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  • 入会金不要

下腹すっきり改善法(2回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

簡単なストレッチで悪い姿勢や骨盤のゆがみを調整し、下腹が出る、痩せにくいなどの体質を改善します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 2回
講師 高木 裕子(健康普及管理士)
  • 入会金不要

巻き爪を切らずに抜かずに治す

予防と実習

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日本人の10人に1人は巻き爪で悩んでいるといわれています。 巻き爪の予防法とテーピングなどを使った実習で悩みを解決しませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 1回
講師 目良 綾(おおさか巻き爪矯正センター)ほか
  • 一日体験可

心身と脳を元気に リフレッシュダンス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

宝塚の名場面をアレンジしたダンスやフラ、フラメンコ、ラテン、様々なジャンルのダンスに加え、心地よい音楽の中、日本初のセラピーボールで身体をほぐし、心身と脳をリフレッシュさせます。   11月5日スタート!!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 加茂うらら(元宝塚歌劇団、ブロードウェイ女優兼セラピスト、ヨガ、ブレインジムインストラクター)
  • 入会金不要

フロアバレエ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

床に寝てバレエの動きを行うことで体の歪みを整え、柔軟性を高めます。床のサポートにより関節への負担を減らし安定して動けます。年齢やバレエ経験を問わず音楽に合わせて楽しめます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 1回
講師 多田 佳代子(フロアバレエ教師)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ(1回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」(サンマーク出版)の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。 会場は土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)
講座回数 1回
講師 Eiko(「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」著者)
  • 一日体験可

らくらく相川ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガとは「結ぶ」という意味です。心と体を調和で結び、生命力を高める総合ヨガを実践します。女性として初めて、ヨガの最高ステージ・サマディを成した、インド政府公認サマディマスター・ヨグマタ相川圭子オリジナルメソッドです。自然に無理なく日々の疲れを癒し、心身の歪みを矯正してみませんか。ストレス解放にも最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨグマタ相川圭子監修 専任インストラクター
  • 一日体験可

はじめてのバレリーナヨガ(R)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは、使いません。バレエシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガインストラクター)
  • 一日体験可

バランスコーディネーション

からだ・こころ元気に

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

簡単なストレッチと筋力トレーニングを通じて、体調やメンタル、自律神経のバランスを整える誰にでもできる今注目のプログラムです。日常動作が楽になると毎日が楽しく、気持ちが明るくプラス思考になります。男女問わずお気軽にご参加ください。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 酒井恵(バランスコーディネーター)
  • 一日体験可

心と身体をリセット デトックスヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活に応用、実践しやすいのが特徴のヨガ。基礎から学び、身体に不必要な老廃物を排出しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 ヨガヴィオラトリコロール所属インストラクター
  • 女性のみ
  • 一日体験可
  • キャンセル待ち
  • 残席わずか

ちょこっとヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

60分間のレッスンで、自分の身体を自分自身で整えていきます。 週ごとに、アプローチする身体の部位を変えながら、ご自身の身体と向き合ってみましょう。 お勤め帰りや、お買いもの帰りのお時間にぴったりの「ちょこっとヨガ」。 心身ともにリフレッシュ。自分らしい生活のリズムを取り入れてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 奈良なみ(ヨガインストラクター)

大阪よみうり文化センターについて