毎日、元気に過ごすために、転倒予防に重要な“大腰筋”を中心に運動器向上を目指してトレーニングします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう！※60歳以上の方対象

1月24日（日）13:30～ 外反母趾は「巻き爪」や「タコ」と密接に関係しています。対策には体のクセに気づくことが必要です。本講座では自宅でできるテーピング方法や運動療法を伝授します。自分の足を見つめなおしてみませんか。

リズム感がなくても大丈夫！ダンスを踊った事がない方も気軽にご参加ください。 往年のヒットソングやディスコソング、流行りのJPOPまで、耳なじみのある音楽にのってダンスを楽しみましょう。 楽しく運動する事で体力の向上やバランス力のアップにもつながります。

スタイルの崩れや痛みは、もしかして日常生活での立ち方や歩き方のクセが引き起こしているのかも…。このクラスでは、日頃凝っている肩、ヒップ、足の筋肉をほぐし、ｲﾝﾅｰマッスルを作って、引締める事でスタイルアップを目指します。ゆっくりした動きの中で、心臓に負担をかける事なく行います。体が硬くても大丈夫！レッスンでは、正しい立ち方や歩き方のほか、小顔マッサージや足のむくみを解消するマッサージ、また食事法なども指導します。  

腹式呼吸と胸式呼吸を取り入れた吹矢式呼吸で免疫力をアップさせましょう。脳の老化防止や動脈硬化予防、肩こりの解消などが期待できます。

ヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1〜3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。認知症予防、アンチエイジング、ダイエットにもどうぞ。

肩こり、腰痛、体力低下、不眠…気になる症状を改善！深い呼吸とともに自立神経の働きを高め心身のバランスを整えていきます。肩が痛いから…、腰の調子が悪いから…、身体が硬いから…、動くことをあきらめていませんか？出来るところから、できるところまで、個々に会った無理の無い動きを通して健康づくりをしていきましょう。

元気で活き活き、さわやかな日曜の朝のひとときを一緒に楽しみませんか？若者から高齢の方まで心と心を響き合わせましょう。

日常生活の中にヨガをとり入れ、人生を活き活きと過ごしませんか？呼吸に合わせて無理なく動き、身体を内側から元気に若返らせていきましょう。

肩こり、腰痛、視力の低下、内臓の弱り、体力に自信がない…、というあなたの最適なヨガ。呼吸に合わせて無理なく気持ち良く、心と身体のバランスを整えていきます。いつまでも若々しく美容と健康のためのヨガを始めてみませんか。