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  • 一日体験可

笑顔イキイキ 元気体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

「疲れたココロとカラダをリフレッシュ!」 ココロのためには、楽しいおしゃべり。カラダのためには、ストレッチ。おしゃべりしながらストレッチ、心とカラダをゆるめた後はイキイキ笑顔に・・・。柔らかで元気なココロとカラダを手に入れましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 ワタル(福祉レクリエーションワーカー、役者、ジャズダンス・エアロビクス講師)
  • 一日体験可

心とからだを癒す 気功太極拳(木村クラス)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

中国伝統の健康法を楽しく学びましょう。ゆったりとした動きと深い呼吸で、気血の流れが良くなり、心とからだが癒やされ、元気になります。気功太極拳、気功八段錦、練功十八法などを優しくわかり易くお伝えします。老若男女どなたもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 木村澄(楊名時健康太極拳講師、NPO法人 日本健康太極拳協会)
  • 一日体験可

心とからだを癒す 気功太極拳(横山クラス)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

中国伝統の健康法を楽しく学びましょう。ゆったりとした動きと深い呼吸で、気血の流れが良くなり、心とからだが癒やされ、元気になります。気功太極拳、気功八段錦、練功十八法などを優しくわかりやすくお伝えします。老若男女どなたもどうぞ。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 横山ゑつ子(楊名時健康太極拳師範、NPO法人 日本健康太極拳協会)
  • 一日体験可

体と心のためのチベット体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

チベット体操は、チベット仏教の修行法を健康体操にアレンジしたもので、デトックス・アンチエイジング効果が期待でき、ヨガと気功の要素も含んでいます。健康的な美しさを手に入れましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 岩井智子(チベット体操インストラクター、スタジオ梵我一如主宰)
  • 一日体験可

綜合ヨーガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ストレスの多い現代人にとって、誰にでもできる最適な健康法として、ヨーガをお勧め致します。 心の平静を目的とするヨーガは、調身(体操)・調息(調気法)、調心(瞑想)をテーマに、静かでゆったりとした動作と、自分の力量に応じたやり方をいたします。また、ストレスが要因となって発病する心身症の病気(高血圧・糖尿病・腰痛・気管支喘息・リューマチ・消化器系疾患・自律神経失調症)などに対する特別プログラムも組み入れております。 深いリラックスと充実した健康感を味わってみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 上阪 知子(ヨーガインストラクター)
  • 一日体験可

侍道―殺陣塾入門

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

殺陣は武器を使って本当に戦っているように見せる演技です。侍道-殺陣塾で古き良き生活習慣を学び、立ち居振る舞い、所作、気配り、礼儀作法、そして人を思いやる人間性を養い、日本の伝承文化としての「チャンバラ」を楽しみましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 永原享(侍道-殺陣塾主宰・俳優)
  • 一日体験可

“姿勢改善”バレエエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

バレエの基本を取り入れたエクササイズでしなやかな身体づくりを目指します。ゆっくりストレッチして身体をほぐしたあと、バー・フロアレッスンへ。気軽に始められる大人からのバレエの第一歩です。あなたも姿勢美人を目指しませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 阿部陽子(阿部陽子バレエスタジオ主宰)

スポーツウエルネス吹矢

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

健康を目的とした「スポーツウエルネス吹矢」は、今全国的にも注目されている新しいスポーツです。年齢、性別を問わず、誰でも気軽に楽しむことができます。腹式呼吸をベースにした呼吸法で、的に向かって思い切り矢を吹くことにより、身体内部を活性化させ集中力を高め、ストレス解消にも役立ちます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 堀都紀子(一般社団法人日本スポーツウエルネス吹矢協会 上級公認指導員)
  • 一日体験可

デューク更家のウォーキング・エクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

正しく歩くという身体感覚を磨きながら、しなやかな心と身体を作ります。コミカルで楽しいエクササイズ&ウォーキングは、ダイエット効果もあり、身体の内側からキレイになります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 TORU(DUWASデュークズウォーク公認スタイリスト)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

ボクシングフィットネス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ボクシングのエクササイズを取り入れて、サンドバッグやパンチングボールをたたき、思いっきりストレスを解消しましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 沖敬介(SFマキ ボクシングフィットネス協会会長)ほか

大阪よみうり文化センターについて