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  • 入会金不要

【健康講座】血糖値が高いと言われたら【参加無料】

正しい対処でホッと安心

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

2018年2月10日(土)14:00~15:30 堺市立総合医療センター糖尿病センター センター長の藤澤智巳氏=写真=らが、糖尿病の治療や予防について解説します。 質問は申込み時に受け付け、会場で回答します。 無料。定員100人。 ※お申し込みの方に受講証(ハガキ)を送付します

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺市立西文化会館ウェスティ セミナールーム(堺市西区鳳東町6丁600)
講座回数 1回
講師 藤澤智巳(医師、堺市立総合医療センター 糖尿病センター センター長)
林佑紀(管理栄養士)
谷合雄基(理学療法士)
田中順也(看護師、慢性疾患専門看護師)
  • 一日体験可

らくらく相川ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガとは「結ぶ」という意味です。心と体を調和で結び、生命力を高める総合ヨガを実践します。女性として初めて、ヨガの最高ステージ・サマディを成した、インド政府公認サマディマスター・ヨグマタ相川圭子オリジナルメソッドです。自然に無理なく日々の疲れを癒し、心身の歪みを矯正してみませんか。ストレス解放にも最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨグマタ相川圭子監修 専任インストラクター
  • 一日体験可

はじめてのバレリーナヨガ(R)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは、使いません。バレエシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。 2017年4月4日(火)13:00~14:00スタート

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガインストラクター)
  • 一日体験可

バランスコーディネーション

からだ・こころ元気に

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

簡単なストレッチと筋力トレーニングを通じて、体調やメンタル、自律神経のバランスを整える誰にでもできる今注目のプログラムです。日常動作が楽になると毎日が楽しく、気持ちが明るくプラス思考になります。男女問わずお気軽にご参加ください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 酒井恵(バランスコーディネーター)
  • 一日体験可

心と身体をリセット デトックスヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活に応用、実践しやすいのが特徴のヨガ。基礎から学び、身体に不必要な老廃物を排出しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨガヴィオラトリコロール所属インストラクター
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美ヨガ 

~美脚・美尻・美腹を目指す60分~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自宅でもできる簡単なエクササイズ中心の美ヨガ。東洋医学の要素も取り入れながら、美脚・美尻・美腹を目指しましょう。5年後10年後の自分のために――。心身のケアをお手伝いします。初心者歓迎。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 浅井香菜(ヨガインストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可
  • 残席わずか

ちょこっとヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

60分間のレッスンで、自分の身体を自分自身で整えていきます。 週ごとに、アプローチする身体の部位を変えながら、ご自身の身体と向き合ってみましょう。 お勤め帰りや、お買いもの帰りのお時間にぴったりの「ちょこっとヨガ」。 心身ともにリフレッシュ。自分らしい生活のリズムを取り入れてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 奈良なみ(ヨガインストラクター)
  • 女性のみ
  • キャンセル待ち

ピラティス エクササイズ 初中級

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

動きながら姿勢のバランスや筋肉の緊張などを感じ取り。自ら修正していくことが目的としたエクササイズ。病院に行かない身体づくり、予防医学として注目されています。無理をせず、自分のペースで進めていくことができます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨガヴィオラトリコロール所属インストラクター
  • 女性のみ
  • 一日体験可

ピラティス エクササイズ 入門

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ポーズをしっかり学び、ピラティスをライフスタイルの一部にする基本のポイントを交えた初心者限定クラスです。 回を重ねるごとに心と身体の変化に気づくことでしょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨガヴィオラトリコロール所属インストラクター
  • 一日体験可

さわやかヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

心と体のバランスを整え若返りを図ります。基礎からの動きとともに幅広い指導を行います。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 河合康子(日本ヨガ普及協会 正会員)

大阪よみうり文化センターについて