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  • 女性のみ
  • 一日体験可

ピラティス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ピラティスは日常生活でついた癖による身体の歪みを取り、身体の奥の奥からじっくりと鍛えて全身運動をしていくことで、正しい姿勢や美しい動き、美しいボディラインを取り戻すためのエクササイズです。また、ピラティスの呼吸法により、循環機能が活性化され、透明感のある肌をもたらします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 長﨑和香(FTPマットピラティス・アドバンスインストラクター)
  • 一日体験可

キモチeたいそう

〜マインドフルネス、肩甲骨はがし、骨盤底筋エクササイズ〜

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガをベースにしたオリジナルエクササイズ。ひとつの動作を1〜3分かけてじっくり行うのでストレッチ、代謝、筋トレ効果が高まります。認知症予防、アンチエイジング、ダイエットにもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 naomi (yoga&bodymake beNatural)
  • 一日体験可

楽しくやさしいヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩こり、腰痛、体力低下、不眠…気になる症状を改善!深い呼吸とともに自立神経の働きを高め心身のバランスを整えていきます。肩が痛いから…、腰の調子が悪いから…、身体が硬いから…、動くことをあきらめていませんか?出来るところから、できるところまで、個々に会った無理の無い動きを通して健康づくりをしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 柴橋二葉(日本ヨガ普及協会正会員)

サンデーヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

元気で活き活き、さわやかな日曜の朝のひとときを一緒に楽しみませんか?若者から高齢の方まで心と心を響き合わせましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 高尾文子(ハーモニーヨガ主宰)
  • 一日体験可

活き活きヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

日常生活の中にヨガをとり入れ、人生を活き活きと過ごしませんか?呼吸に合わせて無理なく動き、身体を内側から元気に若返らせていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 池田博美(日本ヨガ普及会 正会員)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美容と健康のためのヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

肩こり、腰痛、視力の低下、内臓の弱り、体力に自信がない…、というあなたの最適なヨガ。呼吸に合わせて無理なく気持ち良く、心と身体のバランスを整えていきます。いつまでも若々しく美容と健康のためのヨガを始めてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 溝田敦子(日本ヨガ普及会)
  • 一日体験可

腰掛タップダンス®

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

三洋電機㈱井植敏・元会長が考案した「腰掛タップダンス®」。椅子に腰かけたままのタップダンスなので、転倒の心配がなく、シニア世代にピッタリ! 足首・太腿を中心に、無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ寝たきりゼロ!を合言葉に、おしゃれなタップで筋力向上を目指しませんか? 安全で楽しい、おしゃれな健康維持法をご一緒に!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 森仁美(腰掛タップダンス®公式インストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

楽しいYOGA

~骨盤・肩甲骨からキレイに~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ストレスや姿勢の悪さからくる歪み等を、身体やココロを少しずつほぐしながら、ツボの刺激、修正効果のあるアサナ(ポーズ)を取り入れ身体の中からキレイにしていきます。初心者の方や身体のかたい方も安心して取り組んでいただけるクラスです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 治谷知幸(ヨガインストラクター、RYT200時間修了(インド・コヴァラムにて)
  • 入会金不要
  • 一日体験可

やさしい家庭指圧 東洋医学入門

~古典に学ぶ驚きの八総穴療法~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

「今あなたの心と体の悩みは何ですか?」古来より伝わる手と足の8つのツボの組み合わせにより行う『八総穴』療法であなたの悩みを軽くしてみませんか。教室では各人の悩みを聞き、それらの悩みにあった二穴を厳選し術を施します。いつまでも悩みを抱え込まず、東洋医学の神秘と効果を実感できる当講座への参加をお待ちしています。※途中入会可

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 森脇康之(公益社団法人 大阪府鍼灸マッサージ師会会員、大阪市北区鍼灸マッサージ師会会長)
  • 一日体験可

ボクシングフィットネス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

サンドバッグやパンチングボール、縄跳びなど、プロボクサーの練習メニューを初心者にも取り組めるようアレンジしたものでストレス解消や、シェイプアップにも最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 豊田晴久(木)(SFマキ ボクシングフィットネス協会 公認インストラクター)、森野晃(日)(SFマキ ボクシングフィットネス協会 協会公認インストラクター)

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