公認指導員)
  • 入会金不要

アートで脳トレ「臨床美術」

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

臨床美術とは、絵やオブジェなどの作品を楽しみながら作ることによって脳を活性化させ、高齢者の介護予防や認知症の予防・症状を改善、働く人のストレス緩和、子供の感性教育などに効果が期待できる芸術療法(アートセラピー)のひとつです。 本講座では「感じる」ことを大切に自分らしく描いていきます。アクリル絵の具、オイルパステル、立体作品など、様々な表現方法でバラエティに富んだ作品を作ります。絵に苦手意識のある方でも、思わずやってみたくなるようなユニークな手法です。感性を解放して、あなた自身を楽しむ時間を過ごしませんか。(「臨床美術」及び「臨床美術士」は日本における(株)芸術造形研究所の登録商標です。)

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 6回
講師 フルイミエコ(アトリエ苗主宰)監修
大林美恵(日本臨床美術協会認定臨床美術士)
  • 入会金不要

東京オリンピックを目指せ! ジュニア卓球クラブ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

毎年、全国大会出場実績のあるクラブで一緒に練習してみませんか? 幼稚園から大学生まで、オリンピックを目指し、日々頑張っています。全日本選手権メダリストの松島コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が、基本から分かりやすく指導いたします。礼儀作法はもちろん、集中力も養えると好評です。初心者大歓迎。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 田阪卓球会館(京都市伏見区竹田北三ツ杭町73)
講座回数 通年
講師 松島卓司(田阪卓球会館コーチ、公益社団法人日本体育協会公認スポーツ指導者卓球コーチ)ら

大阪よみうり文化センターについて