日常生活でのゆがみを正し、硬くなった筋肉をほぐし、正しい筋肉を作る事でスタイルアップするレッスン。

7/24（火）10:30～12:00　年齢と共に動きが悪くなる関節、筋肉を短期間でほぐす健康体操つらい腕のしびれ、肩コリ、腰痛、膝の痛み、縮こまったねこ背を解決する方法をレクチャーします。ご自宅にある新聞紙を使い、誰でも簡単に行うことができます。体操後には体が柔軟になり、とてもスッキリします。

8月5日(日)開催 歩き方の乱れから外反母趾は進行し、重心のバランスが崩れる事により腰や膝、身体全体に負担をかけます。タコ、魚の目、巻き爪もこれが原因のひとつで、症状の回復に役立つ講座です。歩行指導もあります。

7月7日スタート 表情筋を鍛えてリフトアップや小顔、若返り効果が期待できます。マイナス10歳のステキな笑顔作りを目指し、世界に一つしかない自分の顔を好きになりましょう。

7月2日スタート 「強く・正しく・美しく(カッコ良く)！」これが今の時代を生きる人にとって必要とされている事ではないでしょうか。物騒な事件が多い世の中で自分の身を守れるのは自分自身でしかありません。当講座では護身術を初めとし、マーシャルビクスによるストレッチやシェイプアップ、整体法によるリラクゼーションも行います。護身術を身につけながら強く、正しく、美しい(カッコいい)人を目指しましょう！皆様のご参加をお待ちしています。

7月22日(日)開催　「お尻」の筋肉は、カラダの中で最大・最強の筋肉です。何もしないといると“あっ！”という間に衰え、退化していきます。普段から意識して「お尻」のトレーニングを行うことが、いつまでも若さを保つためには必要なことです。今「お尻」の筋肉が弱くても大丈夫！「お尻」のトレーニングに“遅い”はありません。鍛えれば必ず復活できます。この講座では、座学で「お尻の筋肉」の大切さをしっかりと学んでいただき、その鍛え方（３つの大事な筋肉）を実践指導いたします。

年齢を重ねると、これまで感じたことのなかったようなカラダの不調に悩まされることがありませんか？ 今や40代以上の3人に1人が頻尿や尿漏れといった“おしっこトラブル”を経験しています。 特に女性は、男性に比べて尿トラブルで悩む方が少なくありません。 でも、安心してください。 悩むよりも、適切な対策をとることで、大半の頻尿や尿漏れは自力で改善することは多いのです。 頻尿や尿漏れはなぜ起こる？　原因は？　トレーニングで治るの？　に、すべてお答えします。 座学と実践でしっかり学んで、今日から不快な症状を改善させていきいきとした毎日を楽しみましょう。

7月19日(木)スタート ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか？バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは使いません。バレーシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。

6月26日、7月10日、24日、8月7日、21日(火)19:00～20:30 YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEｉｋｏさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

日常は無意識にしている大切な深い呼吸を体全体に巡らせ、その呼吸を使ってポーズを行っていきます。ヨガを続けていけばいく程、身体も心も健康に柔軟にそして強く変わってくれます。楽しみながらヨガを日常に！