日常生活でのゆがみを正し、硬くなった筋肉をほぐし、正しい筋肉を作る事でスタイルアップするレッスン。

7月7日スタート 表情筋を鍛えてリフトアップや小顔、若返り効果が期待できます。マイナス10歳のステキな笑顔作りを目指し、世界に一つしかない自分の顔を好きになりましょう。

7月2日スタート 「強く・正しく・美しく(カッコ良く)！」これが今の時代を生きる人にとって必要とされている事ではないでしょうか。物騒な事件が多い世の中で自分の身を守れるのは自分自身でしかありません。当講座では護身術を初めとし、マーシャルビクスによるストレッチやシェイプアップ、整体法によるリラクゼーションも行います。護身術を身につけながら強く、正しく、美しい(カッコいい)人を目指しましょう！皆様のご参加をお待ちしています。

年齢を重ねると、これまで感じたことのなかったようなカラダの不調に悩まされることがありませんか？ 今や40代以上の3人に1人が頻尿や尿漏れといった“おしっこトラブル”を経験しています。 特に女性は、男性に比べて尿トラブルで悩む方が少なくありません。 でも、安心してください。 悩むよりも、適切な対策をとることで、大半の頻尿や尿漏れは自力で改善することは多いのです。 頻尿や尿漏れはなぜ起こる？　原因は？　トレーニングで治るの？　に、すべてお答えします。 座学と実践でしっかり学んで、今日から不快な症状を改善させていきいきとした毎日を楽しみましょう。

7月19日(木)スタート ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか？バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは使いません。バレーシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。

6月26日、7月10日、24日、8月7日、21日(火)19:00～20:30 YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEｉｋｏさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

望診法とは・・・東洋医学の診断法の１つ。顔や体に表れる印（シミ・ホクロ・そばかす）や舌や爪などの状態を診ることで、ココロと体の不調を見抜きます。 実際にご自身の体に出ているサインを見ながら、ココロと体を食事で整えていくように望診法指導士がわかりやすくお伝えします。

日常は無意識にしている大切な深い呼吸を体全体に巡らせ、その呼吸を使ってポーズを行っていきます。ヨガを続けていけばいく程、身体も心も健康に柔軟にそして強く変わってくれます。楽しみながらヨガを日常に！

腹式呼吸と胸式呼吸を取り入れえた吹矢式呼吸で免疫力アップ。脳の老化防止、動脈硬化予防、肩こりの解消などが期待できます。

ヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1〜3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。認知症予防、アンチエイジング、ダイエットにもどうぞ。