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  • 一日体験可

美・ボイス

~のどをきたえるトレーニング~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

正しい発声法や呼吸法の基本を学んで、美しく磨かれた「声」を身に付けましょう。 ボイストレーニングはのどのストレッチ。声を出すことは、心身に健康をもたらし、誤嚥予防にも効果的です。健康発声の専門家が、心身を健やかに整える良い姿勢と発声法をお教えします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 梅田センター
講座回数 通年
講師 中野陽子(ボイストレーナー・声楽家)
  • 一日体験可

シニアのための はじめてのダンス教室

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

リズム感がなくても大丈夫!ダンスを踊った事がない方も気軽にご参加ください。 往年のヒットソングやディスコソング、流行りのJPOPまで、耳なじみのある音楽にのってダンスを楽しみましょう。 楽しく運動する事で体力の向上やバランス力のアップにもつながります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 杉山味穂(日本ストリートダンススタジオ協会公認インストラクター)

初めての太極柔力球~ロウリーボール~

日頃運動しない人にもやさしいスポーツ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

太極柔力球は太極拳の円運動を取り入れた新しい スポーツです。 ラケットと砂入りのボールを操り、音楽に合わせて ゆったりと動きます。 健康増進に最適です。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 特定非営利活動法人 日本太極柔力球連盟 専任講師

筋膜ほぐし体操

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

筋膜をゆったりほぐし、肩・腰などの不調や姿勢を改善します。ピラティスの動きも取り入れて、体幹を強化します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 播磨久子(ストットピラティス認定 インストラクター)
  • 一日体験可

ストレッチヨガとゆっくり太極拳功

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガと太極拳をコラボレーションしたレッスンです。ストレッチで縮んだ筋肉を伸ばし、各関節の柔軟性を養い、ゆっくりした太極拳の動きでインナーマッスルを鍛え、基礎代謝力を上げ、いつまでも自力で元気に動ける体作りを行います。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 安田和子(日本スポーツクラブ協会認定 スポーツインストラクター)
  • 一日体験可

シニアのための はじめての健康ダンス教室

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

リズム感がなくても大丈夫!ダンスを踊った事がない方も気軽にご参加ください。 往年のヒットソングやディスコソング、流行りのJPOPまで、耳なじみのある音楽にのってダンスを楽しみましょう。 楽しく運動する事で体力の向上やバランス力のアップにもつながります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 岡田佳子(日本ストリートダンススタジオ協会公認インストラクター)
  • 一日体験可

ズンバエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。いい汗をかいてリフレッシュしてみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 田中悦子(ズンバインストラクター)
  • 入会金不要

上手くなるパターとアプローチ 

実践&ショートコースラウンド会(1回) 読売ゴルフ提携講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

スコアのカギをにぎるパターとアプローチ。グリーン周りの状況に対応した技術をマスターし、あなたも寄せとパターの名人を目指しましょう。読売ゴルフ所属、日本プロゴルフ協会ティーチングプロ会員の高橋孝輔さん=写真=がマル秘テクニックを教えます。※会場は読売カントリークラブ併設の光コース(12ホール=パー36)

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 読売ゴルフ(西宮市塩瀬町名塩北山)
講座回数 1回
講師 高橋孝輔(読売ゴルフ所属、日本プロゴルフ協会ティーチングプロ会員)

美村式 スタイルアップ講座

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

スタイルの崩れや痛みは、もしかして日常生活での立ち方や歩き方のクセが引き起こしているのかも…。このクラスでは、日頃凝っている肩、ヒップ、足の筋肉をほぐし、インナーマッスルを作って、引締める事でスタイルアップを目指します。ゆっくりした動きの中で、心臓に負担をかける事なく行います。体が硬くても大丈夫!レッスンでは、正しい立ち方や歩き方のほか、小顔マッサージや足のむくみを解消するマッサージ、また食事法なども指導します。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 美村 多栄(スタイルアップアドバイザー、ダンスアート・エモーション主宰)
  • 入会金不要

護身術を身につけよう!

(5回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

10月11日(金)スタート 物騒な事件が多い世の中、いざという時に備えて護身術を身につけてみませんか。マーシャルビクスによるシェイプアップやストレッチ、整体法によるリラクゼーションなども行います。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 5回
講師 京谷有記(武道有段者)

大阪よみうり文化センターについて