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  • 一日体験可

はじめての腰掛タップダンスⓇ

コロナ渦のフレイル予防に

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

新型コロナウィルス感染症の予防を行い、フレイルに注意しながら健康維持に努めるためには、「栄養」「運動」「人とのつながり」の3つのポイントが重要です。人とのつながりが希薄になると、認知機能が著しく低下するおそれがあり、安心して暮らすためには、さまざまな不安やストレスを軽減させることが大事です。 三洋電機㈱井植敏・元会長が考案した「腰掛タップダンス®」。 椅子に腰をかけたままするタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ! 足首・太股を中心に、無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。「目指せ寝たきりゼロ」を合言葉に、安全で楽しい、おしゃれな健康維持法をご一緒に!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 安達 幸恵(元OSK日本歌劇団)

【休講中】スポーツウェルネス吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

健康を目的とした「スポーツ吹矢」は、全国的に注目されている性別・年齢を問わない、ゲーム感覚で楽しみながらできる新しいスポーツです。腹式呼吸をベースにしたスポーツ吹矢式呼吸法(胸式呼吸+腹式呼吸)で、的に向かって思い切り矢を吹く事により、身体内部を活性化させ集中力を高め、ストレス解消にも役立ちます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 小中 宏之(日本スポーツウェルネス吹矢協会 準師範)
  • 一日体験可

ココカラヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

痩せたい、肥えたい、肩がこる、体力に自信がないなど、疲れやすくなっている身体や心に悩む方々にヨガは抜群の効果があります。体の機能を高め、元気を取り戻しましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 今井 亜紀(ヨガ専任講師)
  • 一日体験可

楽しく痛快にヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ずっと元気でいたい!呼吸に動きを合わせて、各自のペースで無理なく気持ちよさ、痛快さと心身共の健康を求めていくヨガ!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 塩見 紀子(ヨガ専任講師)
  • 一日体験可

カラダもココロもリフレッシュ!ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆったりと呼吸に合わせて体身体をほぐします。また体を動かすことで脂肪を燃焼させて血行を良くし、しなやかな均整のとれた健康で美しい身体を作りましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 北田 智恵子(ヨガ専任講師)
  • 一日体験可

らくらく氣功・太極拳

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

中国伝統の健康法。穏やかな動きと深い呼吸で養い、ストレス発散、健康増進、メタボ対策などにもおすすめ。心身を元気にします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 木村 澄(日本健康太極拳協会 楊名時太極拳準師範)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

マットピラティス

~リンパマッサージで更に代謝もアップ!~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

年齢を問わずどなたでもできるエクササイズです。体幹を鍛え、姿勢の改善やバランスのとれた身体に調整し、自律神経にも働きかけます。リンパマッサージで身体を整えてから行います。心も身体も美しくしなやかに!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 伊藤由美(Yumii Pilates Studio 主宰 FTPマットピラティス ベーシック プラス インストラクター)
  • 一日体験可

自彊術で若返る

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

呼吸法、整体、ストレッチ、指圧、マッサージなどの全ての要素を融合した効率のよい「万病克服の治療体操術」。日常生活に取り入れ、頭痛、腰痛、肩こり、冷え症、慢性疲労、生活習慣病などの改善が期待できます。自彊術で毎日元気に過ごしましょう。足の悪い方はイスに座って行えます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 大宅 全世(公益社団法人自彊術普及会大阪支部 中伝指導員) 
  • 一日体験可

太極拳

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

気功によるストレッチ体操で体をリセット。太極拳で更に活性化させましょう。寝たきりにならないためにも!!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 宮脇 宏之(日本太極拳法一楽庵正講師)
  • 一日体験可

合気道

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

会社員、学生、主婦、OLら幅広い層の男女が、合気道の真髄「気・心・体」を求め、汗を流します。護身術はもちろん、健康、美容にも最適です。 ※月曜クラスは休講中

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 大槻 賢太郎(公益財団法人大阪合気会指導部)

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