股関節を180度開く方法としてフランスのバレエ学校が採用する技術を教えます。

普段なにげなく使っている手指。小さな傷や何かの障害が生じたときに初めて手指が自然に動くことのありがたさを知ります。手指は、とても複雑な動きをほとんど認識せずに行うことができます。また、手指は病気や怪我をしたとき「へバーデン結節」、「スワンネック変形」、「マレットフィンガー」など、さまざまな変形が見られます。よく見られる変形について、セルフケアの方法やテーピング方法についてご紹介いたします。ご自身の手指を見つめ直し、「手の健康診断」をしてみませんか？

6月27日(日)13:30～15:45（開場13:00） 骨の密度は50歳前後から下がり始め、60歳女性の3人に1人、70代女性となると2人に1人が骨粗縣症状態であると言われています。 骨粗縣症があると骨折を起こす危険が4倍以上上昇し、骨折による歩行能力の低下、さらには寿命への悪影響も懸念されます。 今回の講座で は骨粗縣症の予防方法、最新の骨粗縣症治療薬を紹介しつつ、同じく歩行能力への影響の大きい変形性股関節症治療の最新のトレンドについてもお話します。 質問は申込時に受け付け、会場で回答します。 無料。定員150人

ストレスの多い社会生活の中で首や肩、背中や腰の不快感はありませんか。呼吸を整え、心を整え、体を整える。ゆっくりと腹式呼吸をしながら、自分の体調に合わせて無理をせずに動いてみましょう。 健康保持と体力を増進させる健康法（養生法）として伝わる気功八段錦、太極拳で全身をリラックスさせ、元気に社会生活を送ります。 生き抜く体と心（精神）の健康バランスを求め、「健康で和やかに、そして逞しく」

毎年、全国大会出場実績のあるクラブで一緒に練習してみませんか？　幼稚園から大学生まで、オリンピックを目指し、日々頑張っています。全日本選手権メダリストの松島コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が、基本から分かりやすく指導いたします。礼儀作法はもちろん、集中力も養えると好評です。初心者大歓迎。

リオオリンピックで日本中が熱狂した卓球。健康のために、楽しい仲間づくりに、ラケット1本で始められる卓球教室へ。全日本選手権メダリストの松島卓司コーチをはじめ、経験豊富な講師陣が初心者から指導します。

さまざまな環境の変化に順応できるカラダが〝整体〟です。講義、実習を中心に「人体力学」を通して体を読み解き、自身の力で溌剌と生きていける体をめざします。家族や友人の健康増進に役立つ知識、技術も紹介します。

呼吸により十分に酸素を脳に取り込み、エネルギーを全身に循環させます。また同時に二酸化炭素や老廃物を吐き出し、全ての細胞をクレンジングしていき、ココロとカラダをストレスから解放します。 デトックスヨガにより基礎代謝力をアップさせ、いつまでも若々しく、しなやかで美しいボディを手に入れましょう。

初めての方も無理なくできるヨガアサナ(ポーズ)や呼吸法で、不調の原因となる筋肉の癖や骨格のゆがみを体幹から整えます。個人別改善法のアドバイスもあります。自分で出来る疲労回復と健康増進を実感できます。今から気軽に始めましょう！

パドマとはサンスクリット語で蓮の花を意味します。ヨーガは心と体の健康法です。深い呼吸やアサナ（ポーズ）、瞑想法を実習することにより、心身のバランスを養い“自然治癒力”を高めます。 また、肩こり、腰痛、ストレスなど諸疾病を解消し、健康で若々しい体をつくってゆきます。 蓮の花のように強くて清々しい心身を目指しましょう！