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  • 一日体験可

カラダもココロもリフレッシュ!ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆったりと呼吸に合わせて体身体をほぐします。また体を動かすことで脂肪を燃焼させて血行を良くし、しなやかな均整のとれた健康で美しい身体を作りましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 北田 智恵子(ヨガ専任講師)
  • 一日体験可

美姿勢レッスン

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

美しいスタイルを作るには、まず筋肉を温めてリンパの流れを整える事からはじまります。ライフスタイルにセルフケアと姿勢の意識を取り入れボディースタイルを整えていきましょう。 最初の約30分―筋肉の緊張を解す 中間の約30分―呼吸を使って全身のストレッチ 終わり約30分―歩きながら美しい姿勢を導く。フラットウォーキングまたは、ヒールウォーキングをします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 高山マサ子(一般社団法人日本美姿勢協会インストラクター)
  • 一日体験可

綜合ヨーガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ストレスの多い現代人にとって、誰にでもできる最適な健康法として、ヨーガをお勧め致します。 心の平静を目的とするヨーガは、調身(体操)・調息(調気法)、調心(瞑想)をテーマに、静かでゆったりとした動作と、自分の力量に応じたやり方をいたします。また、ストレスが要因となって発病する心身症の病気(高血圧・糖尿病・腰痛・気管支喘息・リューマチ・消化器系疾患・自律神経失調症)などに対する特別プログラムも組み入れております。 深いリラックスと充実した健康感を味わってみませんか。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 上阪 知子(ヨーガインストラクター)
  • 一日体験可

綺麗ヨガ

~身体から毒素を取り除く~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

呼吸により十分に酸素を脳に取り込み、エネルギーを全身に循環させます。また同時に二酸化炭素や老廃物を吐き出し、全ての細胞をクレンジングしていき、ココロとカラダをストレスから解放します。 デトックスヨガにより基礎代謝力をアップさせ、いつまでも若々しく、しなやかで美しいボディを手に入れましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 森田絵理(ジャパン・デトックスNYヨガ協会代表)
  • 一日体験可

リフレッシュヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

初めての方も無理なくできるヨガアサナ(ポーズ)や呼吸法で、不調の原因となる筋肉の癖や骨格のゆがみを体幹から整えます。個人別改善法のアドバイスもあります。自分で出来る疲労回復と健康増進を実感できます。今から気軽に始めましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 藤玉智美(新国際ヨガ協会本部技術部長)ほか
  • 一日体験可

健康なからだと心のために パドマ・ヨーガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

パドマとはサンスクリット語で蓮の花を意味します。ヨーガは心と体の健康法です。深い呼吸やアサナ(ポーズ)、瞑想法を実習することにより、心身のバランスを養い“自然治癒力”を高めます。 また、肩こり、腰痛、ストレスなど諸疾病を解消し、健康で若々しい体をつくってゆきます。 蓮の花のように強くて清々しい心身を目指しましょう!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 辻了美(国際ヨガ協会京都中央支部代表 パドマヨーガ主宰)、田原聖子(担当トレーナー)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

健康ヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガは難しいものと思っていませんか?部分的に起こる肩こりなどのトラブルをそのまま放置しておくと身体全体に広がります。今すぐ自分の健康プログラムの作り直しが必要です。人間が本来持っている回復力にアサナ(ポーズ)を併せて、個々に合わせてゆっくりと健康的な身体を作ります。肩こりや腰痛、偏頭痛、女性特有の冷え性や生理痛など、具体的に悩みのある方にもおすすめします。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 谷村多香(国際ヨガ協会綜師範)、担当トレーナー(月・火)中島孝子、(金)吉田律子
  • 一日体験可

マットピラティス

~リンパマッサージで更に代謝もアップ!~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

年齢を問わずどなたでもできるエクササイズです。体幹を鍛え、姿勢の改善やバランスのとれた身体に調整し、自律神経にも働きかけます。リンパマッサージで身体を整えてから行います。心も身体も美しくしなやかに!

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 伊藤由美(Yumii Pilates Studio 主宰 FTPマットピラティス ベーシック プラス インストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

ピラティス+Yamuna®~骨格アンチエイジング~

自分での健康と美をつくる

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

姿勢改善や適切な関節の動きを促すピラティスメソッドと、NY発究極のセルフケアワークYamuna®(ヤムナ)を融合させた内容です。 ヤムナは、運動嫌いや運動苦手意識のある方から、ダンサーやランナーなどアクティブな方にも効果があります。ヤムナでコリや緊張を解きほぐしリラックス。 ピラティスを通して動きやすさを実感。身体にとって、“動く&ケア”が、健康と美に重要であることを、身をもって学ぶことができるでしょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 矢那木 璃子(STOTT®ピラティス認定インストラクター、ヤムナ®認定プラクティショナー)
  • 女性のみ
  • 残席わずか

ピラティス

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

バレエやヨガの要素も取り入れ、背骨・骨盤の周りの筋力を強化し体のゆがみを整え太りにくい体を作ります。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 古本 洋子(ピラティススタジオMOMO所属講師)

大阪よみうり文化センターについて