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  • 入会金不要

【市民健康講座】How to 乳がん検診【参加無料】

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月21日(日)13:00~14:30(開場12:30) 乳がんは怖い病気なので考えたくない、できれば避けて通りたいと思うのも当然です。 早期に発見できれば9割以上が治ることも事実ですが、今や11人に1人の日本人女性が乳がんにかかると言われています。 「乳がん検診って本当に受けないといけないの?」 「市民検診と会社の検診はどっちがいいの?」 「マンモグラフィとかエコーとかあるけどどれがいいの?」 など、日頃よくお聞きする疑問にお答えします。 定員150人(申込先着順)。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 阪口晃一(京都府立医科大学内分泌乳腺外科、京都府立医科大学大学院医学研究科内分泌・乳腺外科学、乳腺専門医(医学博士))
  • 入会金不要

肩こりすっきりエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ガチガチ背中と肩甲骨周りをほぐすエクササイズや体操で、肩こり解消!肩こりは持病と諦めていませんか?また、家事や仕事でコリコリ、ガチガチになったまま放置していませんか。肩とその周囲をケアする方法を覚えながら、重い、だるい、痛い部分を効果的に刺激するストレッチやツボ押し、マッサージ、筋トレ等をおこないます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 小川りょう(スクワットアドバイザー、健康運動指導士)
  • 入会金不要

外反母趾予防・改善セルフケア

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ナゼあなたは外反母趾になってしまったのでしょうか?実はあなた自身の普段の身体の使い方に原因があることが多いのです。そのため自身の身体の使い方を見つめ直し、クセに気づき、正しく美しい身体の使い方に変えることが、外反母趾対策には重要なのです。本講座では外反母趾に対して自宅でできるテーピング方法や運動療法、さらに上手な身体の使い方についてお伝えしたいと思います。自分の足、見つめなおしませんか⁉

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 棚原勝平(明治国際医療大学保健医療学部助教)
  • 入会金不要

あなたの姿勢とあなたの健康・予防(姿勢科学) 

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自分や家族の健康を守りたい人のために、姿勢をどう治すのか、やってはいけない対処法などを専門家が教えます。最終回には姿勢検定にも挑戦します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 3回
講師 髙山晴行(姿勢科学士、カイロプラクティック理学修士)
  • 一日体験可

タイチーエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

太極拳、気功、ヨガをミックスした健康体操です。東洋医学を取り入れ、ツボ・経略を刺激し、気血の巡りを良くします。運動不足解消や美容、姿勢矯正、健康改善増進に効果的です。ゆったりとした呼吸と動作なので、どなたでも取り組めます。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 後藤由美子(オリエンタルエクササイズ協会代表)
  • 一日体験可

ズンバエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。いい汗をかいてリフレッシュしてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 田中悦子(ズンバインストラクター)
  • 入会金不要

姿勢のプロが診断する正しい姿勢と歩き方

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

悪い姿勢から出てくる膝痛や腰痛、間違った歩き方は痛みやケガの原因になります。100歳まで元気に歩き、膝痛、腰痛になりにくい正しい姿勢と歩き方を身につけましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 1回
講師 髙山晴行(カイロプラクティック理学療法士)
  • 一日体験可

バランスボールエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

バランスボールは腰や関節に負担をかけず、自律神経やホルモンバランスを整える有酸素運動です。音楽に合わせて軽快に、アクティブに過ごせるカラダづくりを目指しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 朴敬子(バランスボールインストラクター)
  • 入会金不要
  • 一日体験可

健康卓球クラブ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

リオオリンピックで日本中が熱狂した卓球。健康のために、楽しい仲間づくりに、ラケット1本で始められる卓球教室へ。全日本選手権メダリストの松島卓司コーチをはじめ、経験豊富な講師陣が初心者から指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 田阪卓球会館(京都市伏見区竹田北三ツ杭町73)
講座回数 通年
講師 松島卓司(田阪卓球会館コーチ、公益社団法人日本体育協会公認スポーツ指導者卓球コーチ)ら

人体力学(井本整体)

ココロとカラダが元気になる!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

さまざまな環境の変化に順応できるカラダが〝整体〟です。講義、実習を中心に「人体力学」を通して体を読み解き、自身の力で溌剌と生きていける体をめざします。家族や友人の健康増進に役立つ知識、技術も紹介します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 倉又圭司(井本整体認定指導者)
2019.4月~ 佐伯吉隆(井本整体体操指導者)

大阪よみうり文化センターについて