三洋電機㈱井植敏・元会長が考案した「腰掛タップダンス®」。椅子に腰かけたままのタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ！ 足首・太腿を中心に、無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ寝たきりゼロ！を合言葉に、おしゃれなタップで筋力向上を目指しませんか？ 安全で楽しい、おしゃれな健康維持法をご一緒に！

ストレスや姿勢の悪さからくる歪み等を、身体やココロを少しずつほぐしながら、ツボの刺激、修正効果のあるアサナ（ポーズ）を取り入れ身体の中からキレイにしていきます。初心者の方や身体のかたい方も安心して取り組んでいただけるクラスです。

「今あなたの心と体の悩みは何ですか？」古来より伝わる手と足の８つのツボの組み合わせにより行う『八総穴』療法であなたの悩みを軽くしてみませんか。教室では各人の悩みを聞き、それらの悩みにあった二穴を厳選し術を施します。いつまでも悩みを抱え込まず、東洋医学の神秘と効果を実感できる当講座への参加をお待ちしています。※途中入会可

サンドバッグやパンチングボール、縄跳びなど、プロボクサーの練習メニューを初心者にも取り組めるようアレンジしたものでストレス解消や、シェイプアップにも最適です。

体の鍛錬、技の練磨はもちろんですが、礼儀、克己心、積極性、創造力の養成など精神面の充実にも力を注ぎます。定期的な進級テストもあります。

気・心・体の調和をはかり、心身のバランスを整えます。「気」の働きが活発になると内側からのエネルギーにより美容と健康にも大きな効果があります。老若男女問わず、初心者から楽しく稽古ができます。中学1年生以上対象。

中国伝統の健康法を学びます。ゆったりとした動きと深い呼吸で氣血の流れが良くなり、心身が癒され元気になります。老若男女どなたでもどうぞ。

気功と密接につながり、体内に「気」をめぐらし、「気血」の流れをよくするソフトな運動です。肩こり、高血圧、各慢性病や病後の体力回復、美容などに効果があります。

ゆったりとした呼吸にあわせて、全身をケア。全身のコリや痛みを解消し、セルフケアを身につけ、生涯介護のいらない身体を目指します。

イスに座ったりマットで寝転んだりして体をほぐし、ゆるめることで全身の新陳代謝を高めます。どなたでもできる簡単な体操で疲労回復、アンチエイジングに効果的です。