7月21日(日)13:00～14:30（開場12:30） 乳がんは怖い病気なので考えたくない、できれば避けて通りたいと思うのも当然です。 早期に発見できれば9割以上が治ることも事実ですが、今や11人に1人の日本人女性が乳がんにかかると言われています。 「乳がん検診って本当に受けないといけないの？」 「市民検診と会社の検診はどっちがいいの？」 「マンモグラフィとかエコーとかあるけどどれがいいの？」 など、日頃よくお聞きする疑問にお答えします。 定員150人（申込先着順）。

太極拳、気功、ヨガをミックスした健康体操です。東洋医学を取り入れ、ツボ・経略を刺激し、気血の巡りを良くします。運動不足解消や美容、姿勢矯正、健康改善増進に効果的です。ゆったりとした呼吸と動作なので、どなたでも取り組めます。  

コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。いい汗をかいてリフレッシュしてみませんか。

悪い姿勢から出てくる膝痛や腰痛、間違った歩き方は痛みやケガの原因になります。100歳まで元気に歩き、膝痛、腰痛になりにくい正しい姿勢と歩き方を身につけましょう。

リオオリンピックで日本中が熱狂した卓球。健康のために、楽しい仲間づくりに、ラケット1本で始められる卓球教室へ。全日本選手権メダリストの松島卓司コーチをはじめ、経験豊富な講師陣が初心者から指導します。

さまざまな環境の変化に順応できるカラダが〝整体〟です。講義、実習を中心に「人体力学」を通して体を読み解き、自身の力で溌剌と生きていける体をめざします。家族や友人の健康増進に役立つ知識、技術も紹介します。

呼吸により十分に酸素を脳に取り込み、エネルギーを全身に循環させます。また同時に二酸化炭素や老廃物を吐き出し、全ての細胞をクレンジングしていき、ココロとカラダをストレスから解放します。 デトックスヨガにより基礎代謝力をアップさせ、いつまでも若々しく、しなやかで美しいボディを手に入れましょう。

初めての方も無理なくできるヨガアサナ(ポーズ)や呼吸法で、不調の原因となる筋肉の癖や骨格のゆがみを体幹から整えます。個人別改善法のアドバイスもあります。自分で出来る疲労回復と健康増進を実感できます。今から気軽に始めましょう！

パドマとはサンスクリット語で蓮の花を意味します。ヨーガは心と体の健康法です。深い呼吸やアサナ（ポーズ）、瞑想法を実習することにより、心身のバランスを養い“自然治癒力”を高めます。 また、肩こり、腰痛、ストレスなど諸疾病を解消し、健康で若々しい体をつくってゆきます。 蓮の花のように強くて清々しい心身を目指しましょう！

ヨガは難しいものと思っていませんか？部分的に起こる肩こりなどのトラブルをそのまま放置しておくと身体全体に広がります。今すぐ自分の健康プログラムの作り直しが必要です。人間が本来持っている回復力にアサナ(ポーズ)を併せて、個々に合わせてゆっくりと健康的な身体を作ります。肩こりや腰痛、偏頭痛、女性特有の冷え性や生理痛など、具体的に悩みのある方にもおすすめします。