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美村式 スタイルアップ講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活でのゆがみを正し、硬くなった筋肉をほぐし、正しい筋肉を作る事でスタイルアップするレッスン。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 美村 多栄(ダンスアートエモーション主宰)
  • 入会金不要

間々田佳子監修 アンチエイジング顔ヨガ(4回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月7日スタート 表情筋を鍛えてリフトアップや小顔、若返り効果が期待できます。マイナス10歳のステキな笑顔作りを目指し、世界に一つしかない自分の顔を好きになりましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 4回
講師 MASAKO(フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター)

護身術エクササイズ(5回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月2日スタート 「強く・正しく・美しく(カッコ良く)!」これが今の時代を生きる人にとって必要とされている事ではないでしょうか。物騒な事件が多い世の中で自分の身を守れるのは自分自身でしかありません。当講座では護身術を初めとし、マーシャルビクスによるストレッチやシェイプアップ、整体法によるリラクゼーションも行います。護身術を身につけながら強く、正しく、美しい(カッコいい)人を目指しましょう!皆様のご参加をお待ちしています。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 5回
講師 京谷有記(護身術講師)
  • 入会金不要
  • 女性のみ

カラダの不調解決講座  ~尿もれ等、みんな「あるある」トラブル解決~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

年齢を重ねると、これまで感じたことのなかったようなカラダの不調に悩まされることがありませんか? 今や40代以上の3人に1人が頻尿や尿漏れといった“おしっこトラブル”を経験しています。 特に女性は、男性に比べて尿トラブルで悩む方が少なくありません。 でも、安心してください。 悩むよりも、適切な対策をとることで、大半の頻尿や尿漏れは自力で改善することは多いのです。 頻尿や尿漏れはなぜ起こる? 原因は? トレーニングで治るの? に、すべてお答えします。 座学と実践でしっかり学んで、今日から不快な症状を改善させていきいきとした毎日を楽しみましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 1回
講師 國本和榮(株式会社マーベリック代表取締役 実践カラダ塾主宰 コンディショニング実践アドバイザー)
  • 女性のみ

はじめてのバレリーナヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

7月19日(木)スタート ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは使いません。バレーシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガ インストラクター)
  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ(5回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

6月26日、7月10日、24日、8月7日、21日(火)19:00~20:30 YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 5回
講師 Eiko(シェイクヨガ代表ヨガインストラクター)
  • 入会金不要
  • 一日体験可

東洋医学的 はじめての望診法講座(5回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

望診法とは・・・東洋医学の診断法の1つ。顔や体に表れる印(シミ・ホクロ・そばかす)や舌や爪などの状態を診ることで、ココロと体の不調を見抜きます。 実際にご自身の体に出ているサインを見ながら、ココロと体を食事で整えていくように望診法指導士がわかりやすくお伝えします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 5回
講師 平井みゆき(望診法指導士)
  • 一日体験可

楽しく動こう!リフレッシュヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常は無意識にしている大切な深い呼吸を体全体に巡らせ、その呼吸を使ってポーズを行っていきます。ヨガを続けていけばいく程、身体も心も健康に柔軟にそして強く変わってくれます。楽しみながらヨガを日常に!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 RIEKO(フリーインストラクター)
  • 一日体験可

スポーツ吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

腹式呼吸と胸式呼吸を取り入れえた吹矢式呼吸で免疫力アップ。脳の老化防止、動脈硬化予防、肩こりの解消などが期待できます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 小中宏之、小中輝美(日本スポーツ吹矢協会 上級公認指導員)
  • 一日体験可

キモチeたいそう

〜マインドフルネス、肩甲骨はがし、骨盤底筋エクササイズ〜

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1〜3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。認知症予防、アンチエイジング、ダイエットにもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 naomi (yoga&bodymake beNatural)

大阪よみうり文化センターについて