呼吸に合わせて、無理なく動き、身体の歪みを整えていきます。内臓機能を強化し、ゆったりと自然治癒力、自己免疫力を高めていきましょう。

全身のストレッチと簡単なヨガを組み合わせたプログラムで、身体のコリをほぐし、リンパを流して身体を引き締めます。体が硬くて困ってる方、安心してご参加下さい。

美しいスタイルを作るには、まず筋肉を温めてリンパの流れを整える事からはじまります。ライフスタイルにセルフケアと姿勢の意識を取り入れボディースタイルを整えていきましょう。 最初の約３０分―筋肉の緊張を解す 中間の約３０分―呼吸を使って全身のストレッチ 終わり約３０分―歩きながら美しい姿勢を導く。フラットウォーキングまたは、ヒールウォーキングをします。