体の状態にあわせて無理なくいつでもどこでも椅子に座ったまま簡単に始められるストヨガ（ストレッチ＆ヨガ）。主に座ったままできるストレッチや筋トレ、マッサージ等を行います。

2021年4月4日(日)13:30～15:30 参加無料・要事前予約　＊200人収容会場、定員50人 関節リウマチは、体の関節が腫れて痛みを感じ、関節がうまく動かせなくなる病気です。早いうちに専門医の診断を受け、自分にあった治療を受けることが大切です。 今回の健康講座では、パネリストが｢こんな患者さんにはどういった治療が最適なのか？｣と代表的な例を提示して｢私ならこうする｣というディスカッションを、解説を加えながらしていきたいと考えています。 新型コロナウィルス（COVID-19）感染拡大に関し、全国的に未だ先を見通せない状況が続いております。そのため、本会の開催形式につきましては、十分なコロナ感染対策を実施し参加人数を限って現地開催、およびインターネットを利用したライブ視聴ができる｢ハイブリッド開催｣とすることといたします。 また、今回は対面の個別相談に関しては中止せざるを得ませんが、事前申し込みの際に質問を受け付け、講演中あるいは事後にお答えさせていただく予定です。 関節に気になる症状がある方、リウマチ患者の方やそのご家族など、ぜひご参加ください。 ――――――――――――――――――― ■十分なコロナ感染対策を行って実施しています 【受講時のお願い】●来館前に、ご自宅で検温をお願いします。●息苦しさ、強いだるさ、高熱、咳、味覚や嗅覚がないなどの症状がある場合は受講をお控えください。●講演時はマスクの常時着用をお願いします。 【感染予防対策】●受付に手指用消毒剤を設置しています。入退室時、手指の消毒にご協力ください。●受付で検温をいたします。（体温が37度以上ある場合は入室をお断りさせていただきます）●講座前、講座後の至近距離での長時間の会話はお控えください。 共催＝大阪よみうり文化センター、武田病院グループ 後援＝読売新聞大阪本社

ストレスの多い社会生活の中で首や肩、背中や腰の不快感はありませんか。呼吸を整え、心を整え、体を整える。ゆっくりと腹式呼吸をしながら、自分の体調に合わせて無理をせずに動いてみましょう。 健康保持と体力を増進させる健康法（養生法）として伝わる気功八段錦、太極拳で全身をリラックスさせ、元気に社会生活を送ります。 生き抜く体と心（精神）の健康バランスを求め、「健康で和やかに、そして逞しく」

世界でブームを巻き起こしたSALSATION®（サルセーション）。有名なマスタートレーナーが日本で普及を始め、SALSATION®愛好家が増えてきています。心と体で音楽を感じ、歌詞を踊りで表現しながら楽しく体幹を鍛えるダンスフィットネスプログラム。ダンス経験のない人も楽しんで取り組めます。

新型コロナウィルス感染症の予防を行い、フレイルに注意しながら健康維持に努めるためには、「栄養」「運動」「人とのつながり」の３つのポイントが重要です。人とのつながりが希薄になると、認知機能が著しく低下するおそれがあり、安心して暮らすためには、さまざまな不安やストレスを軽減させることが大事です。 三洋電機㈱井植敏・元会長が考案した「腰掛タップダンス®」。 椅子に腰をかけたままするタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ！ 足首・太股を中心に、無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。「目指せ寝たきりゼロ」を合言葉に、安全で楽しい、おしゃれな健康維持法をご一緒に！

１００歳まで元気に歩ける身体作りを行うための、簡単な運動です。肩・腰・膝・股関節にご不安をお持ちの方、予防・健康・美容にご興味をお持ちの方。是非この機会にご自宅でできる簡単な運動法を学んでみませんか？ 「ゆうきプログラム」は「世界変形性関節症会議」（本部米国シアトル）において有効である可能性が高いとの評価を得た、自分でできる体操法です。この「ゆうきプログラム」を元に、より簡単で誰にでもできる健康体操が「ゆうきケア体操」です。 また体験会（2021年3月24日）には、「ゆうきプログラム（学術名：PSTR療法）」の創始者である大谷内輝夫先生にもお越しいただきます。  

ナゼあなたは外反母趾になってしまったのでしょうか？実はあなた自身の普段の身体の使い方に原因があることが多いのです。そのため自身の身体の使い方を見つめ直し、クセに気づき、正しく美しい身体の使い方に変えることが、外反母趾対策には重要なのです。本講座では外反母趾に対して自宅でできるテーピング方法や運動療法、さらに上手な身体の使い方についてお伝えしたいと思います。自分の足、見つめなおしませんか？

本場パリ・オペラ座バレエ学校も採用。「溶けるように柔らかくなる！」とプロダンサーたちから絶賛される技術を教えます。 床に寝たままバレエの基礎動作ばかりを行うので初めてでも大丈夫！バレエはもちろん、全てのジャンルのダンス、フィギュアスケート、新体操など様々な運動に活用されているフランス派伝統の体作りです。バレエを習っている人もそうでない人も、「驚くほど動きが軽くなる！」と評判のレッスンを一度体験してみませんか？

毎年、全国大会出場実績のあるクラブで一緒に練習してみませんか？　幼稚園から大学生まで、オリンピックを目指し、日々頑張っています。全日本選手権メダリストの松島コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が、基本から分かりやすく指導いたします。礼儀作法はもちろん、集中力も養えると好評です。初心者大歓迎。

リオオリンピックで日本中が熱狂した卓球。健康のために、楽しい仲間づくりに、ラケット1本で始められる卓球教室へ。全日本選手権メダリストの松島卓司コーチをはじめ、経験豊富な講師陣が初心者から指導します。