年齢を問わずどなたでもできるエクササイズです。体幹を鍛え、姿勢の改善やバランスのとれた身体に調整し、自律神経にも働きかけます。リンパマッサージで身体を整えてから行います。心も身体も美しくしなやかに！

呼吸法、整体、ストレッチ、指圧、マッサージなどの全ての要素を融合した効率のよい「万病克服の治療体操術」。日常生活に取り入れ、頭痛、腰痛、肩こり、冷え症、慢性疲労、生活習慣病などの改善が期待できます。自彊術で毎日元気に過ごしましょう。足の悪い方はイスに座って行えます。

ゆるやかな日本舞踊の動きで健康を向上させます。心臓や血管に負担をかけず体力に自信のない方にもお勧めです。心を癒し精神の安定を図り、脳の活性化にも効果を表します。

普段から意識してカラダを動かしていますか？うっかり転倒してしまって骨折、寝たきりに･･･なんて事にならないためにも！！ この講座では、専門知識のある講師の指導で筋力・柔軟性・バランス能力・調整力などをバランス良く鍛えていきます。無理のない簡単な動きばかりなので、運動が苦手な方や運動不足の方でも安心です。いつまでも元気に若々しく日常生活を送るために今日から始めてみませんか。

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。寝たきりにならないためにも！！

会社員、学生、主婦、OLら幅広い層の男女が、合気道の真髄｢気・心・体｣を求め、汗を流します。護身術はもちろん、健康、美容にも最適です。

バレエやヨガの要素も取り入れ、背骨・骨盤の周りの筋力を強化し体のゆがみを整え太りにくい体を作ります。