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美村式 スタイルアップ講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活でのゆがみを正し、硬くなった筋肉をほぐし、正しい筋肉を作る事でスタイルアップするレッスン。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 美村 多栄(ダンスアートエモーション主宰)
  • 入会金不要

10秒で関節、筋肉をほぐす!新聞棒ストレッチ

何歳でもねこ背が伸びる!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7/24(火)10:30~12:00 年齢と共に動きが悪くなる関節、筋肉を短期間でほぐす健康体操つらい腕のしびれ、肩コリ、腰痛、膝の痛み、縮こまったねこ背を解決する方法をレクチャーします。ご自宅にある新聞紙を使い、誰でも簡単に行うことができます。体操後には体が柔軟になり、とてもスッキリします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 1回
講師 清水 真(姿勢道普及協会理事長、姿勢教育指導士)
  • 入会金不要

放置危険!外反母趾講座(1回)

~一般の方からアスリートまで~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

8月5日(日)開催 歩き方の乱れから外反母趾は進行し、重心のバランスが崩れる事により腰や膝、身体全体に負担をかけます。タコ、魚の目、巻き爪もこれが原因のひとつで、症状の回復に役立つ講座です。歩行指導もあります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 1回
講師 細貝友一郎(北大阪バランス研究所)、羽根将二郎(北大阪バランス研究所) ほか
  • 入会金不要

間々田佳子監修 アンチエイジング顔ヨガ(4回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月7日スタート 表情筋を鍛えてリフトアップや小顔、若返り効果が期待できます。マイナス10歳のステキな笑顔作りを目指し、世界に一つしかない自分の顔を好きになりましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 4回
講師 MASAKO(フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター)

護身術エクササイズ(5回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月2日スタート 「強く・正しく・美しく(カッコ良く)!」これが今の時代を生きる人にとって必要とされている事ではないでしょうか。物騒な事件が多い世の中で自分の身を守れるのは自分自身でしかありません。当講座では護身術を初めとし、マーシャルビクスによるストレッチやシェイプアップ、整体法によるリラクゼーションも行います。護身術を身につけながら強く、正しく、美しい(カッコいい)人を目指しましょう!皆様のご参加をお待ちしています。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 5回
講師 京谷有記(護身術講師)
  • 入会金不要
  • 女性のみ

「断トツ美尻」強化エクササイズ

~大殿筋を鍛えて、たれたお尻もキュッ!と上がる~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月22日(日)開催 「お尻」の筋肉は、カラダの中で最大・最強の筋肉です。何もしないといると“あっ!”という間に衰え、退化していきます。普段から意識して「お尻」のトレーニングを行うことが、いつまでも若さを保つためには必要なことです。今「お尻」の筋肉が弱くても大丈夫!「お尻」のトレーニングに“遅い”はありません。鍛えれば必ず復活できます。この講座では、座学で「お尻の筋肉」の大切さをしっかりと学んでいただき、その鍛え方(3つの大事な筋肉)を実践指導いたします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 1回
講師 國本和榮(株式会社マーベリック代表取締役 実践カラダ塾主宰 コンディショニング実践アドバイザー)
  • 入会金不要
  • 女性のみ

カラダの不調解決講座  ~尿もれ等、みんな「あるある」トラブル解決~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

年齢を重ねると、これまで感じたことのなかったようなカラダの不調に悩まされることがありませんか? 今や40代以上の3人に1人が頻尿や尿漏れといった“おしっこトラブル”を経験しています。 特に女性は、男性に比べて尿トラブルで悩む方が少なくありません。 でも、安心してください。 悩むよりも、適切な対策をとることで、大半の頻尿や尿漏れは自力で改善することは多いのです。 頻尿や尿漏れはなぜ起こる? 原因は? トレーニングで治るの? に、すべてお答えします。 座学と実践でしっかり学んで、今日から不快な症状を改善させていきいきとした毎日を楽しみましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 1回
講師 國本和榮(株式会社マーベリック代表取締役 実践カラダ塾主宰 コンディショニング実践アドバイザー)
  • 女性のみ

はじめてのバレリーナヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月19日(木)スタート ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは使いません。バレーシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガ インストラクター)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ(5回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

6月26日、7月10日、24日、8月7日、21日(火)19:00~20:30 YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 5回
講師 Eiko(シェイクヨガ代表ヨガインストラクター)
  • 一日体験可

楽しく動こう!リフレッシュヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常は無意識にしている大切な深い呼吸を体全体に巡らせ、その呼吸を使ってポーズを行っていきます。ヨガを続けていけばいく程、身体も心も健康に柔軟にそして強く変わってくれます。楽しみながらヨガを日常に!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 RIEKO(フリーインストラクター)

大阪よみうり文化センターについて