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  • 一日体験可

子育てママ応援!初めてのバレリーナヨガ(R)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、育児の合間に心も身体もリフレッシュしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは、使いません。バレエシューズもなくて大丈夫です。運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。お子様と一緒に受講できます。 2018年4月10日(火)スタート!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガインストラクター)
  • 入会金不要

膝・腰痛予防改善の体操&ストレッチ(5回)

健康運動指導士が指導

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

加齢とともに増える膝や腰への不安。日常のケアが大切です。健康運動指導士から、自宅でも取り組め、自分に合った正しいストレッチや体操を習得しましょう。 痛みを和らげ、筋力アップで膝痛・腰痛の予防改善を目指します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 5回
講師 辻野和美(健康運動指導士)
  • 一日体験可

心身と脳をリフレッシュ ブレインジム&チェア ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

アメリカで大人気の右脳と左脳を統合するブレインジムと、心地よい音楽の中、楽にできるヨガや日本初のセラピーボールを使ったマッサージも取り入れ、心身ともにリフレッシュし、セルフケアを元宝塚とブロードウェイ女優兼セラピストが丁寧に指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 加茂うらら(元宝塚歌劇団 ヨガ、ブレインジムインストラクター)
  • 一日体験可

らくらく相川ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガとは「結ぶ」という意味です。心と体を調和で結び、生命力を高める総合ヨガを実践します。女性として初めて、ヨガの最高ステージ・サマディを成した、インド政府公認サマディマスター・ヨグマタ相川圭子オリジナルメソッドです。自然に無理なく日々の疲れを癒し、心身の歪みを矯正してみませんか。ストレス解放にも最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨグマタ相川圭子監修 専任インストラクター
  • 一日体験可

はじめてのバレリーナヨガ(R)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは、使いません。バレエシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガインストラクター)
  • 一日体験可

バランスコーディネーション

からだ・こころ元気に

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

簡単なストレッチと筋力トレーニングを通じて、体調やメンタル、自律神経のバランスを整える誰にでもできる今注目のプログラムです。日常動作が楽になると毎日が楽しく、気持ちが明るくプラス思考になります。男女問わずお気軽にご参加ください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 酒井恵(バランスコーディネーター)
  • 一日体験可

心と身体をリセット デトックスヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活に応用、実践しやすいのが特徴のヨガ。基礎から学び、身体に不必要な老廃物を排出しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨガヴィオラトリコロール所属インストラクター
  • 女性のみ
  • 一日体験可
  • キャンセル待ち
  • 残席わずか

ちょこっとヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

60分間のレッスンで、自分の身体を自分自身で整えていきます。 週ごとに、アプローチする身体の部位を変えながら、ご自身の身体と向き合ってみましょう。 お勤め帰りや、お買いもの帰りのお時間にぴったりの「ちょこっとヨガ」。 心身ともにリフレッシュ。自分らしい生活のリズムを取り入れてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 奈良なみ(ヨガインストラクター)
  • 女性のみ
  • キャンセル待ち

ピラティス エクササイズ 入門・初中級

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り。自ら修正していくことが目的としたエクササイズ。病院に行かない身体づくり、予防医学として注目されています。無理をせず、自分のペースで進めていくことができます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨガヴィオラトリコロール所属インストラクター
  • キャンセル待ち

スタンダード・ハタヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩がこる、腰が痛い、体が硬い、視力の衰えや内臓の衰弱、疲労しやすいなど、体や心の悩みを訴える人に効果があります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 永野文子(日本ヨガ普及協会 正会員)

大阪よみうり文化センターについて