7月21日(日)13:00～14:30（開場12:30） 乳がんは怖い病気なので考えたくない、できれば避けて通りたいと思うのも当然です。 早期に発見できれば9割以上が治ることも事実ですが、今や11人に1人の日本人女性が乳がんにかかると言われています。 「乳がん検診って本当に受けないといけないの？」 「市民検診と会社の検診はどっちがいいの？」 「マンモグラフィとかエコーとかあるけどどれがいいの？」 など、日頃よくお聞きする疑問にお答えします。 定員150人（申込先着順）。

ガチガチ背中と肩甲骨周りをほぐすエクササイズや体操で、肩こり解消！肩こりは持病と諦めていませんか?また、家事や仕事でコリコリ、ガチガチになったまま放置していませんか。肩とその周囲をケアする方法を覚えながら、重い、だるい、痛い部分を効果的に刺激するストレッチやツボ押し、マッサージ、筋トレ等をおこないます。

ナゼあなたは外反母趾になってしまったのでしょうか？実はあなた自身の普段の身体の使い方に原因があることが多いのです。そのため自身の身体の使い方を見つめ直し、クセに気づき、正しく美しい身体の使い方に変えることが、外反母趾対策には重要なのです。本講座では外反母趾に対して自宅でできるテーピング方法や運動療法、さらに上手な身体の使い方についてお伝えしたいと思います。自分の足、見つめなおしませんか⁉

自分や家族の健康を守りたい人のために、姿勢をどう治すのか、やってはいけない対処法などを専門家が教えます。最終回には姿勢検定にも挑戦します。

太極拳、気功、ヨガをミックスした健康体操です。東洋医学を取り入れ、ツボ・経略を刺激し、気血の巡りを良くします。運動不足解消や美容、姿勢矯正、健康改善増進に効果的です。ゆったりとした呼吸と動作なので、どなたでも取り組めます。  

コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。いい汗をかいてリフレッシュしてみませんか。

悪い姿勢から出てくる膝痛や腰痛、間違った歩き方は痛みやケガの原因になります。100歳まで元気に歩き、膝痛、腰痛になりにくい正しい姿勢と歩き方を身につけましょう。

バランスボールは腰や関節に負担をかけず、自律神経やホルモンバランスを整える有酸素運動です。音楽に合わせて軽快に、アクティブに過ごせるカラダづくりを目指しましょう。

リオオリンピックで日本中が熱狂した卓球。健康のために、楽しい仲間づくりに、ラケット1本で始められる卓球教室へ。全日本選手権メダリストの松島卓司コーチをはじめ、経験豊富な講師陣が初心者から指導します。

さまざまな環境の変化に順応できるカラダが〝整体〟です。講義、実習を中心に「人体力学」を通して体を読み解き、自身の力で溌剌と生きていける体をめざします。家族や友人の健康増進に役立つ知識、技術も紹介します。