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  • 一日体験可

太極拳

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

気功と密接につながり、体内に「気」をめぐらし、「気血」の流れをよくするソフトな運動です。肩こり、高血圧、各慢性病や病後の体力回復、美容などに効果があります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 宮脇 宏之(日本太極拳法一楽庵正講師)
  • 一日体験可

ラフィーラ体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆったりとした呼吸にあわせて、全身をケア。全身のコリや痛みを解消し、セルフケアを身につけ、生涯介護のいらない身体を目指します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 井中昌美(ラフィーラインストラクター)
  • 一日体験可

ゆる体操・初級

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

イスに座ったりマットで寝転んだりして体をほぐし、ゆるめることで全身の新陳代謝を高めます。どなたでもできる簡単な体操で疲労回復、アンチエイジングに効果的です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 須賀 円(ゆる体操正指導員初級4thGrade)
  • 一日体験可

真美フレッシュ体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

運動神経のない人でも、楽しく音楽にあわせて体を動かせば、知らないうちに体力がつきます。いつまでも元気に動けるための健康ストレッチです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 熊原涼子、寺本多恵子(真美フレッシュ体操 関西地区本部インストラクター)
  • 一日体験可

自彊術

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

脳、心、身を一度に調える老若、病人でもできる体操。背筋を伸ばし若々しい毎日をおくりましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 福井千尋(自彊術普及会 中伝指導員)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

バレエエクササイズ

姿勢改善

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

バレエの基本技を取り入れたエクササイズで、しなやかな身体づくりを目指します。ゆっくりストレッチして身体をほぐした後、バー・フロアレッスンへ。気軽に始められる大人からのバレエの第一歩です。 あなたも姿勢美人を目指しませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 阿部陽子(阿部陽子バレエスタジオ主宰)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

ビューティーカンフー

女性のための

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

中国の伝統的な武術であるカンフーは、いきいきとした体づくりに最適。年齢に関係なく健康、シェイプアップにも役立ちます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 陳静(陳静式術太極拳研究会主宰)ほか
  • 一日体験可

ピラティス&ストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

骨盤周りの筋肉を鍛え、腰痛・肩こりを改善します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 吉井智栄子(ピラティス・スタジオMOMO 所属インストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

ストレッチヨーガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

心を向けながらゆっくりと身体を動かすこと。呼吸を深くすること。くつろいで無心になること。そうすると自分のからだや心を感じることがとても上手になっていきます。そんなヨガをシンプルに楽しんでみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 岩井啓子(ストレッチヨーガクラブ主宰)
  • 一日体験可

初心者の為の癒しのヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

正統インドヨガを継承する高橋ヨガ研究所では、創立42年以来、より健康ではつらつとした自分らしい生き方ができるよう、リラックスを楽しみながら一人一人の健康状態にあわせた指導を行なっています。膝や腰が痛くて正坐や長坐ができない人は椅子を使って、また立ち上がった状態でその人のできるやり方にアレンジしながら、肩こり・頭痛・ムチウチ・腰痛・膝痛・ストレス・四十肩・不眠・自律神経失調症・冷え性・生理痛・生理不順・便秘・むくみなど、改善するための個人指導を入れて、病気にならないような生活指導(食生活・生活習慣・考え方の指導)も行なっていきます。ヨガを楽しく学びながら、心も身体も美しく充実した毎日を過ごしていきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 髙橋真奈美(正統インドヨガ継承 髙橋ヨガ研究所 主宰・指導)、山本真紀(認定講師)、大塚直子(認定講師)

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