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  • 入会金不要

膝・腰痛予防改善の体操&ストレッチ(5回)

健康運動指導士が指導

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

加齢とともに増える膝や腰への不安。日常のケアが大切です。健康運動指導士から、自宅でも取り組め、自分に合った正しいストレッチや体操を習得しましょう。 痛みを和らげ、筋力アップで膝痛・腰痛の予防改善を目指します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 5回
講師 辻野和美(健康運動指導士)
  • 一日体験可

心身と脳をリフレッシュ ブレインジム&チェア ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

アメリカで大人気のブレインジムのエクササイズです。 心地よい音楽の中、ヨガの動きや日本初のセラピーボールを使ったマッサージも取り入れ、心身ともにリフレッシュし、セルフケアを行います。 元宝塚とブロードウェイ女優兼セラピストが丁寧に指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 加茂うらら(元宝塚歌劇団 ヨガ、ブレインジムインストラクター)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ(1回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」(サンマーク出版)の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。 会場は土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)
講座回数 1回
講師 Eiko(「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」著者)
  • 入会金不要

【健康講座】関節リウマチと言われたら【参加無料】

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

2018年3月10日(土)14:00~15:30 21世紀に入り、関節リウマチの治療に多くの分子標的薬(バイオ製剤、経口薬)が使用されるようになりました。これらの薬剤には優れた治療効果が認められ、早期の治療開始により関節変形が抑えられます。副作用にも注意しながら使用していくことが必要です。 専門の医師が分かりやすく解説します。 質問は申込み時に受け付け、会場で回答します。 無料。定員100人。 ※お申し込みの方に受講証(ハガキ)を送付します

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺市立西文化会館ウェスティ セミナールーム(堺市西区鳳東町6丁600)
講座回数 1回
講師 片田圭宣(堺市立総合医療センター・リウマチ膠原病センター長 総合内科部長)
中林晃彦(同・リウマチ膠原病センター・腎代謝免疫内科 副医長)
河野譲二(同・副院長)
  • 一日体験可

らくらく相川ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガとは「結ぶ」という意味です。心と体を調和で結び、生命力を高める総合ヨガを実践します。女性として初めて、ヨガの最高ステージ・サマディを成した、インド政府公認サマディマスター・ヨグマタ相川圭子オリジナルメソッドです。自然に無理なく日々の疲れを癒し、心身の歪みを矯正してみませんか。ストレス解放にも最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨグマタ相川圭子監修 専任インストラクター
  • 一日体験可

はじめてのバレリーナヨガ(R)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは、使いません。バレエシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。 2017年4月4日(火)13:00~14:00スタート

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガインストラクター)
  • 一日体験可

バランスコーディネーション

からだ・こころ元気に

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

簡単なストレッチと筋力トレーニングを通じて、体調やメンタル、自律神経のバランスを整える誰にでもできる今注目のプログラムです。日常動作が楽になると毎日が楽しく、気持ちが明るくプラス思考になります。男女問わずお気軽にご参加ください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 酒井恵(バランスコーディネーター)
  • 一日体験可

心と身体をリセット デトックスヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活に応用、実践しやすいのが特徴のヨガ。基礎から学び、身体に不必要な老廃物を排出しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨガヴィオラトリコロール所属インストラクター
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美ヨガ 

~美脚・美尻・美腹を目指す60分~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自宅でもできる簡単なエクササイズ中心の美ヨガ。東洋医学の要素も取り入れながら、美脚・美尻・美腹を目指しましょう。5年後10年後の自分のために――。心身のケアをお手伝いします。初心者歓迎。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 浅井香菜(ヨガインストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可
  • 残席わずか

ちょこっとヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

60分間のレッスンで、自分の身体を自分自身で整えていきます。 週ごとに、アプローチする身体の部位を変えながら、ご自身の身体と向き合ってみましょう。 お勤め帰りや、お買いもの帰りのお時間にぴったりの「ちょこっとヨガ」。 心身ともにリフレッシュ。自分らしい生活のリズムを取り入れてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 奈良なみ(ヨガインストラクター)

大阪よみうり文化センターについて