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  • 女性のみ

はじめてのバレリーナヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ヨガの呼吸法、優雅なバレエの動きを使って、アロマと音楽で、体も心もリラックスしませんか?バレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かし、綺麗で健康な体を目指しましょう。バーは使いません。バレーシューズもなくて大丈夫です。年齢問わず、運動が苦手な方や、体が硬い方など、どのような方でも安心して参加できます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 天満橋センター
講座回数 通年
講師 祖父江千春(バレリーナヨガ インストラクター)
  • 一日体験可

リボーンバレエⓇ

~バレエの動きを取り入れた椅子ヨガ~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

「リボーンバレエⓇ」は椅子ヨガにバレエの要素を加えたオリジナルメソッド。ぽっこりお腹や肩こり腰痛、尿モレなどの女性のお悩みを、バレエの基本動作をしながら美しい姿勢+呼吸法で解消、-5歳の身体作りを目指しましょう。椅子を使う体操なので、膝や腰に不安がある方、運動が苦手な方でも年齢を問わずご参加いただけます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 高槻センター
講座回数 通年
講師 リボーンバレエ&ウェルネス協会代表理事 安田 由香里
  • 一日体験可

健脚体操教室

いつまでも元気に歩こう!

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

いつまでも元気に歩き、笑顔で楽しく過ごせるように、下半身を中心にストレッチ、筋力トレーニング、バランストレーニングを行います。運動経験のない方、体力に自信がない方も大歓迎,経験豊富な運動の専門家が、わかりやすく丁寧に、健康づくりのお手伝いをさせていただきます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 井上 春菜(健康運動指導士)
  • 一日体験可

タイチーエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

太極拳、気功、ヨガをミックスした健康体操です。東洋医学を取り入れ、ツボ・経略を刺激し、気血の巡りを良くします。運動不足解消や美容、姿勢矯正、健康改善増進に効果的です。ゆったりとした呼吸と動作なので、どなたでも取り組めます。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 後藤由美子(オリエンタルエクササイズ協会代表)
  • 一日体験可

タイチーエクササイズ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

太極拳、気功、ヨガをミックスした健康体操です。東洋医学を取り入れ、ツボ・経脈を刺激し、気血の巡りを良くします。運動不足解消や美容、姿勢矯正、健康改善増進に効果的です。ゆったりとした呼吸と動作なので、どなたでも取り組めます。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 京都センター
講座回数 通年
講師 後藤由美子(オリエンタルエクササイズ協会代表)
  • 一日体験可

ゆったりフローヨガ

~全身スッキリ~

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

ゆっくりした動きで全身を使っていきます。優しい動きから始めていくので体が硬い方でも大丈夫。血行を促進し、代謝を上げるので終わった後は心も体も温かく、全身すっきり軽やかになります。運動不足で体力に自信のない方や、これから筋力をつけていきたい方にもお勧めです。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 板井 ナオコ(ヨガ・ピラティスインストラクター)

体幹トレーニング

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

▽7/14スタート ピラティスやヨガの要素を取り入れながら、あらゆるスポーツに必要な体幹を鍛えていきます。シェイプアップや健康増進・体力維持・姿勢改善にも繋がります。心身共にリフレッシュしましょう。

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 栗栖 美帆(ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター)
  • 一日体験可

~こころと体を整える~リラックス癒しヨガ

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

★ 夏の一日体験キャンペーン実施!! 6月~7月の開講日 ★ ヨガ初心者や、仕事や育児で疲れている方など、心とからだを呼吸とポーズでほぐし、自立神経を整えていきます。気持ちが落ち込みやすい、ストレスを溜め込みやすい方は、リフレッシュ効果もあるので、是非ご参加ください。  

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 板井 ナオコ(ヨガ・ピラティスインストラクター)
  • 女性のみ
  • 一日体験可

美しい姿勢 ・歩き方と身体のセルフケア

開催曜日

時間帯

  1. 午前
  2. 夕方

自分をより美しく魅せるために、姿勢と歩き方を見直しましょう。O脚・むくみなどが改善されると様々な身体の不調が緩和されます。マッサージ・ストレッチをした後、段階的に無理なく自然に歩けるように練習します。 ※女性専科

開催曜日
時間帯
  1. 午前
  2. 夕方
会場 神戸センター
講座回数 通年
講師 内 麻紀子(姿勢・歩き方、身体を整えるインストラクター)

大阪よみうり文化センターについて