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筋膜ほぐし体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

筋膜をゆったりほぐし、肩・腰などの不調や姿勢を改善します。ピラティスの動きも取り入れて、体幹を強化します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 播磨久子(ストットピラティス認定 インストラクター)
  • 一日体験可

シニアのための はじめての健康ダンス教室

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

リズム感がなくても大丈夫!ダンスを踊った事がない方も気軽にご参加ください。 往年のヒットソングやディスコソング、流行りのJPOPまで、耳なじみのある音楽にのってダンスを楽しみましょう。 楽しく運動する事で体力の向上やバランス力のアップにもつながります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 岡田佳子(日本ストリートダンススタジオ協会公認インストラクター)

美村式 スタイルアップ講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

スタイルの崩れや痛みは、もしかして日常生活での立ち方や歩き方のクセが引き起こしているのかも…。このクラスでは、日頃凝っている肩、ヒップ、足の筋肉をほぐし、インナーマッスルを作って、引締める事でスタイルアップを目指します。ゆっくりした動きの中で、心臓に負担をかける事なく行います。体が硬くても大丈夫!レッスンでは、正しい立ち方や歩き方のほか、小顔マッサージや足のむくみを解消するマッサージ、また食事法なども指導します。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 美村 多栄(スタイルアップアドバイザー、ダンスアート・エモーション主宰)
  • 女性のみ

はじめてのバレリーナヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは使いません。バレーシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガ インストラクター)
  • 一日体験可

リフレッシュヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

つらく感じたり難しいポーズは行いません。自分の呼吸やからだの感覚に意識を向けることが大切です。丁寧に呼吸を行い、無理なく、気持ちよく、からだを動かしてリフレッシュしましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 Aika(IHTAヨガインストラクター1級)
  • 一日体験可

スポーツウエルネス吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

腹式呼吸と胸式呼吸を取り入れえた吹矢式呼吸で免疫力アップ。脳の老化防止、動脈硬化予防、肩こりの解消などが期待できます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 小中宏之、小中輝美(日本スポーツウエルネス吹矢協会上級公認指導員)
  • 一日体験可

キモチeたいそう

〜マインドフルネス、肩甲骨はがし、骨盤底筋エクササイズ〜

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1〜3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。認知症予防、アンチエイジング、ダイエットにもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 naomi (yoga&bodymake beNatural)
  • 一日体験可

楽しくやさしいヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩こり、腰痛、体力低下、不眠…気になる症状を改善!深い呼吸とともに自立神経の働きを高め心身のバランスを整えていきます。肩が痛いから…、腰の調子が悪いから…、身体が硬いから…、動くことをあきらめていませんか?出来るところから、できるところまで、個々に会った無理の無い動きを通して健康づくりをしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 柴橋二葉(日本ヨガ普及協会正会員)
  • 一日体験可

サンデーヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

元気で活き活き、さわやかな日曜の朝のひとときを一緒に楽しみませんか?若者から高齢の方まで心と心を響き合わせましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 高尾文子(ハーモニーヨガ主宰)
  • 一日体験可

活き活きヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活の中にヨガをとり入れ、人生を活き活きと過ごしませんか?呼吸に合わせて無理なく動き、身体を内側から元気に若返らせていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 池田博美(日本ヨガ普及会 正会員)

大阪よみうり文化センターについて