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  • 一日体験可

シニアのための若返り体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

毎日、元気に過ごすために、転倒予防に重要な“大腰筋”を中心に運動器向上を目指してトレーニングします。介護予防運動指導員が指導、いつまでも自分の足でしっかり生活しましょう!※60歳以上の方対象

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 大谷恵子(介護予防運動指導員・JAF公認インストラクター・認知症ファシリテーター)
  • 一日体験可

シニアのための はじめての健康ダンス教室

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

リズム感がなくても大丈夫!ダンスを踊った事がない方も気軽にご参加ください。 往年のヒットソングやディスコソング、流行りのJPOPまで、耳なじみのある音楽にのってダンスを楽しみましょう。 楽しく運動する事で体力の向上やバランス力のアップにもつながります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 岡田佳子(日本ストリートダンススタジオ協会公認インストラクター)
  • 一日体験可

美村式 スタイルアップ講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

スタイルの崩れや痛みは、もしかして日常生活での立ち方や歩き方のクセが引き起こしているのかも…。このクラスでは、日頃凝っている肩、ヒップ、足の筋肉をほぐし、インナーマッスルを作って、引締める事でスタイルアップを目指します。ゆっくりした動きの中で、心臓に負担をかける事なく行います。体が硬くても大丈夫!レッスンでは、正しい立ち方や歩き方のほか、小顔マッサージや足のむくみを解消するマッサージ、また食事法なども指導します。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 美村 多栄(スタイルアップアドバイザー、ダンスアート・エモーション主宰)
  • 一日体験可

スポーツウエルネス吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

腹式呼吸と胸式呼吸を取り入れた吹矢式呼吸で免疫力をアップさせましょう。脳の老化防止や動脈硬化予防、肩こりの解消などが期待できます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 小中宏之、小中輝美(日本スポーツウエルネス吹矢協会上級公認指導員)
  • 一日体験可

キモチeたいそう

〜マインドフルネス、肩甲骨はがし、骨盤底筋エクササイズ〜

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1〜3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。認知症予防、アンチエイジング、ダイエットにもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 naomi (yoga&bodymake beNatural)
  • 一日体験可

楽しくやさしいヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩こり、腰痛、体力低下、不眠…気になる症状を改善!深い呼吸とともに自立神経の働きを高め心身のバランスを整えていきます。肩が痛いから…、腰の調子が悪いから…、身体が硬いから…、動くことをあきらめていませんか?出来るところから、できるところまで、個々に会った無理の無い動きを通して健康づくりをしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 柴橋二葉(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 一日体験可

サンデーヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

元気で活き活き、さわやかな日曜の朝のひとときを一緒に楽しみませんか?若者から高齢の方まで心と心を響き合わせましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 高尾文子(ハーモニーヨガ主宰)
  • 一日体験可

活き活きヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活の中にヨガをとり入れ、人生を活き活きと過ごしませんか?呼吸に合わせて無理なく動き、身体を内側から元気に若返らせていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 池田博美(日本ヨガ普及会 正会員)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美容と健康のためのヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩こり、腰痛、視力の低下、内臓の弱り、体力に自信がない…、というあなたの最適なヨガ。呼吸に合わせて無理なく気持ち良く、心と身体のバランスを整えていきます。いつまでも若々しく美容と健康のためのヨガを始めてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 溝田敦子(日本ヨガ普及会)
  • 一日体験可

腰掛タップダンス®

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

三洋電機㈱井植敏・元会長が考案した「腰掛タップダンス®」。椅子に腰かけたままのタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ! 足首・太腿を中心に、無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ寝たきりゼロ!を合言葉に、おしゃれなタップで筋力向上を目指しませんか? 安全で楽しい、おしゃれな健康維持法をご一緒に!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 森仁美(腰掛タップダンス®公式インストラクター)

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