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  • 入会金不要

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ(1回)

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」(サンマーク出版)の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。 会場は土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 土佐堀YMCAウエルネスセンター(大阪市西区土佐堀1-5-6)
講座回数 1回
講師 Eiko(「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」著者)

開脚の女王 Eikoの開脚とストレッチ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽4月22日開催 YouTubeや人気TV番組で話題を呼び、100万部のベストセラーになった「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者で、シェイクヨガ考案者のEikoさんが、開脚に必要なストレッチ方法を直接指導します。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 よみうり神戸ホール(JR/阪神「元町駅」より徒歩5分、読売神戸ビル2階)
講座回数 1回
講師 Eiko(シェイクヨガ代表ヨガインストラクター)
  • 入会金不要

大人の筋トレ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

大人のための筋トレ内容です。若い頃からの体の変化や、機能の変化等を簡単な講義形式で行い、自宅でも継続できるような運動内容を指導致します。 姿勢改善や体重変化が気になるといった方にはお勧めです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 1回
講師 間瀬 大輔(ませ鍼灸整骨院院長)
  • 一日体験可

ヒップアップエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

キュッと引き締まったお尻は、女性の憧れです。でもなかなか普段使わない筋肉なので、鍛えるのは意外と難しいもの。 そこで、ヒップアップに効果的な筋トレと有酸素運動を取り入れたトレーニングで楽しく、効果的なヒップアップを目指しませんか?

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 長尾淳子(健康運動指導士、公認エアロビック指導員)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

オトナ女子のためのダンスでコアトレ!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ダンスの基礎から体の使い方を学び、エクササイズとダンスで楽しく体幹を鍛えます。 運動不足の解消や、初めての方もお気軽に! 女性対象。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 伊丹センター
講座回数 通年
講師 長田真紀子(ダンスインストラクター、元USJエンターテイナー)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

“姿勢改善”バレエエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★春の1日体験会★3~4月の期間中は1,000円【要予約】 クラシックバレエの基本を取り入れたエクササイズで、しなやかな体づくりを目指します。ゆっくりストレッチして体をほぐした後バー・フロアレッスンへ、気軽に始められる大人からのバレエの第一歩です。あなたも姿勢美人を目指しませんか?

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 阿部陽子(阿部陽子バレエスタジオ主宰)
  • 一日体験可

“姿勢改善”バレエエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

バレエの基本を取り入れたエクササイズでしなやかな身体づくりを目指します。ゆっくりストレッチをして身体をほぐした後バー・フロアレッスンへ。気軽に始められる大人からのバレエの第一歩です。あなたも姿勢美人を目指しませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 堺センター
講座回数 通年
講師 阿部陽子(阿部陽子ダンススタジオ主宰)
  • 一日体験可

“姿勢改善”バレエエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

バレエの基本を取り入れたエクササイズでしなやかな身体づくりを目指します。ゆっくりストレッチして身体をほぐしたあと、バー・フロアレッスンへ。気軽に始められる大人からのバレエの第一歩です。あなたも姿勢美人を目指しませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 阿部陽子(阿部陽子バレエスタジオ主宰)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

バレエエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★春の1日体験会★3~4月の期間中は1,000円【要予約】 初心者でも安心して取り組める、やさしいバレエレッスンです。まず、床でストレッチ、プチ筋トレをしてから、バーレッスンで腹筋、お尻などを引き締め、その後、フロアエクササイズを楽しみます。基礎をできるところから、ゆっくり学んでいきましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 寒川久美子(寒川久美子ダンスアート主宰)、 服部千津(講師)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

バレエエクササイズ

姿勢改善

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

バレエの基本技を取り入れたエクササイズで、しなやかな身体づくりを目指します。ゆっくりストレッチして身体をほぐした後、バー・フロアレッスンへ。気軽に始められる大人からのバレエの第一歩です。 あなたも姿勢美人を目指しませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 阿部陽子(阿部陽子バレエスタジオ主宰)

大阪よみうり文化センターについて